razu

I nawet próbowałaś balansować! Ja bym z ekscytacji od razu spadła. Gratulacje! Dziękuję! To jest taki mikro ruch w barkach/nadgarstkach. Ciężko mi to wyjaśnić , ale poczułam co trzeba zrobić ;). Nie zawsze się udaje, ale jeszcze chyba 2 razy potem się udało :) A co do balansowania to już widzę że będe miała tendencje do banana :/. No zobaczymy [...]

[...] btw, nie działa) pojawia się, gdy długo nie mam porządnego odpoczynku. Ściskam i będzie lepiej! Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-11 20:25:08 No ja zdecydowanie odreagowuje za dużo bodźców. Ale no ciezko w obecnym świecie żyć zupełnie bez stresów. U mnie to akurat działa bardzo dobrze jako chwilowe uspokojenie. Ja od razu czuję się lepiej.

on to raczej lekarz głąb bo skrecenie bylo ostre. po skreceniu mialem od razu wielką gule na kostce. w 1 dzien nie moglem chdzic ale w 3 dzien juz chodzilem normalnie. Wydaje mi sie ze to bylo ostre skrecenie. i co moge tlyko czekac ?

[...] to norma, smaruj masciami, ja akurat polecam reparil zel, bardzo mi pomogl i przy skreceniu i przy naderwaniu miesnia, skoro miales ta noge porzadnie skrecona to powinienes ja stopniowo przywyczajac do obciazen, ja swoja tak stopniowo przygotowywałam, stopniowo rozciagałam, a nie brałam sie od razu za tupanie i wyginanie "na chama"

[...] w 80-90%. Kul nie używam. Czy w 2-3 dni mozna odzyskac sprawność marszową ? Nie musi być pełna. Wystarczy spokojne chodzenie bez forosowania. Oczywiście po zdjęciu od razu na nogę leci stabilzator ortopedyczny. Kusi mnie zdjęcie gipsu samemu - wiem że to głupie, i że noge po zdjeciu powinien zbadać lekarz. Niemniej jednak nie było żadnego [...]

[...] nie mówiąc o witalności :) Proszę już tylko o ew. zamianę w planie jeśli taki dobór ćwiczeń nie pozwoli mi na nabranie masy. ps. ta "amatorska" progresja którą stosuję może być?? Czy może lepiej od razu ćwiczyć większym ciężarem ale zmieniać ilość powtórzeń w każdym tygodniu? Zmieniony przez - VXxXxXV w dniu 2008-02-09 14:05:01

Nie ma to jak konieczność wstania w niedzielę o 6tej, bo są obowiązki... Od razu człowiek lepiej się czuje i chęć do życia wzrasta...

[...] nieistotne) Wykonując wyciskanie sztangi leżąc głową do góry (czy też skos górny czy jak tam chcecie) Podnieś nogi do góry zwiększy to zaangażowanie mm. piersiowych Od razu utnę różne rozważania! Jest to kompletna bzdura!- zakładając, że przy normalnym wyciskaniu elementy techniczne są zachowane. Jedyną różnicą jest zmiana punktów podparcia [...]

A zrobię zdjęcie dobra myśl :-P tylko później jak by co, bo mam gości ;d / ale od razu Wam mówię są dosyć duże.... :-D

[...] :-) zaglądam zaglądam tylko rozmyślam w dalszym ciągu gdzie mam obecnie trenować... Co do II tomu Lafaya naturalnie prześle Wam skan ale najpóźniej w czwartek, ponieważ pożyczyłem kuzynowi moją super świetną drukarkę ze skanerem. Więc jeśli tylko ja dostanę od razu udostępnie Wam II tom Lafaya (zeskanuje i wyślę na Waszą pocztę) Pozdr ! :-)

...no włąśnie niby jest spory nacisk na karmienie piersią, a z drugiej strony przy drobnych problemach z karmieniem od razu lekarze(!) wciskają mleko modyfikowane jako lek na całe zło...nie rozumiem tego, na szczęście decyzja należy do mnie:) Wracając do diety, to po drobnej korekcie wygląda ona tak: ŚNIADANIE: dwie kromki chleba pełnoziarnistego [...]

[...] http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/15/fd6962a3ef3f46db8e65fd0f58cecf9b.jpg W poniedziałek zmiana planu treningowego :-) Zawsze lubię ten moment, coś nowego, przełamuje nudę, od razu przyjemniej idzie się na siłownie z myślą przełamania schematu. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-15 23:37:12

[...] walczyc to walcz, ale się przynajmniej zamknij, będę b. wdzieczny". Widzę, że pijesz tez do mojej anonimowosci - cóż od niedawna tu jestem i widzę, że muszę płacic od razu jakis abonament, jak nie to nie bede mógł postowac. Postanowiłem wiec sprawdzic jak mi sie tu bedzie podobało, zanim się związe z tym forum jakos powazniej. Pozwól [...]

no stary Joker 303 nie naginaj masz 15 lat wygladasz ja chuda szkapa to ani sie nie bierz za trening 5razy w tygodniu to jest wykluczone cwicz 3 razy i ani razu wiecej cwicz tak przynajmniej przez 5 miechow aha i co do planu guru brzuch cwicz troche czesciej proponuje co najmniej na 3 treningi 2 razy brzuch i na poczatek jesli jeszcze nie masz za [...]

[...] postawy i nie garbisz się to nic Ci się nie stanie. 2. Miałem właśnie na myśli wyciskanie w staniu sztangi sprzed głowy precyzyjnie mówiąc. 3. Nawet jak nie dasz rady ani razu to pakowałbym się z pomocą na drążek i powoli się opuszczał. Czytaj: [...]

[...] mam tak, że zrobię serię po 12 powtórzeń i mogę więcej - więc zazyczaj jadę tak do 15stu - aż poczuję palenie w mięśniach. Próbowałam dołożyć sobie wagę, ale jak dokładam to nawet nie uniosę :( Np. na ramiona robię po 7kg i robię tak po 15 razy, a 8kg to ani razu nie uniosę :/ Co robić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dc676060c21490db7ea1137456a4f85.jpg

[...] Ariel do przodu i tak nie potrafi grać, a bronić nie ma czego /// znowu zmiana Zyro i znowu kompletnie nic nie pokazal Skorza chyba z Ohayonem zrobi to, co z Ogbuke ani razu nie zagra w pierwszym skladzie, a potem powie, ze sie nie sprawdzil tragedia Slask tez zagral slabo, w pierwszej polowie kilka skladnych akcji, w drugiej tradycyjnie - [...]

[...] Dumbbell lunge 3x12 (10kgx2) Leg press 3x12 (90kg) Calf raise na maszynie 3x12 (60kg) Leg extensions na maszynie 3x12 (30kg) Adductor/Abductor 3x12 (35kg, 40kg) Jedzonko (od razu mowie ze jakos specjalnie nie piluje diety, staram sie wyjsc z problemow z odzywianiem wiec narazie jem na co mam ochote bez liczenia kalorii, makro): Sniadanie: musli z [...]

Od razu mowie, talentu do robienia zdjec nie mam, a juz napewno nie samej sobie.

Struve miała chyba syndrom Big Noga - to nic, że miał dwa razy dosiad i mógł go tam prać do woli, musiał armbara ciągnąć %-) Jakby nie to, że Hunto nie uciekał od razu z parteru to by go dużo szybciej skończył.