razu

Od razu widać, że to test SOLAROSA :D Te fotki... standardowo keczup do dania :) Na tym drugim zdjęciu zaYebiscie masywnie wyszedłeś. Mam takie pytanko do Ciebie, czemu nie chcesz wprowadzić do swojej diety jeszcze więcej węgli ??

[...] rade - przedramie nie za bardzo. Puchnie strasznie w koncowych seriach. C-ciezr wlasny spokojnie 3x spokojnie tez z +5kg gorzej z +10kg ....przedramie ...znowu D-tu to juz wogole kosmos zamiana drazka na wezszy - i od razu lepiej Atak na srodkowa czesc pleców Suma sumarum - zalozenia wykonane! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-29 00:59:15

[...] musial przyspieszyc/olac sprawe z 2 tygodniowa przerwa od krety/albo ja zmniejszyc do minimum (tydzien) tez wyglada na to ze relacje z czesci drugiej bede musial zaczac od razu po 1-wszej I po ostatnie - bedzie to 2-3 Fazy 3-iej ->nogi +4 tygodnie FAZY 4-ej ->klata Tak wyjdzie 7 tygodni. Planowalem zrobic to wolniej i skonczyc w polowie [...]

stary jak dla mnie to pieknie ciagniesz ten test efekty zajefajne, czy robisz przerwe od supli czy od razu wchodzisz na muscle?? pytanko off topik w czasie przerwy od kredki cos ciekawego bys polecil(masa)?? pzdr

[...] się na plecy to pikuś, ale wstać znowu na nogi... 88-O troszke sie zdziwiłam, ale wykonywałam wszystkie z nogami za głowę i chyba tylko 2 razy nie udalo mi sie wstać od razu. Box jumping zmęczył mnie najbardziej :-D ale po całym GPP nie byłam bardzo zmęczona, głównie dlatego, że w pompkach ręce nie domagają i mam za dużo czasu, żeby [...]

[...] ponizej, ale z glodu nie wytrzymalam i zjadlam jeszcze gotowane owoce morza i polowke awokado ;-] nie brakuje mi wegli, wole podjesc bialkiem czy tluszczem ( choc tu od razu mocno kalorie podbija )@-) od niedzieli bezglutenowo, i tak na prawde dopiero dzis moge powiedziec, ze brzuch sie uspokaja, w odczuciu i wizualnie tez, to wydecie [...]

[...] bardziej na nietolerancje fruktozy. pobrano mi krew w kierunku badania na nietolerancje pokarmowa oraz mam skierowanie na gastroskopie %-) Dzieki Marta, bo Ty rowniez od razu zwrocilac uwage w kierunku FODMAPS ;-) Po tym kilkudniowym czasie na diecie gezglutenowej, niby jest lepiej aczkolwiek dzis popoludniu znow mi brzuch bardzo wysadzilo ( [...]

heh nie wiem czy ktos sie przyzna do tematow zaloze sie ze duza grupa wysylajacych napisze ma wiecej niz jeden temat . Czy swoja kandydature trzeba zglosic czy poprostu wysylam prace na powyzej podany w regulaminie adres i potwierdzenie czy od razu daje prace na meila i potwierdzam ze wyslalem ?

a co to jest venom h ? guglowalem , od razu mówie :D

Myślę że zasłużyłeś sobie na małe zmiany , tym bardziej że sprawiają Ci radość Box siady jak najbardziej możesz zostawić , pamiętaj żeby w dolnej fazie na moment odciążyć lekko nogi nabrać oddechu i jazda w górę . Suwnica może być najlepiej od razu po boxach , nawet 3 serie wtedy by starczyły .

Od razu to lepiej wyglada Pamiętaj tylko że jeśli np. w młotkowym uginaniu już na początku dasz 10 kg x 15 to na 10-kach musisz dać np. 12,5 kg a na 5-kach 15 kg . To się dotyczy wszystkich ćwiczeń . Dla tego może lepiej jest zaniżyć żeby później iść do przodu i móc dokładać niżeli startować juz na sporawych obciążeniach bez większego zapasu . [...]

[...] byc lepiej albo ze 100g tej wołowiny i makaron dodac z kurakiem po treningu a tunczyc przenies do wołowiny chyba troche namieszałem edit: no tak adzik tez wałsnie to od razu zauwazyłem ze to ten plan twojego autorstwa ja kiedys go Rafiemu polecałem bo mi sie nim bardzo dobrze cwiczyło tylko ja miałem troszke mniej cwiczen i niektóre były [...]

[...] filmiku, dzięki ze się postarałeś nagrać tak zacny cięzar, bez szydery w moich słowach bo dałbys radę i x 10 ale Zawsze mi sie oberwie na siłce jak nakręcę jeden film ,od razu ktoś z obsługi przychodzi i mówi ta swoja głupia regułkę "What you ............." nie chce mi sie ich cytować ale wiem ze w miarę możliwości bede robił [...]

[...] 50% ciężaru maksymalnego na daną liczbę powtórzeń. Wybierasz 4 ćwiczenia złożone i zasuwasz ! Przykład: Podnosisz sztangę, robisz 8 powtórzeń przysiadów przednich, potem od razu 8 powtórzeń push Press, następnie 8 powtórzeń wiosłowania i na koniec 8 powtórzeń przysiadów. Dopiero na końcu możesz odłożyć sztangę na ziemię ! To jeden obwód, czekasz [...]

[...] siadu czy tego, że robi w ostatniej serii MC na 110 kg x10, a za chwilę wiosło... 90 kg x 10. Sęk w tym, że ćwiczenia wielostawowe są dość skomplikowane i mało kto od razu wykonuje je poprawnie technicznie. Często wymaga to sporo czasu i pracy. Z tym tętnem podoba historia- tak wysoki puls jest rzeczywiście ewenementem i albo jest się [...]

Od razu pytam do kiedy jest promocja!?

[...] Napełniłem swój worek do ~70kg trocinami, mocowania są jakoś tak wykonane, że nie widać po nich najmniejszych naprężeń, a gość jak z nim gadałem mówił, że niektórzy pchali do tych worów piasek i też się trzymały... Zresztą jakbyś zamówił ten wór, to od razu po otwarciu paczki to widać że wór jest porządny, jak najbardziej je polecam

no wiem,ale nie chcę aby padł po treningu od razu

Przeczytałem twoje punkty i wyczytałem, ze worki bushido, sa najodpowiedniejsze. Czyli jakbym kupił ten worek to on byłby od razu gotowy do użytku, czyli wypełniony - ok.50kg, Tak? http://allegro.pl/worek-treningowy-bokserski-150-45-pelny-bushido-50-i2541823909.html

[...] Prosiłbym o poradę i czytałem o wypełnianiu worków. Kiedy trzeba taki worek wypełnić? Bo ja oglądając worki i pytając sprzedawców dowiedziałem się że można kupić od razu worek napełniony. Teraz pytania do was : czy warto kupić? A jeżeli tak, to jaki? Ile cm, jaka waga i na czym go zawiesić? Hak czy drążek? (wyprzedzając pytanie, mam [...]