razu

A ja zgadzam się z odpowiedzią Pirata. Zadał pytanie a wy go od razu wyśmialiście i czytając to wyczułem zazdrość w waszych odpowiedziach. Sam trnuję już ponad 6 lat i wiem jak trudno dochodzi się do dużych rozmiarów a przekroczenie barier które napotyka się mając 44-46 cm w bicepsie jest bardzo trudne. Nie wiem tylko dla czego porównujecie go od [...]

[...] ten temat swoją teorię, może nie jest taka profesjonalna, ale się nią podzielę. Otóż, generalnie większość ludzi boi się walki na ulicy - nawet większość kozaków którzy od razu na zaczepkę odpowiadają 2x mocniej i agresywniej. U nich po prostu w******** na to że ktoś ośmiela się ich zaczepić jest większe od strachu. Może to być spowodowane [...]

Wypowiedź weszła z 3 łapkami w górę od razu %-). Coś nasze forum znów chyba szaleje.

1. To jest trening który się robi 4 razy w tygodniu, specjalnie został ułożony tak, by partię ćwiczyć 2 razy w tygodniu. 3 razy w tygodniu robi się inny. 2. Skoro nie podciągniesz się ani razu i ani razu nie zrobisz chest dipsów to jesteś pewien że to trening dla Ciebie? Wstaw ankietę.

Już po wizycie. Udało mi się dostać skierowanie na badania, ale moja pani doktor od razu chciała ustawić mnie na lakach na obniżenie cholesterolu. Powiedziałam, że chciałabym jeszcze poczekać i zobaczyć czy uda mi się go zbić dietą. Za 3 tygodnie zobaczymy czy coś się ruszy. Narazie dieta i ćwiczenia i myślę, że to mi pomoże :-)

cvfdbkz: Przecież nie trzeba się od razu chwalić, dobrze jest prowadzić dla siebie ;-) MARIAN: Niee, nie czuję się wogóle zmęczony, więc cisnę dalej. K***a, znowu nie zdałem prawka }:-(((

Ta, właśnie o to :-P Wiadomo że jakoś by sie dało żyć bez białka, ale chodzi głównie o wygode. Np nie mam jak wziąść do szkoły 2 pojemników z makaronem i mięsem, to biore se białko z płatkami owsianymi. Albo od razu po siłce nie mam ochoty na kurczaka z ryżem, to piję białeczko z rodzynami :-P

Cokta: Nie musisz od razu od ch** wyzywać %-)%-) Hubert: Noo, ale Ty byś ze 12x tym trzasnął %-) MARIAN: Musiały pójść! %-) Szprota: No na barki też nie narzekam :-) Stanisuaf: To nie do końca tak że w ciągu tego 1,5 miecha zrobiłem taki progres. Startowałem jednak z zaniżonego ciężaru :-) Ale progres i tak myślę że niezły :-) Mat: Jeszcze trochę [...]

razu*

Prz, chciałbym Ci serdecznie podziękować za Twój czyn (zmiana avka). Jak zobaczyłem tą formę godną olympii, to od razu miałem ochotę ubrać buty, wziąć torbę i pogonić na trening... mimo tygodniowej przerwy... Zrobiłem print screena, powiekszyłem avatar, wydrukowałem w formacie A2 i powiesiłem nad łóżkiem. Jeszcze raz chciałem Ci podziękować, od [...]

Aaa właśnie, 25 min poszło od razu po siłce :-P Przed 10 kapsów BCAA. cvfdbkz a jak trzymasz na prostych rękach to nie siadają Ci barki szybciej niż przedramiona? %-)

[...] to tak: 1. płatki owsiane 100g + rodzynki + 4 jajka + mleko 250ml 2. ryż 100g + pierś z indyka 200g 3. płatki owsiane 110g + WPC 40g 4. makaron 100g + ryba 200g + oliwa 5 ml (przedtreningowy) 5. makaron 100g + pierś z indyka 200g + grapefruit (potreningowy) 6. Twaróg chudy 250g + oliwa 13ml Jeszcze dochodzi BCAA i porcja WPC od razu po aero.

BCAA biorę jakieś 10 min przed końcem treningu, wracam z siłki i wsiadam na rowerek, od razu po aero WPC + owoc (najczęsciej grapefruit albo banan), i za 30 min normalny posiłek ww złożone + białko :-)

[...] Akurat tak wyszło że wczoraj siora wzięła aparat, a dzisiaj po jednym zdjęciu się rozładował. Oczywiście dalej będę dodawał :-) Ronie: Rekord mam 155, 160 na koniec masy napewno by poszło, ale za bardzo się napaliłem i od razu próbowałem 165. Zabrakło właściwie samego docisku. Tutaj filmik ze 165: http://www.youtube.com/watch?v=bZiEQZABV3Y

Taa, chwilę przed końcem siłowego piję BCAA, potem aero, i od razu potreningowy.

a nie myslałeś żeby jeszcze po aero od razu wrzucic szejka białko+szybkie wegle? a potem normalny posiłek czyli zmiany w diecie, ciekawe jak teraz pójdzie bo w sumie juz raczej to raczej nie jest low fat

ja sporo jade na swojskim kuraku, bo dwa razu do roku hodujemy sami, ale akurat teraz juz trzeba ze sklepu taki ze sklepu jest taki miekki, krócej sie gotuje a swojski to inna bajka;-)

Wiadomo że jak trochę większy bf, to od razu sylwetka wydaje się gorsza :-P Mięcha masz dużo, spalisz smalec i będzie zayebiście :-) Dietę właśnie chcę spróbować carb cycling. Kalorii będzie malutko, ale z każdym tygodniem będę zwiększał. Do wieczora postaram się już ogarnąć na 100% :-) I jaki znowu spam? :-P I tak przez 2 tygodnie wiało tutaj [...]

Fajna ta metoda MDS, chyba tez to spróbuje na czyms ne redu. O wlasnie, Prz1993, jaki bys plan na redu polecil? Push/Pull czy jakis zwykly split? Chodzi mi o to, zeby na trenie od razu palic jak najwiecej kcal. Jakbys mogl to odpowiedz i sry za spam

no niezupełnie bo ja to robiłem od razu po 15pow podchwytem na modlitewniku w dualsecie };-) Ale już Ci nie spamuję, ziomek:) Ty chyba nie widziałeś poprzednich 4 stron...