SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pod nas, znając nasze organizmy i to, na co dobrze reagują. Nie wiem, czy to nie za dużo, szczególnie plecy mają dużo serii. Więcej niż nogi, co mnie martwi. Od razu zaznaczę, że stronię raczej od katowania bica czy trica. Łydek nie robię, robiłem przez ponad rok i obwód poszedł może o 0,5cm. Kompletna strata czasu, wolę dorzucić coś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2016-02-16 10:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie korzystajcie z seryjnych słuchawek bo „kaleczą” one uszy! ;-) słuchawki dołączane fabrycznie do tego iPod’a to dramat, ja je daję oczywiście w komplecie, ale polecam od razu zaopatrzyć się w jakieś porządniejsze pady (słuchawki) firm typu AKG, Beyerdynamic, Sennheiser, Grado, Audio-Technica, itd… – jest to koszt min. 200zł, ale ROBI różnicę! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2013-09-12 04:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wybiegłem z pola okiwałem go, lecz on bardzo ostro mi wszedł w nogi, uderzył swoim kolanem (środkiem) w miejsce na dół od kolana w bok wewnętrzny nogi, upadłem od razu na murawę, ból był taki mocny że aż wyłem z bólu, zszedłem z boiska, zobaczywszy to wuefista powiedział że tylko zbite opowiem teraz jak wyglądało moje kolano w tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2008-01-18 22:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening push pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaangazowaniem na łapy bo mega odstaja od reszty? ostatnio lecialem systemem z podwieszonych - w jednym temacie ronnie mi go polecil, sprawdzil sie mega na mase i sile, i od razu lepsze nastawienie do treningow niz przy splicie, a jestem zielony co do ulozenia push/pull, nie mam zielonego pojecia, tak jak z innymi systemami sobie radzilem tak z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 19220 Data: 2017-10-01 13:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry drogie Panie. Od razu przejdę do konkretów. Jestem w kropce i zamiast pytać się kolejnych osób i nie wiedzieć jeszcze więcej postanowiłam tu napisać. Nie, nie stosuję radykalnych diet, chcę być jak najwyżej z kcal, nie zależy mi na szybkich efektach, zdrowie jest najwazniejsze. Jak było: zaczełam ćwiczyć 7 miesięcy temu, pierwsze 3 [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6721 Data: 2015-09-27 16:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie patrzyliśmy na baterię. Wymaga ona całkowitej regeneracji - co osobiście nam nie przeszkadzało ze względu na przeznaczenie sprzętu. Nagrywarki osobiście nie użyłem ani razu - nie wiem więc czy nagrywa. Mogę to oczywiście sprawdzić bez problemu jeśli komuś na tym zależy (mi nie zależało). CD czyta bez problemu - nigdy nie sprawiło kłopotów. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 2005-11-02 15:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poratujcie psychola bez formy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] momencie przesadzam(czyli kiedy obciążenie staje się za duże i powinienem przerwać). A gdy przesadzę, to robi się, delikatnie mówiąc, nieciekawie. Ale nie, niestety nie od razu, tylko parę godzin później(ćwicząc czuje się zupełnie ok). A potem przychodzi. Koszmarne zmęczenie, bezsenność(zamiast 6-8 godzin, 2-3, albo i wcale, jeśli naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-09-03 16:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja opornego sadła

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uwagi na to,żeby w moim odżywianiu były tłuszcze. Wprowadziłam je jakos 2-3 tygodnie temu i wydaje mi się, że trochę się zrobiłam większa. Czy jest to przejsciowe? Od razu odpowiem na pytania: - Dlaczego twaróg w ciągu dnia? - bo przygotowuję jedzenie z rana na cały dzień do pracy. piersi z kurczaka nie zabardzo lubię. 2 dziennie dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2009-09-10 16:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy trening atc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek w siadzie(naramienne-przednie i boczne aktony), 7.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem(jeżeli nie dajesz rady podciągnąć się poprawnie technicznie ani razu,lub b.mało-proponuję zastępczo wykonywać samą fazę negatywną ćwiczenia-tj.do góry pomagamy sobie nogami lub z pomocą partnera,a w dół opuszczamy się powoli,przez cały [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2009-05-30 11:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciąg do sufitu HW3

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] wszystko bo brak "instrukcji" instalacji wyciągu, zresztą całkowicie zbędnej ale o tym później) i tu proponowałbym firmie aby takie błahe rzeczy jak ten wyciąg były od razu złożone bo przecież to 3 minuty roboty a przynajmniej klient będzie ucieszony. W sumie składa się go dość prosto, oczywiście trzeba posiadać niezbędne narzędzia. Sam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2008-08-06 20:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polacy w Night of Gladiators

