razu

1.Która firma jako pierwsza w Polsce i Europie wdrożyła / wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe? Olimp Labs 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER … firmy ..... ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące wyrazy) Gainer MTC firmy OLIMP 3.Która firma jako pierwsza na Świecie zaproponowała największą [...]

mam od razu pyatnie do Nutri 10 przygotowanych przez nas zestawów "NIESPODZIANKA" odżywek, suplementów, próbek MUSCLE TECH, LABRADA, HDT oraz ciuchów GASP-a o wartości 300 pln wg /ceny det./ czyli ja nic nie wybieram,tylko Wy juz macie ten zestaw przygotowany,czy jak?

[...] bo dzis dotarl drugi CP. Zeby nie bylo Nutrifarm postapil bardzo ok, wyslali drugi nim jeszcze wyjasnili co sie stalo z tamtym zeby klient nie musial czekac, to rozumiem! Myslalem ze bede czekal przynajmniej poki dowiedza sie co i jak a tu prosze od razu w mailu napisali ze jeszcze tego smaego dnia dosylaja, jestem bardzo mile zaskoczony.

...nigdy tyle nie robiem teraz jest 4xweek po 30min nie bede jechal od razu godzine bo nie dam rady stopniowo dodaje - pewnie pod koniec bedzie 40min We wtorek krecilem dzis krecilem jutro/sobota/niedziela bede krecil po 35 nastepny caly tydzien po 40 jest dobrze zaznaczam - nie chce zrzucic miesiwa calego bardziej chcialem zrobic rekompik niz [...]

...ijeszcze jedno: co do testerow - jesli dobrze zaczna lub staraja sie zaczac(nie wszystko wiemy od razu) beda chetni do wspolpracy i zmian ja zawsze jestem gotow pomoc - nie wiele wiem ale jesli tylko oge to staram sie jakos pomoc. zasai rozumiem ich - czesto jest cokolwiek zmienic (najgorzej swoje upodobania zywieniowe) sam przezto przcodzlem [...]

[...] za mną. Zakończyłem pewien etap w swoim życiu i mam teraz bardzo dużo czasu. Obawiam się jednego natomiast. Sam wiesz, że moja forma nie wygląda dobrze i na pewno od razu pojawi się cała masa "znawców". Krytykę przyjmuję zawsze, ale musi to być krytyka konstruktywna. Mam taki skromny zestaw od Cybera. I pewnie wiele osób jest [...]

[...] sprawdzają – są nie praktyczne, a jak ktoś martwi się dysproporcją mięśni to niech się zajmie kulturystyką a nie wszystkie dyscpypliny naraz i chciałby wszystko od razu osiągnąć. Albo sukcesy w sportach/sztukach walki albo doszlifowana sylwetyka kulturystyczna. Aha, a robiąc ćwiczenia wielostawowe które polecałem nie ma tak że któreś [...]

[...] treningi ogólne, podstawowe, ale z czasem to mijałoby się z celem ponieważ potencjalnie ćwiczyłby po to aby wykształcić jakieś konkretne cechy (siła, dynamika) które miałyby pomóc mu w jego sporcie walki. wiadomo że nowicjusz nie bedzie musiał od razu ćwiczyć jak zawodowiec, ale powinien wiedzieć na czym się skoncentrować i do czego zmierzać!!!

Monia, się przynajmniej wie, że one są - mięśnie :-D Madzia, no pewnie ;-) Mnie to zajęło 19.12, ale Ty lubisz miękkie nogi i robisz je w 17 minut, więc może od razu dołóż tam sobie runde po 25 powtórzeń %-)};-)

Miśka nie możesz umierać jestem jeszcze za młoda %-) parszywa 12 tka mi się podoba :-)) z nazwy ofkors %-) no to do następnego razu };-)

[...] trustów i tym samym uśmierciłam sobie rączki #-P Było wykonalnie i swing szedł bez przerw (poprzednio 8 było maksem). Te trusty mnie ciut wykańczały, ale w przyszłym tyg. od razu sobie założę, że mam zrobić 9 obwodów #-P Co do areo, to trzeba mi je docisnąć, bo marnie cały czas idą :-| Później przeleżałam cały dzień i dziś czuję się wyjątkowo [...]

A no dla mnie to nie było oczywiste:/ Nie wiedziałem czy ją robić, myślałem żeby zaraz po tym planie od razu jechać tym samym tylko zmienić ćwiczeniaa i dopiero po tym zrobić przerwe i zmienić plaan.

[...] Military press rampa 6 75% x16 regres 6x42,5kg / 6x45kg / 5x47,5kg / 16x35kg 4. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 3x 12 /6kg 5A.Francuz sztangielkami 4x 12 /10kg 5B.Modlitewnik wyciąg 4x 12 /47kg zayebistyyyyy treningg,jestem z siebie zadowolony. Poszedłem na wieczór akurat był instruktor i mi podał hantelkii i od razu było lepiej...

Nie no jeszcze kawałek kaszany wpadł, może to ona była lipna :x Od razu podam przepis do czego stosuję ten słodzik: Miksujemy na pył w blenderze 200g płatków owsianych + słodzik, dodajemy do tego 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej + dolewamy 250ml mleka + tyle wody aby uzyskać konsystencję nadającą się do picia (~400g). Gdy wszystko będzie zmiksowane [...]

Wybaczcie za brak zrzutu, ale o 7:30 wyjechałem, wróciłem o 15:30, o 16 jechałem na trening, wróciłem o 20 i od razu szedłem na spacer, dopiero teraz wróciłem i idę spać ;ppp

nie byłem jeszcze ani razu na publicznej siłce :D no nie licząc szkolnej. u mnie dominuje stal (nie żeliwo) ale beton na podłodze za słaby żeby rzucać. Muszę chyba zainwestować w gumowe maty

Ale ja mam pracę dorywczą w weekend ale wszystko przeżeram od razu, nie wiem czy pisałem ale w sobotę wpadło jakieś 3000-4000kcal może bo jeszcze obiad u babci wyhaczyłem.

Przed i po treningu zawsze makaron+pierś/indyk/wątróbka. Carbo z kreatyną biorę od razu przed treningiem. A z tą wątróbką to zapytam za chwilę.

Okej, ide od razu pytać :D

Na kolejny tydzień plan jest taki - 3800kcal ed, 10 min biegania rano na czczo, 25 min orbitreka od razu po treningu, środa i niedziela dnt.