razu

widzisz trzeba było tak od razu %-) powyzej 1000zł - dajemy zawsze 10% rabatu , a reszta to mailowo ;-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-12-31 10:33:19

[...] ile minut? 2 - 3 minuty + rozciąganie i seria, dwie z malutkim ciężarem 4. Jak patrzy się na grubych ludzi na siłowni :D? - lepszy gruby niż chudy patyk na strzała, nie patrzy się na ludzi. Ludzie to robią dla siebie. 5. Jakieś ćwiczenia wprowadzające czy od razu porywać się na trening zwykły (to w sumie podobne do pierwszego pytania). - FBW

Zayebiste :-D ja do swoich dodałem od razu ryż i ugotowałem, jedzone było z sosem pomidorowym. Bardzo smaczne.

Ja ja mialem wysyp to nie minol tydzien od razu poszedłem do prywatnego lekarza bo na państwowego w przychodzi musialbym czekac 2 miechy. Mialem na policzkach duzy wysyp tak okolice o srednicy 4 cm. A wczesniej mialem taki "zwykły" tradzik w małym stapniu , a mogłem isc do lekarza juz dawno ;] jakiz tego wniosek dla siebie wezniesz ? [...]

[...] może i jest lepszy, ale cenowo troche inaczej to sie układa. bolic wychodzi taniej i ma dobry skład. Dobre dla początkujących - chyba że ma zamiar wydawać dużo kasy to od razu niech bierze cały zestaw supli zamiast samego gainera.. poza tym brałem bolica i troche wiem jak to działa zakładam że Ty nie bo napisałeś ze nie poczuje takie [...]

Od razu widać, że są to downy z Ogrodowej!!! :D SFD FIGHT CLUB Kung-Fu & Karate are the best!

No więc posiłki przed treningiem tak jak napisałem.Do przedtreningowego mozesz dodać tłuszczy, a co do posiłku po trenigu jesli spożywasz go późno to od razu po trenigu carbo, a w domku białko + warzywa + tłuszcze (będzie to jednocześnie poisiłek przed snem).

1. Ok 2. Dodaj jakieś źródło białka, jajka/serek wiejski/ryba/pierś 3. Wywal oliwę 4. Jabłko daj do śniadania a banana możesz również tam przenieść lub zjeść od razu po treningu, paluszki rybne wylatują, daj świeżą rybę 5. Ok Jeśli waga będzie stała przy takiej kaloryczności to podbijaj stopniowo kcal, tak 100 co tydzień

[...] jest uwalniana i daje energię organizmowi. Czyli tak jak zjemy dajmy na to Marsa (b. wysokie IG) organizm dostaje szybko zastrzyk energii. Jeśli jej nie spożytkuje od razu odkłada ją w postaci tkanki tuszczowej. A Ty jesteś głodna. Jak jesz chleb pełnoziarnisty energia uwalnia się powoli i przez stosunkowo długi okres czasu jest uczucie [...]

[...] jest ok. Nie wiem czy to możliwe, ale na świętach wielkanocnych poszło mi ok. 2 kg w dół. Zauważyłem, że wystarczy mi pare dni, że nie dam rady utrzymać diety i waga od razu leci... W sumie dieta jak nie dieta nie mam jakiejś restrykcji i wypisanej co jak i o której jem bardziej na oko i z tego co wyczytałem na portalu w dietach innych [...]

a po co chcesz uzupełniać węgle od razu po treningu? żeby cała krew z mięśni poszła do żołądka? nie lepiej na spokojnie w domu zjeść ten potreningowy?

Przy twojej masie ciala wyjdzie okolo 15-20mg na dobe. Co do czestotliwosci kwestia rozkladu treningow w ciagu dnia. Ja jak robilem aero na czczo i silowy wieczorem to stosowalem 2x dziennie dawka na pol. Wtedy dasz 1-2 capsy red line +10mg johy i powinno byc bardzo dobrze. Tylko pamietaj by stopniowo zwiekszac dawke nie od razu na 20mg

Po zdjęciach widać od razu, że redukcja to był bardzo dobry krok. Na początku zrób sobie wszystkie pomiary i notuj w jakimś dzienniczku, excelu itp. - obwody, waga no i co jakiś czas dorzucaj zdjęcia. Co do diety to nie ma za bardzo się do czego przyczepić - nie wiem jak dokładnie działa/zlicza fitatu, bo ja korzystam z potreningu, ale jeżeli ta [...]

Przeczytaj regulamin działu i od razu możesz się zabrać za "zbiór linków działu odchudzanie", jest na górze w postach podwieszonych.

Tak jak Olo mowi, porzadna rozgrzewka, porzadne rozciaganie i w koncu zjedziesz do konca. Jak bardzo Ci to przeszkadza, to wpadaj na sekcje wczesniej przed treningiem i juz wtedy zaczynaj sie rozgrzewac, niektorzy trenerzy potrafia zaniedbywac rozgrzewke i przechodzic od razu do treningu wlasciwego

mozna, mozna jak sobie myslę, że byc może były smażone na tłuszczu biednych zwierzaczków, jak te w mcdonaldzie, to mi się od razu smutno robi hehe, a jak jestem smutna to nie moge jeść smoczek

Tez trenuje taja i wlasnie mialem dzis sparing wiec na goroco . Nie mozesz zakladac ze od razu bedziesz mial zlamany noc, kontuzje sie zdarzaja ale w znikomych ilosciach. Mozesz miec twarz lekko obita ale to zalezy od ciebie i co soba reprezentujesz. wiadomo mozna wylapac jakis zablakany cios ale to juz nie zalezy od nas. Zeby miec problemy z [...]

od razu widać że o dicie nie masz zielonego pojęcia. cukier, miód chleb, i inne przetworzone jedzenie nie jest wskazane, szczególnie na redkucji. Mleko też bym na twoim miejscu odpuścił, a ten rozkład posilów to tak na serio? czy tylko po kolei wpisywałes do kalkulatora?

[...] papierochów i w ogóle jkichkolwiek używek) Zacząłem od 10X4serie pompek, po miesiącu dołączyłem brzuszki i rozciąganie. Od marca pływanie, a od kwietnia rower ( w sumie od razu w takich ilościach jak podałem) Nie miałem żadnych problemów z zakwasami. I oczywiście zero leków, alkocholu, papierochów i w ogóle jkichkolwiek używek. Zjechałem do [...]

Od razu booster teścia nie zadziała, moze z czasem, np coś opartego na daa http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html Można dodać też macy http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html#wartosci Może to też być johimbina czy Tongkat Ali (Long Jack)