razu

dokladnie:) takie rzeczy to za komuny byly, ze jadlo sie od razu po staniu, a na noc twarog bo katabolizm zje

[...] za fajny gif :) (chociaz wole boksery od pitbuli) E U AMO AVIDA Dzieki, disiaj to chyba dla mnie dzien dobroci:PPP Wiesz ale to moj pitbull- jest bardzo agresywny, jak kogos nie zna od razu rzuca sie do gardla;PPPPPP "(...)Jednakże wielcy ludzie nie rodzą się wielkimi, tylko się nimi stają(...)"- Mario Puzo (Ojciec Chrzestny) BRASSI

Spróbuj się przestawić na spanie po 8 góra 9 godzin - po wstaniu od razu śniadanko i powinno być ok. Danone

Chyba Mamed nie ma startów amatorskich tylko zaczął od razu od zawodowych... ale jak to zrobił nie mam pojęcia.

testosteronu się nie "odnawia", każdy z preparatów na jego podniesienie działa w dłuższym okresie, jak Ty chcesz po prostu szybciej być zdolny do następnego razu to ewentualnie aakg kilka g 30-45 minut przed planowanym stosunkiem, ewentualnie maca w stałej suplementacji

mozna zjeść tyle czasu bez konsekwancji, nie trzeba od razu po treningu rzucać się na jedzenie. Po treningu jakieś ilości tłuszczy mogą się znaleźć

To akurat dobrze ze smażę na kokosowym i smalcu. Staram się nie smażyć za długo. Jak smażę rybę czy indyka. Rozumiem że po treningu nie ma znaczenia kiedy jem? Czy to od razu czy to godzina czy dwie? Ma znaczenie jakie białko i węgle będę jadł? Np makaron z serem białym albo jakiś serek wiejski z chlebem to raczej nie za dobry pomysł?

[...] z białkiem przed treningiem wystarczy posiłek.... podstawy ... +1 [quote=daniel97nno tak ale ile czasy po treningu od razy czy poczekać troche i białka dodać troche czy normalnie 35g białka od razu i 35 g bialka bedzie dobra porcja tylko dobierz odpowiednio smaki aby miks pasowal lub uzywaj WPC 100% NATURAL - jest wlasnie promo na nie !

kreatyna starczy mi na 10 tygodni więc podzielić ją na dwa cykle po 5 tygodni czy od razu cały cykl dodam że mam 15 lat dieta jest i ćwiczę od 5 miesięcy proszę o odpowiedz bo jest to dla mnie ważne. daje sogi ;p

paragon - muszę pogadać z bracholem gdzie go ma (o ile go nie wywalił), ale nawet bez paragonu, coś wymyslę. Od razu mi się to trochę nie podobało, chociażby to, że to białko nie jest wystawion na zewnątrz, tylko koleś wyjął to z szafki pod kasą... albo to jest jakiś ich wyrób, tzn.tych sprzedawców albo (co gorsze) zamówili to gdzieś bardzo tanio, [...]

[...] drążek (nie pamiętam czy się podciągałem, pamiętam, że tylko go chwyciłem) po minucie obudziłem się na ziemi z bólem głowy i uda, bo spadłem na panele (wiem, że po minucie, bo od razu sprawdziłem telefon) Mama mnie zawiozła na SOR i położyli mnie na dziecięcy. Wszystkie badania wyszły dobrze i powiedzieli, że to przez to, że ograniczałem kalorie

duzo za młody, wybij sobie to z głowy.ciężko będzie wybic ale wybijesz albo weźmiesz.ja też jak zaczynałem cwiczyc to od razu chciałem teke jeśc ale na moje szczęście znalazł sie gośc(miał jakieś 24 lata) i skuteczni mi to wybił z głowy. chwała mu za to bo teraz jestm mu za to wdzięczny. Roman666

No i dobra, moze kazdy podepnie tutaj swoja opinie na ten temat. Widzisz, Wzorek - bylo tak od razu Fakt, masz racje z tym, ze seks seksowi nierowny; czasem moze wyczerpac, a czasem odwrotnie - dodac sil. (*Wzorek*, tak na marginesie: ja naprawde czuje, ze to jest ONA i jestem baaardzo happy) Pzdr.!

nie musisz od razu spinać.liczyłem że ktoś kto trenuje po prostu mi pomoże.

A czytałem właśnie... Strasznie się rzucałeś jak ktoś nie zgadzał się z Twoim zdaniem czy podejściem :) Sugerowali Ci, że możesz robić krótsze rozgrzewki to od razu mówiłeś, że chcą Cię wpędzić w kontuzje itd. Rozgrzewke można zacząć przed treningiem jak masz ograniczony czas, dobiec na salę, w szatni się porozciągać i dogrzać i masz więcej czasu [...]

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Robocze : klatka - 52 kg, Martwy- 70kg, Przysiady - 50 kg " kiepsko to wygląda , jak na taki staż ? Po przeczytaniu od razu się rzuciło mi w oczy 2 czynniki które napewno kuleją . Odżywianie i regeneracja . "Ostatnio przerabiany plan: Split " pokaż ten split ostatnio przerabiany ?

[...] poprawny, aby dalo Ci to obraz tego, co w Twoim ciele dzieje sie nie tak, tutaj bym zalecal jednak wizyte u kogos, kto problemem zajmuje sie zawodowo i by podpoiedzial od razu w kwestii ewnetualnych cwiczen na rozluźnienie itd, niestety nie jest to takie proste, jak problem sie pojawia to koniecznie wypadaloby sie nim zajac od podstawa, bo [...]

[...] 13-14 Przedtreningiem 200g twarogu chudego +3łyzki śmietany Jogurt 300ml jogurt i smietane wyrzuc, dodaj jakies ww, np. ryz/kasza, dodaj warzywa 3 posiłek po treningu od razu 40g odzywki białkowej + jakiś baton baton wyrzuc, a gdzie posilek potreningowy ? Ryz bialy + chude mieso/chuda ryba/bialka z jaj 4 posiłek makaron + 200g piersi w [...]

z ta waga to nie przesadzaj:) nie takie byki nie mogly spac po NOXie... i o dawki tez sie nie martw przeciez nie bralem od razu calej saszetki... po prostu widze ze jak autor chce staki bez pobudzaczy to NOX zdecydowanie odpada.. stack + pojedyncza forma dobre rozwiazanie...ale jak sie uparl na 2 stacki to niech bierze...nastepny cykl zrobi na [...]

Spd + buty to wydatek kilku stów. Jak dla mnie duży wydatek żeby kupować w ciemno. Może poszukaj wśród znajomych kogoś kto Ci pożyczy pedały z butami na próbę. Sam używam spd ale do zwykłej jazdy, pamiętanie o konieczności wypięcia się nie jest uciązliwe (jeszcze ani razu nie zaliczyłem gleby z tego tytułu) do zwykłych platform raczej nie wrócę:)