[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

Ale to chyba u biegaczy bardziej. Mam nadzieję, że wszystko się wyjaśni, bo Dideek sam nie wytrwa ;)

fitnesska95

Szykują się zmiany, kwestia czy na gorsze czy na lepsze, z Tadziem zakończyliśmy współprace, ale ja sie nie poddaje , szczegoly wkrotce, jak bede cos wiecej wiedziala :)

nie trzymaj tak w napięciu

chudywysokigrubas

Ale to chyba u biegaczy bardziej. Mam nadzieję, że wszystko się wyjaśni, bo Dideek sam nie wytrwa ;)

po czym to stwierdzasz?

Nie wytrzymam, idę na trening

prawidlowo :)

Dopiero skończyłem jeść. 50min po oknie, ale chyba nie umrę
Trening zrobiliśmy wspólnie - było dobrze

Nogi
Bulgarian Split Squat 4x
Sissy Squat + Burpees 4x
Wykroki z kettlami 3x
Wskok na skrzynię->5x air squat powtórzone cztery razy + Swingi 4x
Prostowanie na maszynie 4x drop set

Uginanie na maszynie leżąc 4x + drop
Żuraw 4x

Wspięcia na łydki stojąc 3x
Wspięcia na łydki siedząc 3x

Dwuset na prostowniki 3x

Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg
Wit. D – 1000iu
VitaminALL – 2 caps.

Od 8 do 9:45 roznosilem ulotki w podkoszulce, koszulce i bluzie. Przemarzlem do szpiku kosci. Obecnie siedze w tym + kolejnej koszulce i bezrekawniku przytulony do kaloryfera. Jestem po 4 tabletkach rutyny(nie znam porcji), aspirynie i shocie nalewki %%% oraz posilku, ktory mialem zjesc za 1h.
Zyczcie zdrowia

steel

kurde 100 pulsu w spoczynku to dosc duzo. u mnie w odwrotna strone, puls po 45. Chodzilem tez z tym do lekarza ale nie udalo sie im ustalic co to. wyniki wszystkie dobre a puls niski, czytalem ze u sportowcow czasami wystepuje tak niski puls w spoczynku.

ja też mam niski puls spoczynkowy ok 50-55
lekarz powiedział że tylko się cieszyć
i ciśnienie mega niskie - ostatnio 95 na 55
też powiedział że to dobrze

u Fitnesski - dziwna sprawa z tak wysokim pulsem.
Od dawna tak masz?

od 10:00 do 12:00
- aspiryna 1x
- ok. 50ml nalewki (rozgrzało bebechy)
- 4 tabletki rutyny (zalecana porcja 2-4)
- Ibum 2x
- ok. 3g wit. C
- 2 herbaty + siedzę nad kolejną (tym razem 0,5l)
- strepsils
- kompleks witamin AllNutrition w którym też jest m. in. wit. C - 250mg
- 1,5h siedzenia przy kaloryferze w podkoszulce, dwóch koszulkach, bluzie i bezrękawniku
- kąpiel

Jak pomimo tego wszystkiego mnie rozłoży, to będę zły.

I w głowie siedzą dziwne myśli 'a może coś zjem, to dożywię organizm'. Nie, nie zjem.

Ja zawsze czosnek z jogurtem naturalnym (bo samego bym nie przegryzł) dawałem to od razu lepiej