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] bez udzialu Polakow. Wyruszylismy w sobote rano samochodem z Michalem i Asia, zabierajac po drodze Slawka i jego ucznia Macka Poloka. Do Pragi dotarlismy po polnocy i od razu pierwsza mila niespodzianka. Bardzo dobry hotel, dobre jedzenie i bardzo dobry kontakt z organizatorem. Na drugi dzien troche gorzej bo ktos nam zbil lusterko w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6741 Data: 2004-12-06 21:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla początkującego do poprawy?:P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] znow na siłownie.Moim celem jest dobra masa;P nie tak zeby bylo widac ze przytyłem, tylko hmmm ;p no zeby sylwetka wyglądała dobrze. tzw. plażowa sylwetka:DD Na silowni od razu zacząłęm ze splitem, takim samym jak wczesniej, ale doszedlem do wniosku , że trzeba robić nogi. Takze tutaj zmienie plan na : Poniedzialek Plecy + Bic + przedramie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2007-10-21 19:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze ocencie moj trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i wypijam minimum 2l wody. Średnio trening trwa godzinę ale nie wiecej niż półtorej. Jem półtorej godziny maxymalnie dwie przed treningiem. Kupiłem CARBO więc będe pijał od razu po treningu. Trening zmieniam co sześć tygodni. Aktualny jest ten :) krótka legenda ;) s - serie (8x...max) - ilość powtórzeń (10kg...100kg) - ciężar dźwiganego żelastwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2006-08-04 03:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na nogi (wzmocnienie)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i po części nimi wspomagamy zejście i powrót (ale nie do prostej sylwetki, noga z tyłu jest cały czas w tej samej pozycji i prosta), potem krok do przodu z zejściem od razu i tak aby na jedną nogę było 22 powtórzenia. Po tym robimy kolejne pół okrążenia w takim samym tempie jak na początku szliśmy (ile metrów proszę sobie wyliczyć, długość [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 2007-01-23 21:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Was serdeznie koledzy i kolezanki :), jestem nowym forumowiczem wiec od razu na startcie prosze o wyrozumialosc i łopatologiczne odpowiedzi w celu zrozumienia tego, co chcecie mi przekazac :) a wiec pare slow o sobie: jestem mezczyzna mam 23 lata wazne 81 kilo, 175 cm wzrostu, sylwetka troche opytla-zalana tluszczem (w szczegolosci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2013-01-03 19:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd i plan treningow do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobowy, po poludniu mam zamiar wychodzic na rower i jechac trasa ktora wlasnie sobie obieram, ale do roweru to jeszcze musze poczekac bo pogoda jeszcze w kratke i tak od razu dwoch treningow dziennie nie wytrzymam, rowerem mam zamiar obrac trase ok 15km, po tym wchodze do domu chwile odpoczne i mam zamiar pomachac hantelka, jakies pompki, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2005-04-10 15:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od razu chciałbym poprosić, aby w tym temacie wypowiadali się tylko ludzie, których celem nie jest "zdobycie posta", tylko w miarę profesjonalna pomoc. Mam akie "życzenie", gdyż zdarza się, że gość napisze coś na pozór z sensem, a później okazuje się, że po prostu chciał "przyspamować na forum". DO DZIEŁA SPECJALIŚCI- LICZĘ NA WAS. Abyście [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2012-07-15 09:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielkanocne Jajca Inaczej

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] idealnych proporcjach B/T/W ale na pewno jest to danie zdrowe, smaczne i estetycznie wyglądające Czego potrzebujemy?? 2 puchy tuńczyka (trzeba go dobrze rozdrobnić, albo od razu rozdrobniony kupić) ~15 jaj ugotowanych na twardo 5-10 ml oliwy z oliwek 1 cebula przyprawy - wedle uznania (ja użyłem tylko pieprzu ziołowego i soli czosnkowej, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2010-04-03 12:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] także nad zakupem pulsometru, ponieważ od poniedziałku (ferie :D) chce jeździć na rowerze (później w czasie szkoły w weekendy) i zacząć trenować biegi (ale powoli ;) nie od razu Rzym zbudowano). Na siłownie mam wykupiony karnet na miesiąc po dwa razy w tygodniu wtorek i czwartek. Codziennie rano jak wstaje o 5:30 robię 10 lub 20 pompek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2011-02-09 23:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- mój plan- do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Treningi są przewidziane między godziną 18:30 a 20. planuję ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu (te 2-3 dni wolne od treningów będą spowodowane wyjazdami służbowymi w pracy- od razu podkreślam że to może być różnie- każdy dzień tygodnia) w następujący sposób: -Obwody (czyli 12 ćwiczeń wykonywanych po sobie w odstępie max 15 sek. 15 powt na ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2013-11-18 21:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)