razu

Sventevith dokladnie tak niech Rickson wejdzie z nim do ringu. Dostal propozycje i ja odrzucil bo co ona by mu dala ??? Nic. Wielu chcialo by sie sprawdzic od razu z Tysonem ale do tego dluga droga. Kask!

[...] brałem udział to grudniowy Krakowski Mocny Wycisk 7. Na pewno "akcent" jest łatwiejszy do sędziowania .Kolega Coach i meftem pewnie rozwiną temat ja ze swojej strony od razu powiem że jest mi to zupełnie obojętne jako zawodnikowi MPN czy "akcent" czy "ciąg" . Chciałbym tylko wiedzieć z dwa miesiące przed zawodami jaki będzie zapis w [...]

[...] Przeczytaj sobie ten art, tam masz wszystko: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71148 mbik- "Jesli miesnie bylyby takim ciezarem, to czemu ich nie spalic od razu i to wszystkich? Ano dlatego, ze stanowiloby to zagrozenie dla zdrowia i zycia :-]]. " Owszem, nagłe spalenie wszystkiego owszem ale... "W efekcie troszke bym [...]

[...] niskoenergetyczna już jest (5 posiłków, zróżnicowana) 2000 kalorii no ale + trening ile dodać białka, węglowodanów, czy w ogóle coś dodawać może fat burnery jakieś -ale od razu?.(nigdy tyle nie zrzucałem wagi). Na pewno tyle tez wiem ze nie zrobię w rok z siebie Apolla ale jak dostosować trening na te Najbliższe 6mies czy rok. Wiem ze [...]

[...] Dlaczego? Bo z ludźmi trzeba rozmawiać. Jeżeli ktoś niczego nie zrobił to może być spokojny. A bandzior czy przeginacz musi wiedzieć, że jeżeli coś zrobi - to od razu ma problemy i nie ma co liczyć na pobłażliwość. Patrzę na zachowanie a nie na wygląd. Aczkolwiek w jednym masz rację - jeżeli nie ma szacunku, to niech chociaż się boi [...]

[...] siły. ( co robię zle ) Wzrost 185cm waga 85kg Trening: 6 dni w tygodniu: - pompki w różnych konfiguracjach - biceps hantlami - a6w Trwa to około godzinki po czym od razu idę biegać 40-60 minut - 7-10km około Tak ćwiczę już około półtora miesiąca. Zależy mi na utracie tłuszczu, nie ukrywam, że z opony najbardziej ale bez straty mięśni ( [...]

A ja czekam, aż będzie u Vita to sobie kupie od razu troszkę :D

Dziekuej;) co do treningów to sa chwilowo zawieszone na czas remontu w domu i wyjazdu;) w tym tygodniu już na pewno bedą, a od przyszłego tygodnia kupuje karnet na siłownie od razu na pół roku i zacznę porządnie zasuwać;););)

Na przykład Twaróg chudy 100g masz 20g białka do makaronu masz jak znalazł A co do kreatyny i Beta Alaniny to tak w miesiąc zauważysz jakiś polepszone wyniki. Beta Alanina działa "od razu" a kreatyna to po jakiś 3-4 dniach powinny być pierwsze oznaki działania Powodzenia w treningach

[...] się nie zrozumielismy :-) u mnie wygląda to tak: Pon: trening z klatka, tricepsem etc Wt: regeneracja Sr: plecy, barki etc. Czw: regeneracja Pt: trening z poniedziałku Sob: regeneracja Niedziela: trening ze środy Poniedziałek: wolny Wtorek: Klatka, triceps, etc I tak dalej... Powinienem to od razu rozpisac :-) pewnie stąd nieporozumienie...

[...] zastój. etap III - wyrzucenie węgli ze śniadania. etap IV - przerzucenie węgli na II połowę dnia, czyli np. 2/3 ostatnie posiłki etap V - przerzucenie węgli na okres około treningowy, cała reszta to posiłki b+t nie musisz od razu wywalać węgli z rana tak de facto. zacznij normalnie, żeby później mieć możliwość manewru, jak będzie zastój :-)

[...] naukowiec. Pisalem juz abys sprobowal oddychac tylko przez nos podczac biegania. Dla wielu to jest niemozliwe i irracjonalne aby oddychac tylko przez nos biegnac. Napewno od razu nie musisz biegnac, moze to byc trucht albp marsz, wazne abys odczuwal lekki niedostatek powietrza. Jesli pragnienie jest zbyt duze i bedziesz chcial zaczerpnac [...]

[...] sam na siebie za obijanie, więc zamiast na sniadanie to do garażu na siłkę. Poszły nogi - ok. 50min same uda i łydki, weszło fajnie, gęba się cieszy po treningu, humor od razu lepszy. Śniadanko, skoro wczoraj węgle poszły więc dokończę te pseudo ładowanie jakie rozpocząłem wczoraj. Placek owsiany z dżemem, na obiad rybka z ryżem i 3 kawałki [...]

Patrzę co tu tak się zbiegli wszyscy a tu o bieganie chodzi :-) dziennik żyje od razu ;-) Walić kaloryfer na gwiazdkę - bieganie to je to ;-) kaloryfer ma być to sam przyjdzie :-) Powodzenia na starcie ;-) Adrenalinka podbije Ci wynik ;-)

Wczoraj wpadł 4 tydzień z 5x5 i od razu zmoka. W 3 i 4 serii przysiadów źle policzyłem ciężar o 10kg i w 4 serii zrobiłem powtórzenia z ciężarem z tygodnia 6-tego :D Zanim się skapnąłem to zdążyłem pomysleć jaki słaby dziś jestem, że w 4 serii tak mi ciężko %-) 5 seria już weszła z planowanym ciężarem. Poza podstawą z 5x5 weszły dwa kompleksy [...]

Paweł - w gwoli tematu, zapytam od razu, by mieć " z głowy" a chcę już pozmieniać, pozaznaczać, wiedzieć i mieć czarno na białym. W pierwszym dniu z przyszłego miesiąca jest żołnierskie, czy mogę zamienić na wyciskanie sztangielek w klęku tak jak teraz w którymś z FBW. Zamiennikiem żołnierskiego może być takie wyciskanie jak opisujesz albo wręcz [...]

no jak od razu to coś trafi w punkt to musi być bosko

Mogę od razu całę cialo, czy skupić się na danej partii np. tak jak mówisz nogi ?

Paula , mam taką michę że tym sobie jelita do pracy nakręcam , bo jak nie robiłam nic tylko siłowy i taniec to miałam spore zastoje. Jak sobie marsze włączyłam to od razu się rozluzniło :D

No niestety Paula , wszystkie możemy mieć problem bo nie mamy dobrego przygotowania żeby od razu wejść na ćwiczenie z ciężarem odpowiednim :/ No ale , jak zawsze damy radę :P