[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

dideek

tak
wpisz sobie 'pytania matura język polski 2016 ustna'
coś tego typu

Czemu mi nikt o tym nie pisał ?
A ja szedłem w ciemno hehe

W planie było, że od czwartku będę pracował, więc makro zostawiłem bez zmian w DT.
Nie będę pracował.
W DT z HIIT - 150g WW (zostaje)
W DT bez HIIT - 100g WW.

ja bym padł na takich węglach , już wole vlcd

Vlcd od 6 czerwca bd

A jaki cel na tej redukcji? Do kaloryfera tniesz czy do jakiejś daty?


Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-05-17 10:30:44

koniec czerwca - koniec redukcji

..chyba, że będę mega niezadowolony, ale mysle, ze bedzie ok
aby nic na brzuchu [ewentualnie skóra] nie wisiało

Przy rozpiętkach (już trzeci raz taka sytuacja) pojawił się ból biegnący od barku przez cały triceps do łokcia.
Utrzymał się do końca treningu. Ktoś wie co to może być?

A inna kwestia - byłem dziś wypoczęty, po niedzielnym czicie, a na treningu zero skupienia i siły. W trakcie myślałem o tym, żeby po skończeniu iść do Grycana i zjeść lody, a u dziewczyny o zamówieniu pizzy

A: Klatka, przód i bok barków oraz brzuch
Wyciskanie sztangi leżąc 5x
Wyciskanie hantli + Rozpiętki na skosie dodatnim 3x

Wyciskanie żołnierskie 4x
Arnoldki + Unoszenie hantli przed siebie 3x
Unoszenie ramion na boki 100 powtórzeń

Spięcia na maszynie leżąc 3x
Wznosy nóg leżąc + Plank 3x
Prostowniki + Plank 3x

HIIT 15/45 12’


Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg
Wit. D – 1000iu
VitaminALL – 2 caps.
Burn4ALL – 3 caps.
BCAA – 10g

Wychodzę z przeziębienia, jutro do pracy, a wieczorem hiiit, który powinien być dziś, ale postanowilam sie jeszcze oszczedzac, dodatkowo jutro LC.


Nogi: w kolejności: 3 ćwiczenia na dwugłowe, 2 na pośladki, 2 na czworogłowe uda, 1 na łydki

Dni po czitowaniu zawsze są ciężkie i chce się więcej i więcej ale dobrze ze juz nad tym panujesz

Oporowo jest.
Zauważyłem, że po cheat mealu nie mam aż takich jazd, natomiast jak wpiehdalałem ~7h to już opór kolejne dni.
Spodziewam się, że dziś i jutro mogę jeszcze mieć parcie, a później będzie git.