razu

ja na niskich kcal nie mogę oglądać za dużo jedzenia bo od razu głupie myśli się rodzą "na co mi ta redukcja" :-P Ja powiem Ci, że chyba się tym żywię %-) O dziwo pomaga mi to... Jest mi łatwiej jak sobię pooglądam %-) Liczysz kcal czy lecisz na oko? Jedzenie wypaśne :) Tak liczę kcal ;-) Chociaż jak widać mam dość luźne podejście do jedzenia. [...]

[...] niekoniecznie musi być biuro żebyś taką dostał. Na bookingu masz opcję wyjazd służbowy, zaznaczasz i tym samym komunikujesz, że będzie Ci fv potrzebna. Możesz pogadać z każdym gosp agro, właścicielem ośrodka itp i od razu upomnieć się o taką możliwość. No chyba, że to będą jakieś pokoje, czy coś takiego, to wiadome, że nie nie wystawią;-)

hmmm to od razu to mi się skojarzyło %-) /SFD/2018/10/30/5b0c5cbc725e47e184610c998653de47.jpg

[...] 15kg/12 x 4 Uginanie prostym, szeroki chwyt: 20kg/12 x 4 Sznur: 15kg/12 x 4 Dziś taka przygoda, że jakaś dziewczyna poprosiła mnie o asekurację przy siadach %-) I dała od razu do zrozumienia, że mam nie łapać za cycki %-) Bardziej się zestresowałem tą asekuracją niż przy biciu swoich rekordów na ławce bez asekuracji %-) Na deser, czyli na [...]

Słońce i od razu lepi! Piękna miska- wyprdalaj z nią bo zgłodniałem%-)

Całkiem nieźle poszło, my robilismy zrzeszenie całej rodziny w jednym miejscu i schodziło od razu 20-30 na jednym spotkaniu :-D

Na trening miał do mnie wpaść Czawaj, ale ta p***a jak zwykle dała dupy... dziwne macie te treningi z partnerem %-) Z nim się na coś umawiać, to lepiej od razu sobie odpuścić temat %-) Znów mini przerwa wypadła... Ostatni trening był w sobotę. W niedzielę miał być trening to moja wymyśliła sobie sprzątanie mieszkania. Po 5 godzinach nie było już [...]

[...] oleju i siłowników od klapy bagażnika %-) W sobotę odebrałem samochód i odstawiłem moto na serwis przedniego zawieszenia. Po dwóch godzinach mechanik napisał, że pasuje od razu klocki z tyłu wymienić, bo się kończą. Dziś rano jakoś tak mnie tknęło, że w aucie dawno już rozrząd wymieniany był i wyszło, że za 2,5 tyś km trzeba wymienić, więc za [...]

od razu mi się przypomniało :-D /SFD/2020/9/23/57739dad1a2843eebd9360c41d288a0a.jpg

ja jak zainstalowałem windowsa 7 tak od razu wyłaczyłem aktuazlizacje, jak ktoś ma 10 to wiadomo się nie da

po Twojej opowieści od razu mi się skojarzyło :-D /SFD/2022/4/1/f25fb69d95c14907971dc55ef1a2ea9f.jpg

[...] świeżość i jakoś zaczyna przybywać sił. Boxy poszły bardzo dobrze :-)) Ogólnie 3 maja nie wiele siłowni jest otwartych. Podjechałem pod jedną i jak zobaczyłem parking, to od razu stwierdziłem, że jadę do miejsca, które nas ratowało podczas pandemii, i które nie dało się zamknąć w tamtym czasie :-)) Miło było tam gościć :-)) Po powrocie szybkie [...]

[...] 45kg/6, 40kg/8 Swiss Ball Dead Bug (AMRAP): 32/22/20 Pull Downs: 55kg/10, 50kg/10x2, 45kg/12 Przerzucony: 7 170 kg Pierwszy trening w tym roku, pierwszy po przerwie i od razu ciężko... Wczoraj miałem dyżur wypadkowy i ok 22:30 idę sobie do sypialni z myślą "chyba już będzie spokój". Podłączyłem telefon do ładowarki, pooglądałem jakieś shorty [...]

To się przypomina od razu: Jakie jest najlepsze piwo? Następne :-)

Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-06 23:08:41

Dziękuję za wsparcie dziewczyny! Dzięki Wam od razu nabieram ochoty, żeby jutro biec na siłownię |-) paula.cw- jak najbardziej będę korzystać z Waszego planu. Wydaje mi się fajnym wyzwaniem, ponieważ dużej ilości ćwiczeń nigdy do tej pory nie wykonywałam- np. swing. Dodam tu rozpiskę na najbliższe 6 tygodni z wykazem ciężaru od jakiego stratuję- [...]

[...] ----> 0 min roztrenowanie (marsz) Spalone kalorie: 441 kcal (według Fitbita) DIETA Obudziłam się dziś rano z wyrzutami sumienia, że zjadłam wczoraj prawie 2000kcal. Od razu wskoczyłam na wagę, patrzę, a tam +1,5 kg. Wiem, że nie da się przytyć przez noc i to pewnie kwestia wczorajszego wycisku na siłowni (mam mega zakwasy), ale wpadłam w [...]

[...] :) Swingi są rzeczywiście do poprawy. Widać że mocno pracują ręce a one mają tylko trzymać ciężar a nie ciągnąć go do góry. A dol ciała ma pracować jak w RDL bardziej a nie w przysiadzie. Bo tu robisz przysiady. Ważne będzie jak zaczynasz bo tego nie widać niestety. Obciążnik ma leżeć przed tobą na podłodze i zgarniasz go od razu do tyłu.

To nie zasługuje na pochwałę wiem o tym ale osoby które chca mnie od razu zrownac z ziemią - niech sobie darują . Dzis na sniadanie- owsianka na 2 sniad. bedzie salatka owocowa na obiad- bigos na deser- wczorajszy ryz z jablkami kolacja- cos bialkowego wymysle- moze jajecznica z 2 jaj na szynce+warzywa

przez to,ze wczoraj poszlam spac po polnocy dzis wstalam po 9. Praktycznie od razu zalalam sobie owsianke(platki owsiane,otreby,garstka rodzynek i orzechow, cynamon, kawalek banana+troche mleka). Nad kolejnym posilkiem sie zastanowie- bo niewiem co mam w lodowce Ale na lunch planuje makaron razowy tylko niewiem czy na slodko czy na ostro