razu

[...] taką samą ilość godzin - bez względu na to czy byłem po zmianie nocnej czy dziennej. Efekt - aktualnie 6 godzin snu w zupełności mi wystarcza. Budzę się wypoczęty, rano od razu zeskakuje z łózka a nie staczam się z niego jak wieloryb. Od czasu do czasu robie reset, czyli śpię ile wlezie ale mimo wszystko nie spie wtedy po 8-10 godzin a sam [...]

Tak przy okazji-co zawsze piszę rozpoczynającym jakiś marsz do jakiegoś celu: -trening polega na stopniowaniu objetości i intensywności a nie ojścia od razu na maksa. Bo to sie bardzo czesto kończy po paru miesiącach,gdy następuje rozdźwięk między oczekiwaniami a stanem faktycznym. -na początek najlepszy jest FBW ale w starym kulturystycznym [...]

[...] Po treningu 3 tabsy Creatine Stack i 25ml MG Plus Liquid. IHS Creatine Stack robi robotę - dzięki niemu dałem radę wydusić maxymalnie ile się dało MG+ wjechał również od razu po treningu, żeby złagodzić późniejsze skutki DIETA: Zmiana od dziś na następne 2 tyg mini-cuta, w DT 1. śniadanie (po cardio) 2 jaja 50g płatki owsiane 30g WPC z SFD [...]

[...] z wagą nie najlepszy A swoją drogą to miałem pewną przygode związaną z owym tematem. Wakacje fajna sprawa, w tym roku spedziłem je w WB(praca) w raz z kumplem, pewnego razu wybraliśmy sie do Trokadero takiego caentrum rozrywki w samym centrum Londynu. No i jak sie domyślacie były tam takie maszynki do mierzenia siły ciosu z którymi to [...]

[...] Dieta na masę nie polega na przybraniu masy tłuszczowej, którą przerabia się w mięśnie (objętościowo), które przerabia się w rzeźbę? Rozumiem, że nie można z jedzenia od razu zwiększyć masy mięśniowej, tylko to, co zjadłem, muszę "przemienić" masę mięśniową, a dopiero to w rzeźbę. W gruncie rzeczy interesuje mnie rzeźba. Nawet ją mam, tylko [...]

[...] Tylko godzina zażywania carbo będzie się zmieniała. Nasunęło mi się kolejne pytanie. Czy mogę rano zażyć kreatynę o godz. 6:30 (I posiłek będę miał jednak o 7:00) a potem od razu po wczesnym treningu następną partię (5g) o godz. 9:00? Czy to nie będzie za krótki odstęp czasu? Jeśli tak, to co mam zrobić? Mateo 1983 - orzechy ziemne zamieniłem na [...]

[...] czy brales kiedykolwiek kortykosterydy? chodzi o (glownie) wziewne leki na astme, np. charakterystyczne krazki (fluoksetyna). to moze byc przyczyna, moze niekoniecznie od razu Cushing, ale jakies objawy mozesz miec. powiedz w jakich obszarach sie odklada tk. tluszczowa glownie, to da jakis obraz. uda/twarz/kark/biodra/brzuch, wez te obszary [...]

[...] zajęciach - jednak na pewno w tym przypadku nie wygrały zapasy, ani klasyczne, ani wolne, i to jest constans. Człowiek walczy nie styl - zakładając np rękawice bokserskie od razu godzimy się na pewne ograniczenia swego arsenału, co z reguły nie pomaga wygrywać. A jak już ktoś jest takim ortodoksem uważającym mma za max realność dozwoloną [...]

[...] ludzi co uczyli się w LTWT biu tze już po 2 latach Po 3) Real Wing Tsun jest uczone jak metoda z tego co pisał użytkownik RWT nie czekasz na skończenie całości ale od razu uczysz się najlepszych rozwiązań na daną akcje. Oznacza to że na poziomie SNT już masz dwa ruchy z biutze satsao i changsao co spokojnie mogą praktykować początkujący. [...]

[...] skroń jak WT. Efekt ten sam, może mniej widowiskowy. W krótkich, szybkich ciosach specjalizuje się właśnie WT i to się ciągle tłucze na treningach. A chi sao zaczyna się od razu po złapaniu kontaktu, nikt niczego nie musi podawać. Jest kontakt, jest walka i chi sao. Nie ma kontaktu, nie ma walki i nie ma chi sao. Jesteś szybki, jesteś jedynie [...]

aaaa suples :D Trzeba bylo tak od razu :D

Trafiłeś w sedno belial..;)Tacy, którzy myślą, że chodząc na zwykłe treningi, seminaria i ewentualnie zajęcia chi-sau dojdą gdzieś wyżej niż 1 st.mistzowski, mogą od razu dać sobie spokój Chyba, że posmarują na prywatnych..;)

[...] i wtedy zapisujemy się u takiego trenera i płacimy jego stawkę (bo on wtedy żyje z nauczania) i mamy nadzieję mówię mamy nadzieję że będziemy kimś wielkim - dobry trener od razu wyłapie tych z talentem a tego mniej zdolnego trochę uspokoi/zniechęci przecież nie będzie wysyłał takiego na samobójstwo w ringu. Z tymże jak się spojrzy na wielkich [...]

[...] w niedz :-] Aha, balsam też byłby wskazany w te dni co nie będziesz się robić samoopalaczem, bo te preparaty troche wysuszają(nawet jak jest napisane ze nie wysusza, eee... przynajmniej mi wysuszaja ale ja mam baaaaardzo wrażliwa) w każdym razie balsam nie zaszkodzi.Tyklo zebyś nie zrobił tak ze założysz samoopalacz i na to potem od razu balsam

No dziex to chociaz tyle sie dowiedzielismy i jak bys mogl to daj od razu znac po tej radzie :)

od razu po treningu możesz dać bcaa, a następnie białko+węgle

a zblendowany izolat z olejem też może brać udział w konkursie? Mogę dać przepis.@@-) A na poważnie, te awokado ma być dojrzałe czy takie twardsze? Bo będę robił. Od razu dzięki za info Dziewczyny};-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-28 15:36:59

Żadnych supli, widać, że Twoi znajomi to ludzie którzy nie mają o niczym pojęcia- dietę od razu wrzuć do działu odżywianie, bo będzie katastrofa.

Ok, to zmodyfikuje siady. Aha, przypomnialo mi sie, ze planowalem zrobic partial high pulls - ktore cw z barkow mam wywalic? A zaczne od fbw bo poki co powoli w tym tyg sprzet na silke bedzie przybywal, a poza tym, od razu po chorobie jestem :/ Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-10-25 16:55:34

hehe- panie Marcienie, Panu to od razu zalecam omijanie MC D. ;p