razu

[...] żytniego pełnoziarnistego, łyżka masła orzechowego 2. 150g kuraka, 50g orzechów włoskich, 100g marchewki z groszkiem 3.j/w 4. przed treningiem białko WPC 30g, 2banany 5. od razu po treningu białko WPC 30g, 100g ryżu białego 6. 100g kuraka, 100g płatków owsianych 7. 100g tuńczyka w oleju i pomidor cały daje to około: 3100 kcal BTW 220/150/225 Co [...]

[...] mogę ruszać we wszystkie strony. Ale to boli w miejscu gdzie klata się kończy i zaczyna bark. Cholera wkurzył mnie ten SPECJALISTA -.- Nic nie zrobił konkretnego tylko od razu wysłał na jakieś ultradźwięki i miesiąc kazał niećwiczyć... Co wy na to?? Dzisiaj jadę kupić witamine C jakąś z prawdziwego zdarzenia i Animal Flex plus smaruję to [...]

[...] tec Protein, hemotest nutrabolics, jet fuel GAT, super pump 250 (już końcówka). Zapasy są w sumie na 2miechy . Aero wykonuję rano na czczo pierw biorąc jet fuel i aminokwasy popijając białkiem. Od razu po wcinam pierwszy posiłek. Hm to chyba tyle Fotki zapodam za 3 tygodnie, żeby zobaczyć jakie zmiany przyniesie dietka tłuszczowa . Pozdro!!!!

jak żeś się naćpał to pod komisariat %-) od razu naćpał%-) ja rekreacyjnie

błedem było zakładac tu konto bo widze mili ludzie od razu mówia zebys wyp*****lał

ja to bym bał się taką gówniarzerie uderzyć bo to połamiesz od razu a jak dobrze trafisz to zabijesz

oj tam od razu się wydało, Rumcajsie \-)

ha.. nie naskakujcie na dzindzersa tak ;-) tomek ~ja się nie obrażam od razu nap*****lam \-) ale pucybut wiesz jaką ma pensje %-)

Wszystkiego nie można mieć od razu... ale pieniądze to by się przydały %-)

[...] przemyślałem, poczytałem i doszedłem do jakiegoś rozwiązania :) Na początek(aż do zastoju) dam tylko jeden zestaw żeby potem można było co dokładać - chyba, że lepiej od razu dwa zestawy A i B? Nogi przysiady ze sztangą 3s Plecy podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s Klatka wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki wyciskanie żołnierskie 3s [...]

[...] nie jestes na biezaco, przeczytal jeden post i swiruje %-) Paatik, wagowo dużo się nie zmieniło 107kg, ale ratio fat/muscle bardzo nawet {{:-( Okulary nie są takie złe, od razu człowiek bardziej inteligentny się robi i mniej awantury... jak w krawacie ;-) Jak zle dopiore to roznie z ta inteligencja moze byc ;-D Tak na marginesie to musze jakis [...]

Harce z młodzieżówką, ciąg dalszy. Jak pisałem, że nie fair jest to zaczynanie od zera po przerwie, tak stwierdzam, że fajne są postępy z treningu na trening. Ani razu na wizytę w Zoo nie ciągnęło i fajnie wszystko szło. Ciężary nadal są jakie są, ale do robienia wiatru wystarczą. W przysiadach, lekkie chrupnięcie w odcinku piersiowym kręgosłupa, [...]

[...] rośnie, ma tak taki stosunek włókien, np w bicach, że na dwa, trzy razy wyszarpie 80kg to co mu daje machanie np 14kg, choćby na milion powtórzeń? Jaki to daje bodziec? Od razu mi się skojarzyło z "ja nóg nie muszę robić bo dużo jeżdżę na rowerze" ;-) Do mnie to przemawia, akurat bicki mi do niczego niepotrzebne, ale duże łydy mogłyby pomoc w [...]

ale co to za odbój jak Ty dodatkowo 10 ton w przysiadzie robisz? %-) Przypomnij sobie co czujesz jak siadasz ze 150ką i ten tonaż od razu wyda się Tobie edukacyjny ;-) Jakkolwiek to zabrzmi, 5ki dla mnie są jednakowo "ciężkie" bez sztangi jak i te ze stówką na plecach.

Rany...rozpiska ;-) Zaraz wyślę, i policzę od razu ile tygodni zostało.

zacząłem od razu od tematu z zaliczeniami bo wcześniej mnie przy kompie nie było, teraz już wiem gdzie się dogadywaliście na zaliczenie :-D

[...] kobiety(z tyłu czy z przodu) niż dźwiganie. Zawsze. Jutro powiem znajomemu, żeby sobie takie prezenty w doope wsadził, patroszenie ryb to nie dla mnie zajęcie. Nic to, od razu po patroszeniu, ze śmierdzącymi łapami, oczywiście bez rozgrzewki w teren %-) Zanim do sedna, tyle klepią o tych zegarkach a żadna nie napisała(ł), że suunto nie ma [...]

Od razu przypominała mi się moja drama przed połówką%-) Trzymam kciuki Paatik.

Pokaranie słabo widać, ale że kawał pleców to od razu sie rzuca w oczy8-O..

Pokaranie słabo widać, ale że kawał pleców to od razu sie rzuca w oczy8-O.. Zgadzam się :-D