razu

[...] ale jakze jare :-) Ja mam tak do tej pory mimo badan i hormonów pod kontrola to po kilku tygodniach na enanie człowiek chodzi lekko otumaniony. Przechodze na propa i od razu jak nowo narodzony sie czuje. Przeciez krwi nie spuszczałem %-) i na bank dalej erytrocyty, hemog, i HCT jest powyzej normy. Wiec u mnie to chyba psycha; z drugiej [...]

[...] stwierdziłem. Jednak dwa dni temu postanowiłem poćwiczyć trochę łydkę, co sprowadzało się do napinania mięśni. Zrobiłem kilka serii. Efekt przeszedł moje oczekiwaniaI obudziłem się następnego dnia i od razu stwierdziłem, że jest zdecydowana poprawa. Brak przeszywającego ból po wstaniu z łózka. Odstawiłem nawet kule. Ma ktoś jakieś wytłumaczenie?

[...] zapewnić sobie "zwyżkę mocy" na treningu. jeśli po 6-tym dniu czujecie sie bardzo wymęczeni a mięśnie są płaskie i macie uczucie że tracicie mięśnie przejdźcie od razu do dnia 8 jeśli wygląd sie poprawia to w dniu 7 dalej trzymajcie 75g wegli. 8dzień-niskoweglowe diety mają to do siebie że spowalniaja po paru dniach metebolizm-jeśli [...]

[...] -Przysiad 60kg -MC 80kg -Wyciskanie na ławce leżąc 30kg P.S. Artykuł został przeze mnie przeczytany tuż przed rejestracje także prosiłbym was o pomoc. Po raz kolejny dodam, że totalną pięta achillesową jest dla mnie drążek, gdyż nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu w żaden sposób. Zmieniony przez - Shella w dniu 2012-10-23 19:55:12

Ja jak jestem zdołowany to spotykam się z przyjaciółmi i zapalam sobie skręta. :) Od razu lepiej.

[...] cyklu zatrzymasz wodę która po cyklu zejdzie.To tak jak byś stawiał dom z pustaka i nie dawał zaprawy,musi sie to potem rozpaśc i tutaj będzie to samo.Zacznij od diety i od razu zobaczysz ze organizm zacznie budowac mięsnie bo tak nie miał z czego czerpać budulca.Zacznij od diety jak przy dopietej misce bedzie zastój to wtedy mysl o saa,a nie [...]

[...] 0,5mg. Jak dawkować? Pytanie kolejne, czy po zbiciu prolaktyny zrobić odblok? Na cyklu już jestem praktycznie ciągle od listopada, przybijałem hcg przez cały okres cyklu masa-mostek-redukcja, 1000ug hcg week. Chciałbym zbić prolaktynę i zacząć już ponowny cykl? Pytanie jest czy po zbiciu estro i prolaktyny nie lepiej od razu wskoczyć na cykl?

[...] zajął siódme miejsce w biegu na 800 m z czasem 1.45,80. Polakowi zabrakło wprawdzie pół sekundy do wskaźnika PZLA, ale był to jego pierwszy start w tym sezonie, a ponadto od razu po wysokogórskim zgrupowaniu w St. Moritz. Jego forma powinna rosnąć i w Rzymie powinien nawiązać walkę z najlepszymi. Na starcie ponownie stanie 19-letni Etiopczyk [...]

Nie umiesz przeczytać tematów podwieszonych? Poswiec troche czasu, a nie od razu zadajesz głupie pytania. Masz wszystko o diecie i o treningu w domu, rusz dupe i przeczytaj.

może być trochę mało kcal ,wrzuć obliczenia jak to wyliczyłeś. Od razu uprzedzę - ten dłuższy wzór jest dokladniejszy.

Zapytam jeszcze, wiele osob po redukcji ma rozne czity, refeedy,itp. Przez te 9-10 tyg ani razu nie wyszedlem ponad zapotrzebowanie. Czy na koniec redu moge zrobic cos w stylu ladowania weglami, zjesc z jakies 700-800 gram (odpowiednik 10g/kg suchej masy, czyli u mnie to teraz z jakies 75-80kg). Na jakies slodycze czy inne rzeczy nie bd sie [...]

od razu po treningu węglowodany proste zeby uzupełnić glikogen (tylko bez przesady), a w 30 min. po coś z białkiem, najepiej szybko wchłanialnym (może być WPC 80%). jakąś godzinę (ewentualnie 1,5) po, zjedz normalny posiłek z węgli, białka i tłuszczu.

szczerze to nie myslalem o propku bo wbijam 200mg cypka lub mixa od razu i mam z glowy...miedzy innymi dlatego wchodze na mostki zeby odpoczac od klucia. ja od poniedzialku robie bombe gh nie badalem,bo nie mialem czasu...moze w listopadzie , wczesniej niestety nie bedzie mozliwosci. flex masz racje,dlatego napisalem wczesniej ,ze podejrzewam [...]

[...] na siłe po treningu byle jakiego posiłku , batonów czy węgli które głównie są cukrami . Jak chcesz wypij to białko i banana zjedz , ale nic się nie stanie jak nie zjesz od razu po treningu :) nagle mięśnie nie znikną . Rozkład makro fajny. Ale nie wiem jak z aktywnością u ciebie bo może za mało tych kalorii jak na taką wagę . Pierwszy posiłek [...]

A ten wzór nie jest zbyt dokładny . A deficyt od razu -500 to bardzo dużo :) . Możesz spróbować z mniejszym deficytem : )

moze byc tylko ja bym proponowal wywalic porcje z posilku przed kolacja...i walnac 100g po treningu od razu z mlekiem... a o ktorej chodzisz spac ? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] imieniu) i na dodatek mogę zostać zjechany na portalu po wklejeniu swoich fotek, bo ktoś stwierdzi że je skopiowałem skądśtam. Poza tym nie tylko fotek sprawa się tyczy, ile razu już przecież ktoś sprzedawał poradniki, w których była umieszczona wartość merytoryczna z forum, a autorzy nic o tym nie wiedzieli. I nie jest to parę złotych bo bardzo [...]

[...] bo maja prawo to zrobic jesli istnieje uzasadnione podejrzenie popelnienia przestepstwa, ale lepiej wtedy wezwac policje. nawet jesli maja nakaz nie musisz ich wpuszczac od razu. mozesz powiedziec, ze musisz zadzwonic do wlasciciela mieszkania, zeby przyjechal bo chcesz miec swiadka przeszukania. musza poczekac az przyjedzie Twoj swiadek. potem [...]

gdybym w to uwierzyl to bym od razu polecial do sklepu i to kupil ;) stad moje pytania na forum :)

[...] pracy nie dam rady jeść mięsa - porzygałbym się tyle jedząc tego więc serek wiejski + chleb razowy musi zostać :( 3.)Po treningu nie może być ryż ? Tak ugotowałbym sobie od razu 200g na obiad i 100g po treningu. Poza tym zawsze sobie ryż w potrawce robie - z marchewką itp. i b.dobrze smakuję. 4.)I tu kłania się pytanie które najbardziej mnie [...]