chudywysokigrubas
Dideek nawiązując do zgłoszenia, usunąłem pizze i zaprowadziłem do fryzjera, jak chciałeś. Jeśli źle, zgłoś do kasacji.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
549
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12768
...
Napisał(a)
*ViQ
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
1059
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
28471
@up mega 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80246
ja chyba jakis dziwny jestem bo dzisiaj nawet zauwazyłem te lody w lidlu i zadnego parcia na nie nie mam
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam 
...
Napisał(a)
fitnesska95
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
598
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9327
Rano z chłopakiem, później trening, też z chłopakiem, wieczorem spotkanie z koleżanką
Nogi, plecy i biceps
spalacz
W ostatnim posiłku do picia barszczyk, gotowany na piersi z kurczaka
Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-03-13 19:34:33
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111364
InessJa jestem w stanie 2 kubełki wmęczyć jednego dnia, bo to takie dobre i ledwo dwa razy w roku, więc sądzę, że u Didków to dopiero początekAle mnie już trochę kasy szkoda na więcej lodów, bo to tanie nie jest
Dziś kulturalnie, jeden kubełek.
chudywysokigrubasDideek nawiązując do zgłoszenia, usunąłem pizze i zaprowadziłem do fryzjera, jak chciałeś. Jeśli źle, zgłoś do kasacji.
Totalny wygryw, wbiłbym tysiąc sogów ! Hahaha
Jesteś informatykiem, czy domowym grafikiem?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111364
Dziś pomimo lodów makro wygląda ładnie
Pytania:
-jakieś ćwiczenia na czworogłowe ud nieobciążające kręgosłupa? poza wykrokami
-jakiś fajny plan treningowy czterodniowy bez ćwiczeń obciążających kręgosłup?
B2: Nogi, plecy, bicepsy
Gobblet Squats 4s
Prostowanie nóg siedząc 4s
Uginanie nóg siedząc 4s
Wspięcia na palce siedząc 3s
Podciąganie 4s
Ściągnie rączek na wyciągu górnym 3s
Uginanie ramion ze sztangą 3s
Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 2s
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Sevenload92
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
5829
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
45650
dideek[Dziś kulturalnie, jeden kubełek.
obżałowałeś sobie?
nie no... I'm proud of you :D 
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
549
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12768
fitnesska95
Rano z chłopakiem, później trening, też z chłopakiem, wieczorem spotkanie z koleżanką
Hehe, przerobiłem chłopaka w koleżankę, jak wrażenia po spotkaniu;)
Ani informatyk, ani grafik, powiedzmy, że na poziomie amatorskim ogarniam PSa, to tutaj to max 10min, na szybko.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111364
No widzisz, a ja 30marca dostane wynik ostatniej kwalifikacji którą na 99% zdałem, co będzie się równało po ukończeniu szkoły z tytułem technika informatyka, a jestem w tym (jak i wszystkich innych dziedzinach powiązanych) gównem
2
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80246
syzyfki ładnie czworogłowe katują a czemu nie wykroki?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
Poprzedni temat
Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Dieta IF do sprawdzenia
