razu

[...] 100gram -Kasza gryczana 100gram tłuszcze-4gram białka-33gram węglowodany-70gram KCAL=435 ***TRENING*** Posiłek 5 -Wołowina 100gram -Ryż biały 100gram -40g NitroProGen od razu po treningu tłuszcze-6gram białka-55gram węglowodany-84gram KCAL=599 Posiłek 6 -Twaróg półtłusty 100gram -Oliwa z oliwek łyżeczka -Brokuły 100gram tłuszcze-9gram [...]

[...] -Kasza gryczana 100gram tłuszcze-4gram białka-33gram węglowodany-70gram KCAL=435 ***TRENING*** Posiłek 5 -Wołowina 100gram -Ryż biały 100gram -40g NitroProGen od razu po treningu tłuszcze-6gram białka-55gram węglowodany-84gram KCAL=599 Posiłek 6 -Twaróg półtłusty 100gram -Oliwa z oliwek łyżeczka -Brokuły 100gram [...]

hahah chytry %-) Wrzuce te twoja fotę jeszcze raz żeby tu się wyświetlała od razu: http://img717.imageshack.us/img717/7593/roynelsonforma.jpg Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-10-29 12:47:02

z tego co pamiętam to cung coś odp*****lał bez przerwy z tymi obrotówkami tak by pewnie decyzje zgarnął albo usadził wanda w końcu. Ja bym zobaczył Lombard-cung le jeśli ten 1 przeszedł by Palharesa( i tak wątpie aby dostał od razu szanse walki z Belfortem/Bispingiem)

Jakby to tygodniowo mogło wyglądać od razu zacząć wszystko razem, plus wino oczywiście. A może opcja one rip czyli master prop i tren w jednej butli?

[...] - wiekszosc osob cwiczy za slabo i spadki robia sie po 4-5 dniach, a kolejny trening odbywa sie za pozno. 3 .po przerwie 2 tyg zaczynać trening od ACT,FBW czy można od razu wskoczyć na taki jak był przed przerwa (split)? (zacząć oczywiście z mniejszymi ciężarami) czy po przerwie miesięcznej tak samo? Zaczynac dokladnie od tego samego, [...]

dlatego proponuje w kazdym nowo zalozonym nieodpowiednio sformuowanym poscie podac linka do tego i kolejnej wypowiedzi user wkleji co ma wkleic z tego postu i juz nie trzeba bedzie od razu banowac. a jesli sie nie podporzadkuje to dostanie bana i z glowy.

na kreatynę jeszcze przyjdzie czas.. to nie jest jakiś cudowny środek który jak weźmiesz to od razu urośniesz. Napewno nie jest lepszy niż pożądna dieta. Kreatyna pomaga ale nie jest niezbędna. Nie myśl narazie o suplementach. Kup sobie zestaw multiwitamin / to podstawa/ i tran w kapsułkach lub płynie. i poczytaj o FBW - poważnie zrobisz lepsze [...]

Przyłączam się do 8x8. Jak od razu przywalisz z grubej rury, kilka środków to potem w razie jakiejś stagnacji trudniej będzie coś dołożyć, żeby się ruszyło więc trzeba będzie wskoczyć na spore dawki. To samo przy kolejnych cyklach, jeżeli przerwy już nie będą takie długie. Test solo teraz powinien ładną robotę zrobić.

[...] dobre dobre usmialem sie:D co do brzucha to juz kiedys pisalem, po 1 nie jestem zalany tluszczem a co za tym idzie wszystko jest bardziej zarysowane, cwicze 1-2 razy w tyg do upadlego, a) b) na zmiane z i to tyle ;) jak juz czuje ze nie moge zrobic ani razu to robie jeszcze 5 razy heh Zmieniony przez - Ralf123 w dniu 2009-09-14 11:07:20

1. Daj oliwę/orzechy 2. Dodaj warzyw 3. j/w 4. To nie jest posiłek, masło wywal albo zjedz do śniadania, a białko daj od razu po treningu 5. Oliwę daj do śniadania/na noc 6. Ok 7. Ok Zdecydowanie za dużo białka daj gdzieś 2.5g max 3g/kg

[...] 150g 150g sera białego chudego 200ml kefiru oliwa z oliwek 10g IV Posiłke 17:00 Kasza gryczana 100g Kurczak b. skóry 150g Surówka z pora Oliwa z oliwek 10g Trening Od razu po treningu Woda min. z miodem jabłko czasem snikers V Posiłek 20:00 Filet rybny mintaj 150g Ryż 100g Surówka VI Posiłek 23:00 150g sera białego chudego 20g Oliwa z [...]

[...] poszedł SOG. Co do tłuszczu w 2 posiłku, to po prostu sobie marynuje w tłuszczu z przyprawą cycka, więc tyle wychodzi :P Postaram się to ograniczyć. A po treningu pije od razu gainera, a godzinę później już szamam posiłek nr 3, więc zwiększać tak czy siak ? A co do ostatniego posiłku to mam zjeść sam serek wiejski ze szczypiorkiem i tyle ?

rzeczywiscie duzo mi dal ten link i chyba od razu wskocze na normalna calkowita diete,:) bo wlasnie to byl jedyny problem ,szkola

Tak, jak pukne to tak, nie są takie grube i nawet nie ma od strony korytarza wełny, żeby ocieplić to, bo między tymi ścianami w profilach są kable czy kabel i jak by coś się stało to by od razu się zapaliła ta wełna.

[...] brania ostaryny i 6 bromo boostowalo mi testa i te boki juz inaczej wygladaly a jak nie biore wisza chcialbym dorobic troche miesa z treningiem i dieta problemu niemam. ale zrobienie u mnie na sucho miesa jest niemozliwe. od razu wody nabieram. niemam pomyslow co robic z tym fantem. Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2015-12-28 20:40:28

[...] SAA, wiem ze poradze sobie poniewaz bardzo dobrze znam swoj organizm. Tylko musze sie kogos ostatecznie poradzic w ktora strone sie pokierowac? Wrzucic nisko test'a czy od razu poleciec z tura i wlozyc juz wiecej tego mięsa. Po prostu moj organizm niereaguje juz na bodzce. Jesli dam np te 2800kcal to sila idzie ale brzuch galaretka sie robi. no [...]

[...] pod uwage 1,5 roku offa. odblok 13-15hcg 1ml e3d 4 strzały hcg na odblok starcza tak? nigdy tym sie nie odblokowywałem, zawsze tylko clom. i po hcg dac cloma? 13-14 hcg, po hcg od razu clomid 20-24 tabsy. Mozesz dac dawke uderzeniowa 3 tabsy, potem 4-5 dni po 3 i dalej do konca po 1 tabsie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-15 16:14:14

za***iscie, looknijcie w zainteresowania Sqrvie'go, od razu widac czym sie zajmuje...:D

Za***iście jednym słowem. Mi się podoba nawet na masie bo MASA to klasa od razu widać kafara Dałbym SoGa ale nie moge ale dla takich jak Ty to warto wykupić abonament Nara i zapraszam do siebie....