Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Bzyku - smak isolite owoce leśne to wypas na maxa. Nitroprogen smak wanilia też dobry ale jednak owoce leśne zdecydowanie lepszy.

Wodyn - w przypadku kiedy trening trwa ponad 2h i jak mam same 12gram bcaa to jestem mega głodny i zero powera po godzinie. Obecnie mam w 2 litrach wody mineralnej 50gram carbo + 12gram bcaa i jakoś udaje mi się zakończyć trening.

Czyli jednak nie brać carbo na trening?

Wuchtaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

wroc na forum jak sie obudzisz

łoboże

12g BCAA plus 50g carbo jest ok, ale wez to po 50 minutach zkoro po godzinie jestes juz na wyczerpaniu

rozwinalem temat mocniej piszac ze czasem tak trafi sie z posiłkiem ze nie trzeba w ogole carbo i wyciagnales zbyt daleko idoace wnioski

i zapewne nie doczytales ze ratuje sie weglami juz na samym poczatku jesli okaze sie ze posilek byl zbyt odsuniety w czasie od siłki ?

czytaj wszystko az jeszcze

robisz dobrze... ogólnie dobrze

ale sa tu pewne niuanse

i nie panikuj z cukrzycą




Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-06 09:28:29

w sumie masz rację bo Żona mnie dzisiaj obudziła a zazwyczaj sam się budzę i jako pierwszy ale wiesz seriale też są ważne

Ok tezaz już wszystko wiem. Będę brał na trening dwie butelki z piciem. Jedną z samymi witaminami a drugą z carbo i bcaa w drugiej części treningu.

no nie wiem
moze bierz sam proszek i zalewaj wodą dopiero w razie potrzeby


albo po prostu pij carbo z bcaa potreningowo zeby sie nie zmarnowałeo skoro juz musisz zalać przez wyjsciem na pakernię

Może zrobię tak:

Na trening będę brał 2 litry wody + 12gram growth factor+ witaminy + wit C 500mg i to popijam na treningu.

Bezpośrednio po skończonym trenie 60gram koncenratu białkowego a po 40minutach węgle + białko? Czy tak mogłoby być?


Masz może jakiś art odnośnie wpływu carbo na cukrzycę czy cuś takiego? Chętnie poczytam.

Powiedz mi Adzik gdzie trenujesz i czy to daleko od Piątkowa, czy jest ciepło na siłowni?

Na ratajach osiedle Powstan Narodowych.

Cieplo? Jak za cieplo to otwieram okno i nikt nie sra

Jedynie co mi przyszlo do glowy to to, ze jak zayebiesz 300kg na mc to juz moga byc problemy z obciazeniem na silce

A u mnie wszyscy srają jak otwarte okna....

U mnie jest klima

Wuchta z piatkowa chyba na poznanie nie masz za daleko ? A tam jest klima

Swoja droga ja bym nie umial cwiczyc przy otwartym oknie gdy jestem tak spocony jak podczas robienia siadow, ciagow

Adzik - no tak na Rataje kawałek mam Spoko ciężary będziemy se pożyczać

Sevrond - bo to ciepłe kluchy są

Bzyku - to masz fajnie. Do Wrocka raczej nie dam rady dojeżdzać

Owna - oł jeaaaa. Faktycznie muszę poszukać strony poznani i tak spróbuję na trening uderzyć. Może nie od razu na MC x 5 a na wywiad np. 15-tek.



Za chwilkę wypiska z B5 a było bardzo fajnie