[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

Fajny dziennik
Super że się we dwójkę motywujecie do działania!
Będę śledził, no i u Was też widać że smaczna micha
Powodzenia!

Na pewno tez przez okres woda siedzi na brzuchu, wiec moze krata ladnie wyjdzie we wtorek, tak przewiduje :)

Szamka zjedzona, pychaaa, no wiadomo, dzień na uczelni, ostatni zjazd, nastepny bedzie egzamin tydzien przed zawodami jutro o 9 pozowanie u Fenixa.


DNT


brak








Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-07 19:33:22

I zdjęcie ostatniego posiłku, który szczególnie mi smakował, aż zasłużył na osobny post

Jako nieudacznik nie potrafiłem oddzielić dziś żółtek od białek, troszeczkę żółtek mi się dostało do miski, więc nie ubiłem na sztywno, ale troche pomiksowałem. Po wylaniu na patelnie działy się dziwne fanaberie. Ostatecznie omlet podeszwa.
Cały dzień w domu. Wstawałem tylko po szamę
Jeszcze musze skoczyć do TESCO, bo ogarnąłem, że nie mam co do jedzenia do szkoły wziąć.
Jutro pomiary

DNT


Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg

bez przesady, omlet całkiem spoko :)

Patelnię umyj!

fitnesska95

Patelnię umyj!

i posprzątaj

lubię żyć w chlewie

dideek

dideek

Tydzień 0 - Masa/Recomp
25.01.2016
Waga: 70,5kg
Talia:74cm
Klatka: 97cm
Udo P/L: 53,5/54,5cm
Ramie P/L: 32/32cm
Łydka P/L: 38/38cm
Zmiany: +50g WW w DT

Tydzień 1 - Masa/Recomp
01.02.2016
Waga: 74,2kg (+3,7kg)
Talia:78cm(+4cm)
Zmiany: +50g WW w DT

Tydzień 2 - Masa/Recomp
25.01.2016
Waga: 72,7kg(-1,5kg)
Talia:76,5cm(-1,5cm)
Pozostałe obwody(co dwa tygodnie)
Klatka: 98,5cm(+1,5cm)
Udo P/L: 54/55,5cm(+0,5/+1cm)
Ramie P/L: 33/33cm(+1/1cm)
Łydka P/L: 38/38cm(+0/0cm)
Zmiany: +50g WW w DT, +15g T w DNT