razu

To tak zwana szumowina.Wyłów ją za pomocą łyżki lub wrzucaj kurczaka do ciepłej wody a nie od razu do zimnej wtedy będzie tego dużo mniej.Wpisz gdzieś jak się gotuje rosół wtedy dokładnie będziesz wiedział co to.

[...] pierwsze jak już ściągasz kurtkę to musisz być czujny.Najlepiej trochę się od nich odsunąć,żebyś nie był w zasięgu ciosu.Jak już przygotujesz się do walki to nie walcz od razu z obydwoma,Najlepiej zaproponować solówkę. Są też inne sytuacje np. kiedy widzisz że gość trzyma jedną ręke w kieszeni to najprawdopodobniej trzyma w niej kosę i wtedy [...]

[...] nie obcinaj narazie. Chleb niech zamieni na ryz ciemny/makaron/ziemniaki słodkie/kasze. Dobra to niech zacznie od tego bilansu, i zobaczymy co sie będzie dziac. Dlaczego trening na siłowni odpada? Siłownia od razu nie musi kojarzyć się z byciem 'napakowanym'. Tłuszcz spala sie dzięki mieśniom, trzeba je pobudzić do pracy by zaczeły go spalać. ;)

Od razu po treningu chcesz wpc?

[...] laskę, którą 5 minut wcześniej poznałeś? No ja bym jednak się bał. A co do Twojego pytania. Nie nie w ten sposób. Ja jak już pisałem mam inny system wartości i do łóżka od razu nie idę. I tak było też w tym przypadku. Najpierw ją poznałem, pierdu pierdu i dopiero. Pantoflarz ...to indywidualna sprawa między wami, bycie staroświeckim czy nie [...]

[...] od lipca i chyba mam w planie zostac w lokalnym klubie (mieszkam w Anglii). W lisopadzie bralam udzial w zawodach i w sumie nie chcialabym z tego rezygnowac, bo zdecydowanie poprawia mi to humor. Musialam teraz wyjechacna ponad 2 miesiace robic badania i moje treningi zdechly, ale wracam do domu za tydzien i mam w planach wrocic na silke od razu.

[...] liczba serii :O Osobiscie cwicze takim rodzajem treningu, ale trzymam sie zasad (12-16 serii na duze partie-klata,nogi,plecy) reszta po 9 serii na tydzien, u Ciebie od razu widac 24serie na klate http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tam znajdziesz przykladowe treningi 4-dniowe. Dopasuj sie do swoich mozliwosci i daj do [...]

[...] dalsze decyzje W tym momencie zostałyby porywaczom dwie mozliwości: szantaż bombą lub na paseżerach. - załoga (piloci i nawigator) wchodzą jako pierwsi do samolotu i od razu zamykają się w kokpicie, - steewardesi powinni przechodzić obowiązkowe przeszkolenie w walce wręcz (ew. przed drzwiami kokpitu powinien zająć miejsce [...]

[...] dobranych pod względem składu to wiedz, że ryzykujesz napewno formą sportową a czasem nawet może się zdarzyć, że ryzykujesz zdrowiem choć tego nie zauważysz od razu, ale możesz zauważyć po latach czy miesiącach takiego odż. czy suplementacji, więc jeśli chcesz by ktoś dorabiał się twoim kosztem to bardzo proszę, mam nadzieję, że to [...]

od razu taki hardkor jak ciąg i siady na jednym treningu :->?

Mało białka, podbij do 3g samego zwierzęcego i zobacz co się stanie ;) Jeśli redu robisz od razu po tej 6tyg masówce, to masz różnice 1000kcal. Organizm się zblokował i nic z tego nie będzie. Podbij kcal do 2700 na 2-3tyg, i od tego momentu zjeżdżaj powoli w dół.

się wkleiło na górze, aha... W ogólnym podsumowaniu - Dzięki w ogóle za zainteresowanie i pierwsze odpowiedzi. Sorki, że od razu nie podałam pełnych informacji, po forum poruszam się na razie dość marnie. Z tą wagą, to Martucca masz rację. Ale tak dawno nie byłam w przyzwoitej formie, że swoje wyobrażenia wagowe opieram na latach mocno [...]

[...] do wyczerpania * Połowa uczestniczek po treningach otrzymywała placebo * Druga połowa otrzymywała odżywkę węglowodanową w płynie * W dniu siódmym zawodniczki spożywajace od razu po treningach w dniach poprzednich węglowodany były zdolne jeździć znacznie dłużej niż te otrzymujące placebo. WNIOSKI DLA CIEBIE : * Spożycie odżywki węglowodanowej [...]

z bialka i tluszczy dobij do 2500 przynajmniej , na poczatek nie obcinaj od razu 500 kcal jeszcze przy takiej aktywnosci obcinaj sobie stopniowo w czasie trwania redukcji malo bialka w sniadaniu, mleko zbedne wiesz ile to 30g banana? daruj sobie to lepiej to bialko z ostatniego daj wlasnie do sniadania, na noc wrzuc jakies z jedzenia w posilku o [...]

Oki przygotowałem swój zestaw treningów ;d Można go pobrać tutaj http://www.speedyshare.com/files/20071006/Trening.xls Nie chciałem wklejać tutaj na stronę, ponieważ chciałem od razu go do exela wprowadzić. Możecie ocenić/poprawić ? Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2010-01-01 06:10:58

Tran wypij rano może, co? - z I. śniadaniem. Okołotreningowo, zgodnie z zasadą, bez tłuszczy. Tego wheya (może + owoc) to od razu po treningu, a potem posiłek normalny, moim zdaniem :) Nie wiem tylko, ile można odczekać, żeby te węgle i białko zrobiły swoje. Ja dziś czekałam 2h, bo się indyk z ziemniaczkami za długo piekł.

mam kreatyne mega caps olimpa i jak mieszac ja z gain boolic 6000 moge pic najpierw kreatyne a potem od razu gain boolica z woda bo mleko bardzo utrudnia wchłanianie kreatyny wiec planuje po redukcjii brac kreatyne i i gain boolic 6000

Narobiłes sobie problemów i trzeba z tego wyjść jak najszybciej. Wejdź od razu na ilość kalorii bilska zera. Do tego badania: http://m.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-17 07:51:34

[...] Przed snem Ser biały 100 16 4 16 162 233 511 126 3899 Z tym ryżem na obiad 200g to jeszcze zobacze czy go nie podzielić na pół (obiad i po treningowy). Carbo (kreatyne, białko...) brać od razu po treningu, czy po rozciąganiu i rowerku? Piszecie żeby dać 60-40<>ww-tł, ale ja sie boje ze się zatłuszcze zabardzo

[...] wygrał to nikt nie dałby mu mistrza świata HW. Pomyślcie jakby wtedy boks upadł. I tak oglądalność HW drastycznie spadła przez Kliczków,a jakby taki Albert bronił pasa? Od razu miałby kolejkę pretendentów i nie obroniłby go nawet raz. Ale fama już by poszła na cały świat, że w boksie nie ma godnego mistrza tylko był Albert. Druga sprawa, walka [...]