razu

[...] do czoła-nosa czy coś takiego %-) na filmie widac 3 x 12 x 30kg B) Prostowanie hantli oburacz za głowe 3 x 12 x 13kg i po ostatniej serii prostowania oburacz hantli od razu zrobilem 10p prostowania ramienia w tył + prostowanie jednacz hantli stojac na 8-10p i prostowanie jednarcz nachwyt+podchwyt na wyc.gornym < tak dla dopompowania Aero [...]

[...] Pompy na poreczach Rampa 6 ost seria na cc + 50kg ost seria na cc + 3x60kg ost.seria na cc+ 4-5 x 55kg + regres: 15x20kg+ 10p x cc 6x25...3albo4p na 57.5 6x25 ... 4x60 +od razu drop: 30kg x 10p + 10kg x 10p + cc x 10p czy jakos tak to bylo california press 5s 15-8 konczylem chyba na 50-60kg A)Prostowanie na drazku 3s B)Francus z hantlą oburącz [...]

[...] do ławki (taki ćwierć ruch czy cos %-) 3x 12-8 8x150 /12x170 /10x190 Barbell-End Hack Squats Rampa 20 20x20kg /20x40 /20x60 /12x80 25x20kg /22x40 /22x60 /15x80+od razu drop: 10x60+10x40+25x20kg < przej**ka %-) Prostowanie obunóż 4 x 18 stały ciężar + na koncu drop (wyszly 4s po 10-15p) Wykroki 3 x 12 x 25kg Syzyfki 3 x 15 Lydki: osle [...]

[...] jakichkolwiek sokach/teściach itd. stąd też moje pytanie... Jest też coś takiego jak geny, które w jakimś stopniu pomagają nam osiągnąć upragniony cel. Stąd też nie chce od razu zakładać że ten się kuje, bo wygląda jak wygląda, i zrobił taki progres a nie inny w takim czasie. Trochę dystansu do czytanych wypowiedzi nie zaszkodzi.:-)) I tak jak [...]

[...] :) Najtrudniejsze bylo to ze bylem pierwszy w histori UK ktory startowal w tej kategori czyli ciezar na barkach x10 aby nie spalic ukladu A naprawde niechce klamac ale ani razu nie powtorzylem calego ukladu w calosci 8-)}:-( Federacja UKBFF poprosila mnie o pokazy goscinny na otwarcie zawodow ( Pierwszy amator w histori )mam nadzieje ze to nie [...]

Nie przesadzaj od razu... Nie zawsze wszystko idzie tak jak chcemy ale trzeba iść do przodu. Nie uda się wyjść teraz będziesz wiedziała co zrobić by potem było lepiej

[...] mocno. Wygląda to tak, że sztangę trzymam przed sobą, ciagnę dynamicznie wzdłuż tułowia w górę, w locie obracam ręce pod sztangę, i wyciskam. Nie mogę teraz znaleźć czegoś takiego na YT, a nie wiem czy nie zrobie sobie krzywdy takimi akrobacjami. To takie dynamiczne podciąganie do brody i od razu wyciskanie nad głowę. Heh, istnieje? Ma nazwę?

[...] /SFD/Images/2016/4/7/0a12b9c6b5d243b7bd6f8fd52d2bcf06.png Utrzymana - koło 1800-1900kcal Odkryłam fajną czekoladę, jedliście? co o niej myślicie, powiem wam, jak na całkowity zakaz jedzenia to super zamiennik, aczkolwiek smak się znacznie różni, ale po zjedzeniu od razu kurs toaleta ;-D /SFD/Images/2016/4/6/ca384e7fa59a4232bdfc56cf20dec834.jpg

Ja zawsze czosnek z jogurtem naturalnym (bo samego bym nie przegryzł) dawałem to od razu lepiej ;-)

Rozważam.. Jak będzie leciał Blue Magic - 1,5h po posiłku B+T - insa ok. Do tego jeszcze 10g BCAA. Trening po 30min od wzięcia, skończę po ~1,5-2h od wzięcia i od razu leci WPC. Po kolejnych 45-60min posiłek. Może się wstrzymać z tym WPC, co by dać pole do popisu joszce i zjeść w domu dopiero? Katabol nie zje?

Ja mam krzywy nos od zawsze (wygląda, jakby ktoś mi zdrowo p******nął kiedyś w niego), więc już kilka razy się zdarzyło, że ktoś słysząc, że trenowałem trochę boks, od razu komentował: "widać po nosie" %-) Nie, k***a, to nie od boksu %-) W sumie, ciekawe od czego. Macie jakieś pomysły? Złamanie odpada. Może to gluten? Zmieniony przez - Maksym III [...]

Ja mam krzywy nos od zawsze (wygląda, jakby ktoś mi zdrowo p******nął kiedyś w niego), więc już kilka razy się zdarzyło, że ktoś słysząc, że trenowałem trochę boks, od razu komentował: "widać po nosie" %-) Nie, k***a, to nie od boksu %-) W sumie, ciekawe od czego. Macie jakieś pomysły? Złamanie odpada. Może to gluten? Zmieniony przez - Maksym III [...]

Nawet nie wciskaj PLAY - padnie ci na uszy i biceps od razu minus 6cm w obwodzie :)

Z innej beczki. Od dawna mnie zastanawia jak to działa. Kiedy zjem dużą ilość węglowodanów bez spożywania płynów od razu sylwetka mocno za mgłą i biegam siku. Dlaczego biegam siku? A później np. mnie mega suszy i absolutnie nie ciśnie do toalety. Węglowodany odciągają wodę, glikogen wiąże wodę. Tak jestem doinformowany. Nadal nie rozumiem tych [...]

Z innej beczki. Od dawna mnie zastanawia jak to działa. Kiedy zjem dużą ilość węglowodanów bez spożywania płynów od razu sylwetka mocno za mgłą i biegam siku. Dlaczego biegam siku? A później np. mnie mega suszy i absolutnie nie ciśnie do toalety. Węglowodany odciągają wodę, glikogen wiąże wodę. Tak jestem doinformowany. Nadal nie rozumiem tych [...]

Pizza to moj ulubiony posilek.po zjedzeniu mowie juz nigdy wiecej :-) az do kolejnego razu :--))

Pierwszy raz. Okolo metra prawie miala, bo nie zwijalismy od razu %-)

Ładnie ładnie, mnie osobiście masa wykończyła :D Przestałem troche diety pilnowac od razu zaczeło zalewać, także uważaj! :-)

A nie lepiej rozciągać się od razu po treningu?

[...] 2. rozbijam 3 jajka i je roztrzepuje 3. rozgrzewam patelnie 4. wrzucam 80g płatków i dokładnie mieszam z jajkiem 5. jak się rozgrzeje patelnia (że kropla wody rzucona od razu syczy) to wylewam zawartość 6. rozprowadzam widelcem po całej patelni i przykrywam patelnie (ogień taki średni) 7. jak góra placka jest już ścięta to podważam placek [...]