fitnesska95
A moja micha podczas całego ładowania wyglądała tak:
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
598
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9327
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
czyli nie podladowalas?
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94913
Napisanych postów
364908
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670422
ja nic nie widze
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
WojtekA4
Ekspert
Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
Uuuu, no to po bandzie Martynka poszłaś z tym ładowaniem ;)
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 14:22:17
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 14:22:17
...
Napisał(a)
natalijka
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
Szalona! :D
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
598
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9327
Nie daliście edytować !!
A moja micha podczas ładowania węgli wyglądała tak:
Sobota (rano cardio, później siłowy)
Zacznę od michy po treningu
WPC banan
1.50g ryżu z żelkami(60g) , wpc i bananem
2. 150g kurczaka , 50g ryżu z żelkami(40g) i bananem
Niedziela
1. 50g kaszy jaglanej z bananem i wpc+ 10g czekolady gorzkiej
2. 50g kaszy jaglanej z bananem
3. 100g makaronu i 100g kurczaka i banan
4. 100g ryzu z bananem i 100g jogurtu naturalnego
Poniedziałek
1. 50g kaszy jaglanej z wpc i bananem
2. 30g wpc z bananem
3. 250g wątróbki i 250g ziemniakow
I dalej mam węgle w diecie i nie wiem czy to zaliczać do ładowania
Podsumowując wczorajszy dzień , głodna między 13 a 19. Zrezygnowałam z IF i był problem
A moja micha podczas ładowania węgli wyglądała tak:
Sobota (rano cardio, później siłowy)
Zacznę od michy po treningu
WPC banan
1.50g ryżu z żelkami(60g) , wpc i bananem
2. 150g kurczaka , 50g ryżu z żelkami(40g) i bananem
Niedziela
1. 50g kaszy jaglanej z bananem i wpc+ 10g czekolady gorzkiej
2. 50g kaszy jaglanej z bananem
3. 100g makaronu i 100g kurczaka i banan
4. 100g ryzu z bananem i 100g jogurtu naturalnego
Poniedziałek
1. 50g kaszy jaglanej z wpc i bananem
2. 30g wpc z bananem
3. 250g wątróbki i 250g ziemniakow
I dalej mam węgle w diecie i nie wiem czy to zaliczać do ładowania
Podsumowując wczorajszy dzień , głodna między 13 a 19. Zrezygnowałam z IF i był problem
...
Napisał(a)
chudywysokigrubas
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
549
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12768
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94913
Napisanych postów
364908
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670422
zaintrygował mnie ryż z żelkami
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
fotki bo nie wierzymy ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
lodzianin1zaintrygował mnie ryż z żelkami
Dobry, tylko nie można do pojemnika wrzucić ciepłego ryżu i posypać żelkami, bo po jakimś czasie żelki są twarde :)
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 14:35:03
Poprzedni temat
Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Dieta IF do sprawdzenia
