Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Rafał - uda zaczynają nabierać kształtów, powoli ale zawsze

Raptacz - do 300kg jeszcze troszku brakuje ale po 07.11 spróbuję przyatakować

Demolub - MC i WL to moje koniki Drążek - tu jeszcze zapasik jest a jeszcze tak niedawno nie mogłem się 5 razy podciągnąć
Spójrz na moje początki planu Wodyna też nie było kolorowo dopiero teraz coś ruszyło

Vena - dzięki

Wodyn - wszystko zawdzięczam Tobie Prośba jeszcze jedna albo dwie

w treningu z 02.11 poniedziałek (07.11 sobota start) napisałeś tylko o:
- docisku na 2powtrz max,
- MC x2 na poprawienie humoru
- WL x1 - ale bez zatrzymania

Nic więcej nie mam trenować nawet witki ?

Druga prośba:

Po 07.11 chciałbym spróbowac przyatakować 300kg w ciągu. Jak to zrobimy ? Myślałem w tygodniu po zawodach max w drugim.

Hubert - tak, światełko to się zapaliło w ostatnim powtrz MC a może nawet pochodnia . Szlifuj formę

Owna - oby się utrzymała do zawodów

Sene - Dzięki Wodynowi i Jego wskazówki doprowadziły mnie tam gdzie jestem (o kurva ale twórczo zabrzmiało ) a będę jeszcze dalej
Za kilka lat dogonię nawet Daniela Grabowskiego tylko , że on będzie juz miał 500-400-550 a ja będę do tony się zbliżał

Studensky - dzieki,

Rrumcek - również nie mogę się doczekać zawodów


Samopoczucie rewelacja aż zasnąć nie mogłem Nie wierzyłem w to, że tak pięknie WL poszło. Filmik kilka razy oglądałem. Aby na zawodach było równie pięknie <ma nadzieję>

Powodzenia jestem pod ogromnym wrażeniem takich rozmiarów i siły!!! Trzymam kciuki i będę śledził. Wodyn jest wielki za swoja wiedzę!!!

Kurde.
Porecze, drazek - cos pieknego...

O WL czy MC nawet nie wspominam bo mam doła

Kurva po prostu pięknie to się ogląda, MOC


Ale zwróćcie uwagę na podkład dźwiękowy w filmiku z MC

witam.dopiero teraz obejrzalem filmiki.super ze nagrales az tyle.jest super moc na nich.pozdro

Wuchta bo nie jestem na czasie zbytnio , jaki chcesz zaliczyc ciezar 7.11?

w treningu z 02.11 poniedziałek (07.11 sobota start) napisałeś tylko o:
- docisku na 2powtrz max,
- MC x2 na poprawienie humoru
- WL x1 - ale bez zatrzymania

Nic więcej nie mam trenować nawet witki ?

docisk sponiewiera trica
jak chcesz to dodaj cos na sam koniec na bica, pomiedzy 2-5 powt
ale tylko na poprawienie humoru


Druga prośba:

Po 07.11 chciałbym spróbowac przyatakować 300kg w ciągu. Jak to zrobimy ? Myślałem w tygodniu po zawodach max w drugim.

chcialbym zasugerowac iz lepiej jest jesli dla mne pozostawisz daty kiedy robic takie podejscia

owszem jest bdb ale do 300 w tej chwili jestem sceptycznie nastawiony

jesli w treningu
02-11-2009 2 razy wyciagniesz 280/285 to nie bede taki sceptyczny

"nadgorliwosc jest gorsza od faszyzmu" jak to mowi przysłowie

Fajnie, podciąganie wzdłuż sztangi mnie interesowało no i jest filmik. Mógłbys opisać jak pracują tutaj mięśnie i jakie? Bo ja tu czuje przedramiona trochę. No i odpisz mi jak tam ten ModWod, oprócz tego że na skos źle siadłem.

Czekam jeszcze na unoszenia bokiem

edit:

To chodzi o coś takiego




Czy bardziej coś takiego




Z resztą mam na kompie atlas ćwiczeń amerykański, znalzłem w necie, trza bedzie pooglądać.

Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-10-29 18:19:22

Wuchta, nie wiedzialem gdzie napisac, wiec tu pisze:

Tutaj jest link do mojego podsumowania, zdjęc. Moglbys dodac do tytułu mojego dziennika strone podsumowania?

https://www.sfd.pl/Masyn_/_Masa_na_Xpandzie_/_Dziennik-t535084-s13.html

Z góry dzięki.

Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-29 19:56:54

Ktoś wyżej napisał, że lubi oglądać Twoje filmy... Hehe ja mam podobnie. Wielki szacun sie nalezy Juz niedlugo osiagniesz cel pzdr