SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • Liga SFD - Zapisy do sezonu V

    Post
    Piłka Nożna

    Także mówię, zostańmy lepiej przy kolejności zgłoszeń. Nie piszę tego specjalnie, bo wcale się na początku od razu nie zgłosiłem, tak po prostu będzie najsprawiedliwiej

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 23:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A po treningu najpierw ładujesz bcaa+glutaminę, a potem białko i ryż, czy wszystko od razu? A na masie przyjmujesz rano na czczo bcaa? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2011-09-04 09:29:29

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-04 09:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał czy po porannym cardio mozna od razu zjesc normalne śniadanie tj platki jajka i bakalie czy nalezy czym predzej przyjac antykataboliki ?

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 13:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oczywiście. Trenuję tak od około 6 tyg i widzę , że mi to służy. |Intensywność jest bardzo wysoka a ja wykonuję serię za serią. Najpierw robię ćwiczenie na biceps i od razu na triceps a przerwę stanowi przejście z jednego stanowiska na drugie. 1-seria -uginanie ramion z hantlami siedząc -francuskie uginanie z gryfem łamanym do czoła 2-seria [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 14:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z zołtek mozna zjesc dzienie inaczej ile calych jaj dzienie mozna zjesc 2) czy po treningu na basenie tzn plywanie ale bardziej rekreacyjne tzn korygujace plecy czeba od razu po wypic carbo czy lepeij przyjsc do odmu i zjesc normlany posilek 3) wiem ze nie jest pan zwolenikiem wieprzowiny ale bedac na masie ze wzgledow finansowych jestem [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 12:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzeba go zbudować by móc go później izolować:) Wiosłowanie t-barem leżąc - super ćwiczenie, sęk w tym, że początkujący nie ciągną łopatką w stronę bioder i w górę tylko od razu w górę, przez co powstają szrugsy w opadzie :) Nie kombinowałbym przesadnie, ustawiłbym :drążek jako pierwszy martwy ciąg jako drugi, wiosłowanie podchwytem w pochyleniu [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 17:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z treningu na trening powinien się poprawiać, bo dopiero szukam dobrych miejsc do nagrań na nowej siłowni. Day number one – Oh boy, here we go again! Dzisiaj nogi. Od razu napiszę, że mój problem z siadami (opisany pod koniec ex dziennika) będzie cięższym orzechem do zgryzienia niż myślałem. Poprosiłem dzisiaj o obserwację ogarniętego [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 17:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 13x4 szt./16x3 szt./15x3 szt./18x3 szt. (druga seria) http://youtu.be/tEltW9KCY3A W pierwszej serii za duży ciężar, ale to chyba ona najlepiej mi wyszła - robiłem ją od razu po zejściu z wyciągu dolnego, dzięki czemu rozgrzała najszersze do czerwoności. Reszta ok, choć muszę zrobić korektę ruchu i nie uginać rąk pod koniec negatywa. 3. [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 21:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 16x50/12x65/10x80/10x90 16x55/12x70/10x80/8x95 20x40/16x60/12x80/10x80(zapomniałem dodać ciężaru :E)/10x90/10x100 Podłożyłem podkładki pod pięty i od razu odczułem większą pracę czwórek. Nie wiem tylko, czy nie za płytko schodziłem w ostatniej serii (choć mam wrażenie, że podkładki to uniemożliwiają). (100) [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 18:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silny chwyt

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ja mam 36 i się nie przejmuję :D Ale w "naszym" wieku (dużo nas nie dzieli) ważne jest, żeby nie szarżować od razu z dużymi obciążeniami. Powiem, że poczułem w stawach efekty siłowania się ze ściskaczem. Nic się nie urwało, nie spuchło, ale wyraźnie były odczuwalne obciążenia. Przydałaby się statystyka, ile osób sobie takimi ściskaczami [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 20:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    może głupie pytanie ale: co to to DMS? chodzi o to że robisz serię na skosie + potem od razu na płasko i potem na ujemnym - i wtedy to jest jako jedna seria duża i wtedy odpoczynek dopiero? gdzieś widziałem filmik na którym był taki system ale nie wiem czy to funkcjonuje u ciebie.

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 18440 Data: 2012-08-23 11:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silny chwyt

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] że tak. Tylko, że osoba X nie trenująca na ściskaczach i potrafiąca utrzymać 200 kg ma na pewno większą siłe ściskającą niż osoba Y która nie trenuje na ściskaczach ani w żaden inny sposób, a co za tym idzie osoba X na STARCIE zamknie twardszy ściskacz. Dlatego wydaje mi sie, że ktoś taki da rade od razu zamknąć 90 kg albo nawet 115 kg

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 18:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą na masę - 18 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodać - tak też napisałem w poście. Mimo wszystko coś wymyślę i edytuję ten post, dodając poprawkę. Co do owoców - np. obiad. Zjem sobie takie mięsko z ryżem, a później od razu po tym mogę zjeść np. jabłko i wliczać je do diety jako kcal? Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2016-07-23 15:48:29 Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2016-07-23 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2016-07-23 15:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od razu modyfikuj tłuszcze w góre ww w dół tł ok 100g a białko licz i zwierzęce i roślinne makaron z serem może być jak najbardziej jako posiłek w ciągu dnia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2011-11-11 16:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masakra powinien być jakiś okres aklimatyzacyjny przynajmniej z miesiąc, a nie z kurtki od razu w krótki rękaw

    Odpowiedzi: 1351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-10 14:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Extra foty

    Post
    Scena MMA i K-1

    To byl avatar jakiegos goscia z mma-trackera. Jak tylko zobaczylem od razu zapisalem, przerobilem, bo za duzo zajmowalo i umiescilem tutaj.

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-06 23:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok prop 16 tyg

    Post
    Doping

    [...] po 2 tyg symexa. Robiłem wedle Twoich rad jak innym zalecałeś. Exe obniżyło estro i prolka też spadła trochę (choć nie była wysoko). Myślałem żeby badania zrobić w końcówce HCG, to bym od razu wiedział jak testo mi rusza. Ok to dobiorę jeszcze paczkę hcg. Czyli raczej combo. Można razem czy rozdzielać. Rozumię że nie trzeba dawki uderzeniowej.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2018-10-01 20:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owszem nie boje sie...bo nie stosuje nandro, a od roku zadnego dpingu Chlopie myslisz ze jak sie powolasz na Vadima to od razu uczyni cie to wiarygodnym? Chcesz komus wmowic ze po jednym cyklu na dece "moze organizm nigdy nie wroci do ronowagi", to sa brednie i tyle, nandro to rowniez lek, a poza tym nawet przy powaznych zaburzeniach [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 19103 Data: 2010-05-25 08:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wywal provi hcg daj po ostatnim strzale ale tak żeby brać 2 tyg i od razu wejść na clom+ nolva czyli np kończysz bić w 12 tygodniuhcg wbijasz 13-14 w 15 wchodzisz na clom nolva 2500 za dużo zmniejsz na 1000iu e2d tak będzie lepiej clomid (dni) 1 150 2-4 100 5- do końca 50 nolva 21 dni po 20mg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2008-03-02 19:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA LATO 2018 WG FANSA moduł 1

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki. Wrócił pan Janek szczęśliwie z krainy dzikusów i od razu szybkie odpowiedzi są. Lubię.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 18109 Data: 2018-04-06 20:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)