[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

Co do ostatniego posiłku - już przy zrobieniu masy widziałem, że wyjdzie padaka, a nie placuszki, więc wylałem całość na patelnię na raz. Wyszedł omlet. Zawsze wychodzą
A oprócz tego do łask wróciły naleśniory, mniaaam

DNT


Witaminy i minerały
Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg
Magnez 500mg
Cynk 15mg

Oprócz tego 2x kawa z mlekiem - miałem dziś na nią mega parcie. Kto chce, to może mi doliczyć ~200ml mleka















Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-24 19:39:55

Idę zaraz spać, zmęczona :D


DNT


Brak

Tydzień 0 - Masa/Recomp
25.01.2016
Waga: 70,5kg
Talia:74cm
Klatka: 97cm
Udo P/L: 53,5/54,5cm
Ramie P/L: 32/32cm
Łydka P/L: 38/38cm
Zmiany: +50g WW w DT


Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-25 09:02:17

To teraz 1700kcal - z czego 80g węgli?
Wspominałeś, że zajechałeś siebie/organizm na redu - o co chodziło z tym?

Mega długo byłem na deficycie przeplatanym obżarstwem. Na końcu trzymałem VLCD 1200kcal. Over.
Teraz w DT: 2100kcal z czego 175g WW
w DNT: 1600kcal z czego 50g WW

O, to będe miała takie same makrosy za miesiać :)

Pogadamy np. za dwa miesiące Już się troche będzie różniło

Za 2 miechy to przebijesz mnie o 1000kcal bo ja wtedy będ na maxymalnym deficycie :P

i .. na to po cichu czekam ;)
Tobie dojdzie mięśni, mi zejdzie fat - wszyscy będziemy szczęśliwi :)

Mam nadzieję, że jutrzejszy wyjazd do Torunia to będzie ostatni dzień, po dzisiejszym obżarstwie, gdzie nie trzymam diety
Później wypiska.

Zastanawiam się czym spowodowany dzisiejszy dzień. Za mało kcal w DNT nadal, czy ogółem? No nic, mam nadzieję, że się z tym ogarnę


DNT


Witaminy i minerały
Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg
Magnez 500mg
Cynk 15mg

O 11 w domu: Kurczak z kapustą kwaszoną, 30g Oreo Mini - Peanut butter [nic nadzwyczajnego]

U babci Martynki: 2x kotlet mielony i bułka + kilka rafaello i wafelków
Po południu[ok. 15:30]: Zapiekanka + czekolada 300g z Carefoura [średniawka]

Wieczorem: Movenpick'i Creme Brulee [smak fajny, tylko cena spora - ogólnie polecam] + 3 bułki z parówką, serem i ketchupem