razu

No ,teraz dobrze piszesz. Trzeba uważać na swoje myśli i słowa,bo to potem na psychike wpływa. Jedno z najgorszych słów jest : nie chcę mi się Te słowa powoduja taką lawinę regresu we wszystkim,że aż strach. I do tego ten zły trend od razu sobie usprawiedliwiają.

[...] wrzucić na laptopa i to umieścic na yt ale zaraz musze iść spać ,bo o 5 pobudka i do pracy .:) Ale jestem bardzo zadowolony z zawodów-naprawdę było na co patrzeć. Od razu lepiej się będzie w poniedziałek trenować :) A w poniedziałek są plecy... Na zdjęciu-gość po prawej stronie-zdewastował najcieższą kategorię-jestem ciekaw ,czy wygrał ? [...]

[...] raz juz był niewypał :) Co ciekawe-trenerką Roberta jest Sibilla Peters jedna z nnajlepszych na świecie ekspertów od treningu kulturystycznego,znana bardziej jako "Babcia " Od razu zapowiedziałem,że się przyłączę choć do kilku serii a może i ćwiczeń ,jeżeli będzie to trening pod jej okiem :) /SFD/2022/5/30/c14f1cef651b4448a87a8ea3226c715e.jpg

[...] czy wjeżdzasz na 5 minut,czy na dzień ,tydzień. Trzeba kupić i bez tego nie wjedzie się. ja kupiłem juz na tej ostatniej stacji w Niemczech i wjechałem bez problemu. I od razu ugrzązłem w korku na autostradzie przy temperatusze + 36 st C Ogólnie takich korków po 30 minut stania,było 4 razy. Czyli 2 godziny poszły w korki [...]

Z takim bfem od razu clen? :> Z tego co tu czytam to raczej clen idzie na ostateczne docięcie przy dobrej diecie. IMO dietka i jakis slabszy termogenik a nie od razu clen :P

[...] technicznych umożliwiających wykorzystanie tego przyrostu...' cwiczenia rozciągające i wystudzające mają na celu sprowadzenie organizmu do zwykłego tętna po wysiłku ,chodzi w skrócie o to zeby nagle po maksymalnym wysiłku nie szokowac ciała przechodzac od razu na minimalne obroty typu fotelik i tv Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] dam rady zjeść totalnie nic po treningu. Przez pół godziny do godziny po ledwo wlewam w siebie płyny. Stąd węgle potreningowe przyjmuję w postaci Carbo. A chodzi chyba o coś szybko wchłanianego po treningu, zgadza się? Niestety banana nie dam rady wciągnąć od razu bo się wyrzygam hrhrhr Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-01-27 10:57:24

[...] Reszta kcal z warzyw (do wszystkich posiłków oprócz okołotr.) Posiłek 4 jem ok. 18:30. Ok. 20 wrzucam 4x1200 BCAA. Ok. 20:30 idę na trening. Po treningu siłowym od razu wypijam 50 g carbo (posiłek 5), wrzucam 4x 1200 BCAA i lecę na cardio. Po cardio 25g białka + banan. I teraz pytanie: czy tak powinno być? I czy posiłek, który jem o 23 [...]

W weekend, przy okazji podróży przez pół Polski na KSW, postanowiłem popuścić pasa i zjadłem w trasie 3 porządne obiady: goloneczkę i 2 karkówki. Dziś na siłce od razu wszystkie ciężary w górę :) Miałem ambitny plan trzymać michę w ten dzień, ale przy prawie 1000 km za kółkiem organizm sam się domaga śmieci.

[...] x 5 powt 20% Ciężaru Maks. 2s. x 3 powt 40% CM 1s x 3 powt. 50% CM 1s. x 1 powt. 60% CM 1s. x 1 powt. 70% CM 1s. x 1 powt. 80% CM 1s. x 1 powt. 90% CM 1s. x 1 powt. 100% CM Martwy na prostych nogach 5s. 8 powt. Glute ham raise 5s. x 8 powt Brzuch (ściąganie wyciągu stojąc) 4s. x 10 powt. Rverse hypers 4s x 10 powt. Aero 45 min od razu po siłowni

Od razu po studiach pierwsza praca dla Japonczyka to okolo 200.000 yenow na reke. Przy dzisiejszym kursie to jakies 6500 pln. Ale to wiesz, zalezy od wielu rzeczy ;-)

Dzięki bardzo za info, na pewno niebawem się wybiorę. po drugiej stronie ulicy buda z rybami, tak że od razu komplet i całkiem blisko od mojej ośki. Co do ryb w realu dobra promo w pon makrela świeża po 11 zł :D%-)

[...] poszło luźno. Za tydzień dowalę jeszcze dychę. Ewidentnie najgorzej mi wstać z samego dołu jak najbardziej angażuję nogi i biodra. Od momentu kiedy zaczynam ciągnąć górą, od razu przyspiesza to ruch. Dziś zajechałem sie najmocniej jak mogłem. Po treningu nie dałem rady wejść po schodach. Siady 5x80, 3x90, 5x105 (szóste powtórzenie lekko z [...]

[...] 5/3/1 Wendlera. Dobrze się czasem nagrać i zobaczyć jaką rzeźbę w goownie się robi. Oto moje "wyciskanie" sprzed paru tygodni: http://www.youtube.com/watch?v=H1H_RlV_xiM Od razu widać błędy: 1. Stawanie na palcach 2. Dupa wysoko nad ławką 3. Nadgarstki mam zbyt mocno skręcone na zewnątrz (w stronę za głowę). Nigdy wcześniej sobie z tego nie [...]

Pierwszy dzień po przestawieniu się na żarcie bez udziwnień. Zaczynam od razu od IF. Na razie czasu starczy mi tylko na bieganie, ale z czasem będę robił co mogę. Jedna z dzisiejszych misek. (400g stek + kapusta) http://i40.tinypic.com/33yqaeq.jpg I foty poglądowe jak to wygląda na dzień dzisiejszy Waga: 96 Pas: 97 [...]

heh ja bym chętnie pojechał!a co tam.skoro paweł jedzie to ja też bym sie nie powstydził.ale niestety kaski na wyjazd nie ma.no i paweł ma wieksze doswiadczenie takze niedziwie sie ze sie zdecydował.czasami trzeba zaryzykowac i od razu wskoczyc na głęboką wode

[...] zakładać no to tak. od poniedziałku startuje z siłownią od poniedziałku do czwartku. zastanawiałem się czy piątek - niedziela nie zacząć biegać wiadomo nie wszystko od razu jednego dnia bo mi się wszystkeigo odechce czy to jest dobre rozwiązanie ? i 2 pytanie. kolega mi polecił w domu robić piramidę tzn zaczynam robić 1 pompkę potem od razu [...]

ruszaj na sam boks od razu.po takiej przerwie nie łącz od razu boksu z siłownią bo się zajedziesz.daj organizmowi czas na adaptację

dzieki za rady- na serio pomysle nad tym i zastosuje stopniwo nie od razu..a co do ksiazkowego podchodzenia do treningu i ogolnie szczegołów sweita racja zaczynam swirowac i to jest zgubne.....

Masz racje i robie tak juz od dlugiego czasu tzn. 1. pelny posilek 2-3h przed 2. duzo kawy 1h przed 3. 40g WPC w malej ilosci wody 20 min przed 4. w trakcie woda 5. od razu po 100g dextrozy/maltodextryn/dodatki(kreta,potas,magnez,C itp.) 6. 60g WPC 20-30 min po I tak sobie pomyslalem ze dodajac WPI do weglowodanow od razu po treningu lepiej [...]