razu

[...] nic, nie wiem w czym rzecz... 2 pozostałe cwiczenia na ta partie odczułem swietnie. Barki , na nie nie mogę narzekac z cala pewnoscia, na wyciskanie za karku nie dawałem duzego ciezaru w trosce o moja niedawna kontuzje kregoslupa, jednak przejscie z hantli na gryf dal się odczuc od razu Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-28 19:29:55

jak jest pompka to od razu lepszy trening - nawet gdy ciezar mniejszy - ale uczucie sie liczy.....

dziś zacząłem trenować moja głowę po wakacjach, bo wiadomo od razu znowu nie można usiąść na 2-3 lub więcej godzin , gdyż sie odzwyczajamy. Musiałem trochę zakuć na faku. z biologi bo mam od groma materiału ;/. Jak to w każdy dzień nietreningowy za dużo do opisania nie ma bo moje dni wyglądają jak u każdego nastolatka

WEBADI kiedy ja pojawiłem się tu pierwszy raz od razu dostałem "klapsa" za nie wypełniony profil. BTW: moja odpowiedź chyba jest tutaj jedną z grzeczniejszych, którą udziela się początkującym amatorom kuturystyki, pragnącym od razu brać sterydy... P.S Chcąc nie chcąc znowu powiem, że na ten temat jest topic w szatni "DO WSZYSTKICH [...]

ok dziękuje Stosuje przed siłowym i od razu po siłowym (czyli przed aero) a pod koniec aero (tak z 10-15min NAG) i od razu po WHEY+kurczak myślę że będzie ok Dziękuje i pzodraiwam

[...] danego posiłku mozna już stwierdzić czy jest ok. Błonnika jem 15-30g dziennie nie liczę dokładnie tego ale chyba w normie. Od nadmiaru blodnniak też są problemy z zasypianiem i gazy wieczorem bo w dzień rzadko głownie wieczorem a najbardziej jak się położę to od razu na gazy zbiera. Tak jakbym się wyluzował leżąc i od razu gazy napierają itp

Możesz iść od razu po zjedzeniu, możesz zjeść godzinę przed - zależy od Twojego organizmu, niektórzy nie zasną od razu po jedzeniu, a ja nie wyobrażam sobie jedzenia aż godzinę przed.

Jak przejść na długie estry? Niby wiem, ale ostatnio zauważyłem że są dwie szkoły. Kiedyś posłuchałem jednego gościa na forum co mi doradził żeby od razu odstawić Propa i zacząć bić cypio. Bo niby to jest mit że długie estry potrzebują czasu żeby się wkręcić. Wyszło na to że odstawiłem Propa i zacząłem bić cypio, to teść od razu poszedł mi w dół. [...]

[...] jeszcze mlodym szurkiem - zero wiedzy,zero pomocy - gdzies podsłyszałem i wziałem (jakiegos tescia - chyba prolo...) Było to moze 2lata po tym jak zaczalem cwiczyc - nie od razu. Potem były jeszcze 2 ,moze niecale 3 To było wieki temu - zero pojecia - a pzredewszytskim te pierwsze - zero odbloku !!! (wiecie to było po) Skad moglem wiedziec ze [...]

[...] wchodził kciuk; nastepnie bylo zagarniecie w dol i w prawo (na zewnatrz), a potem podciagniecie do i pod siebie. Teraz reke wsuwam wlasciwie plasko, z malym przechylem, od razu nastepuje podciagniecie pod siebie.. No i wlasnie wydaje mi sie, ze jest ono malo efektywne (za malo lub za pozno zagarniam dlonia). Jaka technika jest poprawna? Czy [...]

[...] uginanie nóg leżąc (patrz atlas ćwiczeń, z tym że sztangielkę umieszczasz między stopami - przytrzymujesz nimi gryf). Na łydki standardowo wspięcia. Dodam, że taki trening to co najwyżej wprowadzenie do siłowego, mocnych nóg na tym nie zrobisz. Mogłeś od razu napisać, że trenujesz w domu, a nie od razu masz pretensje, że nie odpowiadam na temat.

1)Co robic w momencie pominiecia posiłku? Nie wpadać w panikę To co Ci braknie w B/T/W rozbudować w następnych posiłkach. Nie od razu zjeść podwójną porcję, tylko kilka następnych "wzmocnić" 2)Czy chudy twarog o godzine 22.00 czyli jakies 2 godziny przed pojsciem spac to dobry pomysl? Nienajgorszy 3)Czy na przedstawionej przezemnie [...]

[...] trening, odpowiednie dobieranie ćwiczeń, odpowiednie ich wykonywanie itd. W pierwszym okresie należy skupic się przedewszystkim na sprawach podstawowych, a nie łapać się od razu za kretę. Jak już będziesz miał odpowiednią wiedzę o metodyce treningowej i diecie, i twój organizm będzie odpowiednio przygotowany wtedy możesz zacząc się oglądać za [...]

[...] z takiego powodu że zrobiłem sobie tydzień przerwy od treningów i diety. Musiałem trochę odpocząć bo ponad pół roku nie opuściłem żadnego dnia treningowego a po redukcji od razu wszedłem na masę bez żadnego roztrenowania. Nie ukrywam że też zmusiły mnie do tego upały które nie pozwalały zrobić treningu na strychu pod dachem %-) Tydzień wolnego [...]

Nic od razu, to ćwiczenie jest trudne technicznie i trzeba czasu i praktyki by załapać. Spróbuj na początku treningu je wykonać z minimalnym ciężarem.

[...] najbardziej rozwalony staw: wiec jako ze mialem kostke jedna skrecona 3 razy druga 4 to teraz co jakis czas "udaje" mi sie kostka dotknac ziemi, i tak ktoregos razu meilismy zajecia kosza na uczelni i w locie ktos meni z barka "przesuna" i spadajac kostka dostala "strzaał" - styk rownolegly kosti do podlogi... - [...]

bazylka jubilerstwo Oj będzie się nadrabiało zaległości a w Turcji złote łańcuchy popularne Patkachyba, że truskawkowy slayerek nie ma tak, że od razu torcik Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-17 23:05:43

[...] w piłkę wdepłem w jakąś dziurę jedną nogą i chrupło lekko,chwilkę poleżałem na boku rozchodziłem i było ok grałem dalej,ale w domu to już nie było za przyjemnie.Od tego razu przez jakieś 0,5 roku mi sie to odnawiało co jakiś czas,jak poszedłem grać w piłkę czy pobiegać,tylko dziwne trochę było dla mnie to,że zawsze dopiero jak przyszedłem do [...]

Pittku, myślałam że może znasz jakąś Azjat(k)ę...hihih... Izkapolecasz?Jak napiszesz, że działają jadę od razu

[...] uczucia wpadania pod ciezarowke ew. miazdzenia walcem Szary7bardzo mi przykro, ze Cie zawiodlam, to moja ulubienica Emanuelle Beart, ale zapewniam, ze jestem rownie urocza, o czym sie przekonacie, bo w swoim dzienniku umieszcze 3 serie zdjec: w ostatnich dniach ciazy, od razu po porodzie (hardcore dla odwaznych ) i w dniu rozpoczecia cwiczen.