razu

[...] się wokół 50kg czyli jakiś powolny progres jest %-)). Po wyciskaniu przez dłuższą chwile leżałam na ławeczce jak rozjechana żaba, musiałam dojść do siebie bo jak bym od razu wstała to zapewne bym spadła z ławki. Powoli czuje się już wyprana z sił. Niby są to „tylko” 3treningi w tygodniu, nie ma wielu serii i powtórzeń jednak daje on [...]

[...] postępuje się z lewym naramiennym - który rozciągamy bezpośrednio po prawym. No i niezwłocznie lecisz zrobić serię wznosów/odwróconych rozpiętek. Po skończeniu serii od razu rozciągasz kolejny raz naramienne i po tym bez żądnej przerwy robisz kolejną seryjkę wznosów. Rozciąganie robi się 3-4 razy (między 3-4 kolejno po sobie następującymi [...]

Te 15 % to chyba tak 'a oko', bo m sie wydaje, ze duzo wiecej. Niestety, od razu widac brak diety. Kawal chlopa z Ciebie i moglbys osiagnac wiele wiecej i wygladac za***iscie, ale to bedzie wymagalo powaznego zwrcania uwagi na to co jesz...

To gratsy I aero od razu A przy stresie szybciej sie spala

Właśnie nie, dopiero po tych 7 powt. w 3 serii mnie olśniło, że mogę chwyt zmienić. Zmieniłam i od razu lepiej poszło. Witaj onemoretry :) Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2013-11-23 19:31:35

[...] o sobie znać. 3.ok 4. Inna siłownia, inna maszyna i ciężary też inne :-) Zrobiłam sernik bananowy wg przepisu Malinowej- bez cukru i mąki. Taki dobry, że mogłam bym od razu cały zjeść, szkoda że miska na to nie pozwala ;-) Miska: warzywa: szpinak, cebula, czosnek, pomidory suple: kefir, kombucha [...]

W takim razie zaczynam od razu W sumie nie powinno byc ciezko, bo w chwili obecnej jestem dosc dobrze rozciagniety... jedynym minusem moze byc to ze mam dosc dobrze rozwinięte uda No, zobaczymy ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy [...]

[...] Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o [...]

[...] Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o [...]

[...] Chael Sonnen powiedział, że Anderson Silva jest bardzo dobrym tancerzem i pod tym względem ma do niego szacunek. Mówił, że widział jego taniec po raz pierwszy pewnego razu w jakimś klubie i że wywijał aż miło. Ale to nie dziwi chyba nikogo, Anderson nieraz pokazywał przed czy po walkach jak tańczy. (Nawet w trakcie - z Franklinem i [...]

wrzuciłeś fotki do działu doping i zobacz od razu co się dzieje- jesteś jak ONI-wielki,spompowany i słaby... ogarnij się na tych treningach... żarcik ofc

ŚRODA, 21.09.11, godz. 18:30, czas trwania 45min, waga 81,7kg lawka 135/5,5,5 tric wyciag x/8,8,8 barki sztangielki 17/8,8,8,8 nie ma tragedii mysle, ze 140x5 za tydzien wejdzie, a to juz bedzie dobrze i osiagne zalozony cel . Tam od razu czaje :P... czailbym sie jakbym nikomu nie mowil, ze trenuje i nagle przyjechal :D

Byłem, widziałem. Leszcz Ale mięsa dzisiaj było, od razu +10 do siły

fajnie, ze po nacisnieciu entera od razu sie wysyla :-)) %-) no i fajnie, ze nie moge edytowac wypowiedzi :-)) %-)

[...] kulturystyczne, bo chciałem wzmocnić stawy, ogólnie popracować nad formą,czyli siła,wytrzymałosc......no i sylwetka przy okazji. Co do kolegi, to zapomniałem całkiem,ze od razu jechał na kreatynie, ja jedyne suplementy jakie brałem,to tran w kapsułkach i witaminki (no i glukozamine-ktora nie działa na mnie). Ilosc jedzenia jaką pochłaniałem [...]

[...] kamieni, albo boli dolna część brzucha (jelita?!). No i w zestawie biegunka :( Najgorsze jest to, że wczoraj jadłam takie normalne jedzenie to jak zaczęłam cierpieć to od razu przygotowałam sobie na dzisiaj kurczaka z ryżem z nadzieją, że będzie ok. I nic. Kurczak z ryżem spowodował jeszcze gorsze bóle niż wczoraj. Jak jutro nie minie to [...]

[...] najbliższe 2-3 dni... Mój mały paluszek u stopy już wcale nie jest taki mały i w dodatku kolor zmienił. Przygrzmociłam w nogę od wyra (szczęście w nieszczęściu, że mogłam od razu na nie paść i wykrzyczeć w poduszkę te wszystkie przekleństwa). Lecę do apteki po jakiś altacet i mam nadzieję,że w poniedziałek będzie już wszystko ok. Na chwilę obecny [...]

Podciaganie kiepsko - niespecjalnie robie progres w podciaganiach nie wiem czego to kwestia Ja jak zaczynałem, to ani razu też nie mogłem się podciągnąć, a ważyłem 58 kg. I tak z treningu na trening powoli powtórzenie dochodziło :p Robiłem przyciąganie drążka górnego nachwytem, potem ile razy dało to na drążku te kilka powtórzeń i z czasem już [...]

Nie od razu Rzym zbudowano%-)

[...] może jakieś zdjęcia? jak nei przytyć? przede wszytskim zmienić swoje nawyki żywieniowe na stałe, a nie tylko na czas redukcji. Nie rzucić się na ogromne ilości jedzenia od razu po uzyskaniu efektów. Nie ścianać na mocno kaloryczności diety w czasie redukcji, bo inaczej jojo gwarantowane. No i jeśli dalej chudniemy, a juz chudnac nie hccemy to [...]