razu

[...] od zakończenia treningu). Poza tym sam w sobie trening jest dużym stresem dla organizmu, do tego choroba i już masz dwie duże "rzeczy" z którymi ciało musi walczyć dlatego jak jesteś chory to od razu trzeba odpuścić (lepiej szybciej ale na krótko niż przeciągnąć i rozłożyć sie na dłużej). Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-30 10:45:58

[...] M I S K A Miska z cheat meal, ale nie dało się inaczej. Okno otworzone po treningu i to 1,5h po jego zakończone, czyli o 14:30. Od razu wpadło 1800kcalorii %-) . Potem był cheat meal, impreza urodzinowa żony i wpadło jedno ciastko, z sałatką i piwo. Węgli było coś koło 200g, reszta w normie. Zmieniony [...]

[...] dystans 6.30 z tempem 6:30min/km, starałem się nie przekraczać tętna 175, a i od samego początku zacząłem nieforsownym tempem tak, że średnie tętno mi wyszło jakieś 167 jak dobrze pamiętam. M I S K A po bieganiu zacząłem okno, z uwagi na to, że bieg był na czczo to od razu po treningu poszedł isolat białka, a jakieś 1h później pierwszy posiłek

[...] między ćwiczeniami bez przerw. Pierwsze dwa obwody 2:50min, dwa pozostałe 2:45min, przerwa między obwodami 1 min. Wykonałem 4 obwody=serie. M I S K A ostatni posiłek od razu po treningu nie licząc mięsa reszta w postaci szejka. Węgli wpadło więcej niż planowałem, ale najpierw zjadłem a potem liczyłem, jak bym wcześniej to zliczył to by [...]

A jakbyś zrobił inaczej. Na przykład poleciał z propem solo, odblok i od razu po ostatnim tabsie clomu wszedł z oxą i do tego kreatyna?

ani razu nie widziałem

Ale ostatnio rzadziej, chociaż jak mi jakieś kombo chodzi po głowie i nie daje spokoju, to po wyjściu spod prysznica potrafie na mokro od razu przed lustro (bo mam obok prysznica) i poćwiczyć

Siemano, od razu widać że był weekend, pare stron w spamie przybyło. Chyba czas się już pożegnać z ładną pogodą, bo lada moment będzie burza, a przecież "miało być tak pięknie..." Zaraz na siłkę. Udanego!

A wie ktoś czemu np Thiago Silvy nie wyrzucili z UFC po tej aferze ze zwierzęcym moczem a Nate`a tak od razu wy.je.bawszy? Niby dobrze że Thiago został bo lubie dziada jeszcze da pewnie kilka walk dobrych ale rok przerwy to też sporawo ciekawe w jakiej formie wróci

[...] bezstresowo wśród kochających rodziców. Kłótnia miedzy rodzicami jest już uznawana za patologię, są przypadki że dziecko np. pożaliło się w szkole że rodzice sie kłocą to od razu im odbierano. Po***ane to jest. BTW nie tylko Kaczka osiadł na BF z nienawiści do SFD -Chciałbym sie przywitać na nowym forum. Już jestem na SFD, MMArocks , więc teraz [...]

[...] treningu do warunków fizycznych. Imo jak ktoś jest z natury lekki, nie ma co masować, bo jest się wtedy skazanym do końca życia na dietę, a jak raz odpuścisz to waga od razu pójdzie. JA gdybym był z natury lekki, to bym się wspinał ile wlezie. Mam kumpla co waży 65 kg, miał dosyć ciągłego spadku wagi po masowaniu, wziął się za wspinaczkę i [...]

[...] wstyd ale nigdy nie jest za późno. Tak się zajawiłem, że brak słów. Coś superowego ale znudziło mi się jeżdzenie z mamą 20 km/h więc trochę przycisnąłem do 40 , a mama od razu panika stój hamuj, za szybko, skręcaj, wolniej i tak się bała, że tak mnie zestresowała, że już coraz gorzej mi szło im dłużej jeździłem :/. Z mamą jeździłem bo i tak [...]

Rakhu, z tym emo to doyebałeś Mark Of Cain jest ewidentnie najtrudniejszym do przełknięcia utworem dla normalnego zjadacza chleba, więc od razu widać że słuchasz metalu Zwykłym śmiertelnikom jak coś w ogóle się podoba to Servants Of Lie (albo cover Contry), ale to głównie dlatego że jest łatwy i dosyć przebojowy Jak przesłuchasz wszycho i dasz [...]

[...] sztanga łamaną w oparciu o ścianę 22kg 10x10x8x8 ugianania młotkowe hantlami 15kg x10x9x7 modlitewnik sztangą łamaną 25kg x8x8x8 ugianania na wyciagu stojąc 2x max od razu po treningu 50g whey c6 + 50g vitargo cardio 20minut 40g vitargo 125g ryżu 300g kurczaka 20g lnianego jajecznica z 8 całych jaj, 200g pieczywa, 100g gainera 125g ryżu [...]

Czesc znowu, wszyscy polecaja mi isc od razu na mase, wiec pytam. Szukalem troszke, ale nic w mojej sytuacji nie widze. Mozecie dac jakies krotkie tipy co robic i czego nie robic? Chodzi mi o to, ile serii/cykli w moim przypadku, ile cardio i tak dalej :) Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-27 20:29:31

[...] bez dodatkow olejow roslinnych), inne z dobra iloscia bialka i bez dodatkow, warzywka. Przed treningiem - Kasza/ryz, warzywka, kurczok, bialka jaj albo rybka. Po treningu od razu - banan Po powrocie do domu - To co zostalo z przed treningowego( tutaj musze cos wymyslic, wiec mozecie podac, bo nudy) Kolacja - Twaróg z oliwa. Jesli pomiedzy [...]

Od września jak poszedłem na siłownie moim celem było zwiększenie maksymalnego wycisku , poczytałem w internecie o treningu siłowym i od 7 miesięcy jadę na czwórkach. W tym czasie najdłuższa przerwa to około 2 tygodnie, od razu jak się z ręką poprawia idę na siłownie.

[...] wycisnę 125kg bo mogło by nie pójść. Mógłby mi zarzucić ktoś potem że robię maksa jak jestem już wypompowany , a w dniu rozstrzygnięcia konkursu zrobić tylko rozgrzewkę i od razu maksa to w tym momencie było by już 5kg różnicy , drazkem podszedł do maksa w ósmej próbie i mam nadzieję ze po 10 tygodniach też tak zrobi @@-)%-). W Z O R E K dzięki [...]

[...] najspokojniejszy pod tym względem tydzień od bardzo dawna. Enzymy zakupione, bakterie też i łykałam je od piątku, bo wtedy udało się je w końcu zdobyć. I teraz pytanie - od razu przejść na te 1700 kcal? Jak z jedzeniem produktów razowych - wywalić i jeść białe odpowiedniki, czy zrezygnować w ogóle z takich produktów? I jeszcze pytanie - jak z [...]

5 calych jaj i +- 100g owsianych :D Mi zmielone nie podchodzą w ogóle. Od razu się mega suche robią. Daj zamiast 5 całych jaj 3 białka, 2 całe jaja i 30g wiórków kokosowych. Zmieszaj wszystko razem, daj proszek do pieczenia, tak z czubeczek łyżeczki do herbaty. Zmieszaj dokładnie i na patelnie. Przykryj to i daj minimalny ogień. 8 min po jednej, [...]