[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

To po co zmieniasz cokolwiek na matury? Zostaw jak jest. W Każdy dzień tak samo po 200g ww. Utniesz ww do zera faktycznie może być zejście psychiczne, zwłaszcza jeśli to będzie ciąg dni nie jeden. Forma nie zając, nie ucieknie a pogorszyć też się nie pogorszy bo nie podbijasz nic a tylko nie zmieniasz.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

dideek - też mam matury ale planuje jeszcze w tym okresie 300g WW. Choć zawodowy 1 kwalifikację zdałem na 98% na LC

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

solaros
To po co zmieniasz cokolwiek na matury? Zostaw jak jest. W Każdy dzień tak samo po 200g ww. Utniesz ww do zera faktycznie może być zejście psychiczne, zwłaszcza jeśli to będzie ciąg dni nie jeden. Forma nie zając, nie ucieknie a pogorszyć też się nie pogorszy bo nie podbijasz nic a tylko nie zmieniasz.

Zakładam progres z tygodnia na tydzień, tnę co tydzień, nie planuję zastoju.
Może jakieś kombinacje będą w te trzy dni maturalne, zobaczymy. Może wrzucę 100g ww po prostu, traktując jakby jako DT. 100g ww to nadal mało, ale organizm weźmie, co potrzebuje.

Mosto - też bym 300g WW pojadł

Jeszcze 2tyg. temu jadłem - najadałem się dobrze, jak to było w jednym posiłku

__
Zaraz wypiska

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Rano psychika jakoś szwankowała, czułem się, jak bym był po grubym czicie.
Później miałem dużo pokus bardzo blisko siebie, ale zwycięstwo

DNT

Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg
Wit. D – 1000iu

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

A jeszcze co do 'kilka dni pod rząd' - owszem, ale to ~1-3h dziennie trzy dni z rzędu, później weekend przerwy i jeden dzień
Później już tylko ustne będą, ale to po prawie dwóch tygodniach

Dziś dojechało BCAA i witaminki
Kompleks leci od poniedziałku, a BCAA na VLCD zostaje

Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-04-14 19:46:13

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

12Bartek88

Ekspert

Szacuny 184 Napisanych postów 8326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40803

A kiedy jakieś zdjęcia formy?

http://www.sfd.pl/Redukcja_z_Centurion_Labz_12Bartek88-t1120139.html#post5

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pewnie jak będzie forma

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Serio chcesz znowu wchodzić na VLCD ?

A jeśli już to ilu dniowe ? 7-10 dni i ładowanie czy ile da radę ?

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

12Bartek88
A kiedy jakieś zdjęcia formy?

Kiedy?

Maksym III
pewnie jak będzie forma

Cayek
Serio chcesz znowu wchodzić na VLCD ?

A jeśli już to ilu dniowe ? 7-10 dni i ładowanie czy ile da radę ?

Docelowo tak (bo nie spodziewam się docięcia formy przez 4tyg.)
A na ile? Na tyle, ile będzie potrzeba
Wstępnie siedzi w głowie miesiąc z jednym ładowaniem. Zobaczymy

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Trening na dobrej mocy.
Teraz zajadam trzecie z czterech jabłek

C: Klatka, ramiona i brzuch
Wyciskanie hantli płasko 5x
Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym + kółka z talerzem w dłoniach 4x

Uginanie z hantlami z supinacją nadgarstka + wyciskanie wąsko 3x
Uginanie na modlitewniku sztanga + Wyciskanie francuskie hantli oburącz 3x
Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego + prostowanie z linką wyciągu górnego 3x

Spięcia na ławce rzymskiej + leżąc 3x
Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x