Rano ulotek nie dałem rady, taki ból.
Zrobiłem trening - średni pomysł..
Boli bardziej, heh
Rozgrzewam, tak zalecił fizjo po diagnozie telefonicznej.
Trening bez mocy..
A2: Klatka, barki, tricepsy
Wyciskanie sztangi płasko 5s
Wyciskanie hantli skos w górę 4s
Wyciskanie hantli 3s
Podciąganie do brody sztangi 2s
Odwrotny Butterfly 3s
Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3s
Prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego jednorącz zza głowy 3s
Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'