Moja przemiana trwa od 10 miesięcy pod okiem Przemka i mam nadzieję że będzie trwała jeszcze bardzo bardzo długo xD Jeżeli ktoś choć przez chwilę się zastanawia nad współpracą z Przemkiem to nie ma nad czym, lepiej im szybciej zaczniecie współpracę tym lepiej dla was :P Przed współpracą myślałem że wiem wszystko o treningu i diecie, jak widać po [...]
Oprócz tego, że świetnie "odsysa" tłuszcz trzeba także dodać, że poprawia kondycję, wydolność oraz wzmacnia mięśnie. Trenuje amatorsko tenis ziemny i dzięki niemu poprawiłem swoje przygotowanie fizyczne (szczególnie samą kondycję) do takiego stopnia, że udało mi się wygrać najważniejszy turniej amatorski w swoim mieście (pochodzę z Suwałk). Byłem [...]
Iza, zanim ja poprawię technikę, to ja sobie ten łokieć skończę. Na tej mojej siłowni to mnie nie ma niestety kto poprawić. To co ludzie tam wyczyniają, woła o pomstę do nieba. Technikę w wiosłach wiem że mam żadną, bo choćby fakt tego, że mnie po zejściu z wioślarza napieprza kręgosłup, o czymś mówi. Nie chcę sobie dokładać problemów. Nie będę [...]
[...] wode .W poniedziałek planuje świateczny trenig nóg ale tu tez mamy mały problem bo po ostatnim treningu kulosów dokładnie robieniu wykroków doznałem małej kontuzji na chwile obecna nie grożna ale musze uwazac do tego katar i ból gardła musze troche lepiej sie zabezpieczać ale wszystko do dogrania na chwile obecna będe krecił 40 minut [...]
[...] tym poszła mega pompka Triceps -wyciskanie gryfem łamanym zza głowy 4x15 -wyciskanie hantla jednoracz 4x12 -i na dopompowanie łapy wyrzuty hantli z mocnym skretem 5x12 Na chwile obecna nie kręce duzo aero co drugi dzień po 15 minutek pozwalam swojemu organizmowi wyglądac jak chce na chwile obecna ehhe,choc niedługo lato ,ale lubie wygląd na [...]
3mam kciuki Dymek, pochwal się ile punktów ta kaczka dotlenić ja się ciesze, że juz jestem na chwile w domu, a nie na polu bo się oddychać nie da nawet wojt lub FOD mam do was prośbę - moglibyście zapytać tych co obsługują sklep sfd czy w ogóle juz wysłali mi moją paczkę? Bo już tydzień minął, a nie mam awizo ani nic, co chwile sprawdzam skrzynkę [...]
zemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]
[...] a jednak. Jak jutro będę się trzymał postanowienia to juz tylko z górki będzie. Zrobie tak jak z rzucaniem fajek. Leżała sobie cała paczka przede mną i sobie spoglądałem co chwile. Jutro kupie największy słoik nutelli i postawie na blacie ; p Silna wola i ch...j czemu tak i dlaczego? Nie wiem. W sumie to wiem, ale nie wiem. Otworze jeszcźe na [...]
Weekend wyjazdowy i spotkanie z Lilith, jedną z użytkowniczek z Ladies. Wspólny trening, wspólne karmienie %-) było super :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 20.06.14/ Tydzień 6/Dzień 39 DT FBW - wyjątkowo inny niż zwykle z racji spotkania Trening: - miało być 3-4 serie x10, ale wyszło jak wyszło %-) 1. Przysiad 10x [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg PODSUMOWANIE Czas na podsumowanie 10-tygodniowej pracy nad "formą na lato" :-) Pora taka a nie inna, bo jutro niestety jednak ani rano ani w ciągu dnia nie będę w stanie posiedzieć nad edycją posta. Na wstępie chciałam serdecznie podziękować za wybranie mnie do tej akcji a firmie Hi Tec [...]
[...] soldnej serii. Poelcam edukacje, naprawde bedziesz wiedzial o czym mowisz, nowe materialy i drukarki 3D to cos czemu warto sie przyjrzec zanim zaczniesz chrzanic bzdury. Na chwile obecna problemem jest raczej czasochlonnosc procesu niz sila materialow, ktore nie majac polaczen sa automatycznie mega mocne, a i tak sa uzywane juz na chwile obcena [...]
Poseł PO: żywiłem podziw dla kupców z KDT - Zawsze byłem pod dużym wrażeniem organizacji pracy i profesjonalizmu kupców z KDT. Tam było zawsze czysto, ładnie, bardzo dobra i uprzejma obsługa. Oni chcieli, chcą i nadal pewnie będą chcieli żyć z kupiectwa. Ale w państwie prawa prawo obowiązywać musi - powiedział w "Sygnałach Dnia" [...]
Będzie długo, bo lubię pisać, wylewać wspomnienia i czytać długie opisy porodów. Wersja przygotowana po grupę wsparcia która dała mi wiarę w to że poród naturalny po cesarce jest możliwy. Juz nie zmieniam treści. :P Więc dla tych co wolą krótkie wersje napiszę wersje skrócona. Udało się- 18 miesięcy po poprzedniej CC, 11 dni po terminie, po [...]
Ja wogole uważam, że te ustalenia to trochę za późno ;-) Tydzień przed konkursem zamiast się zastanawiać jak on ma wyglądać to powinno być już wszystko dograne i raczej powinno się go reklamować choćby w sąsiednich działach żeby zwiększyć frekwencję. A tak to wszystko na ostania chwilę. Co do ćwiczeń, to muszą być takie, żeby każdy był w stanie [...]
Ehh no fajnie by było gdyby pojawił sie ktoś taki jak kiedyś Tyson i pozamiatał troche w tej wadze ciężkiej bo noooooooodno jest strasznie na chwile obecną i już ten okres troche trwa, ciekawe ile jescze przyjdzie nam na takiego Championa czekać
Ja dzisiaj również cały dzień - świetnie :-) Ogólnie nie narzekam na samopoczucie i takie dni jak wczoraj to u mnie rzadkość ;) Witam Szefa. Na zdjęciach w pierwszych postach wypchnąłeś brzuchola, czy tak poszła masa? :-D średnio udana masa w ostatnich tygodniach %-) no i go nie wciągałem, także foto z 1h po sporym śniadaniu ;-) Za chwilę wypiska [...]
Chwilę mnie nie było i tyle do czytania %-) Składanki to bardzo dobre rozwiązanie, sam mam 2x w swoim aktualnym planie, 1-2 tygodnie to duża adaptacja układu nerwowego, ale później jak już można dokładać to jest mega palenie %-) Takie długie weekendy czasem nie zbyt dobrze wpływają na dietę, tzn może jakość posiłków jest w porządku, ale pory [...]
Trener Personalny Online Przemysław Kozak
