razu

[...] glikogenu (basen to samo), więc będziesz miała na tyle energii by na wieczór iść jeszcze pływać? Co do podwieczorka to tak, wywal ten miód. Chyba że jest to posiłek od razu po wysiłku fizycznym, to go możesz zostawić. Ostatni posiłek ma być z samego białka + ew. tłuszcz. Chyba że ostatni to posiłek po treningu, więc węgle też uwzględniamy. [...]

[...] z kurczaka 40g *paluszki 100g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj nie mogłem bezczynnie siedzieć no w sumie zrobiłem bear complex intensywny , człowiek od razu lepiej się czuje . A oprócz tego pomagałem czy serniku , sałatce jarzynowej i zrobiłem dla całej rodziny spaghetti. Jutro rano zrobię foty i wrzucę :) miłego weekendu [...]

[...] biceps później plecy i jeszcze bary nie wnikam, na smitha na siady załapałem się z kolesiem na zmianę . Nie mam pojęcia ile ten gryf na smithie ma ale progress od ostatniego razu jest , chociaż wolę robić na wolnym ciężarze . Dieta nie chciało mi się iść do sklepu to co było to jadłem , wróciłem z uczelni spałem zjadłem i ogarniałem trochę na [...]

[...] oferuje wam konkurs a wy wybrzydzacie caly czas, nie pasuje wam temat/pomysl to nie wysylajcie zgloszen, ja mam malo sprzetu ale wysle zgloszenie, bo liczy sie zabawa jakby kazdemy wszystko pasowalo, to po co takie konkursy? lepiej bylo by oddac nagrody od razu komus. wiec trzeba pomyslec a na pewno mozesz zdzialac duzo, mala iloscia sprzetu.

koksDamian - to że duda ma wspaniałą siłownię to nie znaczy od razu że musi wygrać. a nawet jakby to są jeszcze 2 miejsca na podium i nagroda specjalna. bartek - nie wysyłają potwierdzeń dostawy-chyba. ale moim zdaniem powinni w tym temacie wstawić listę emaili od których dostali prace.

może zła receptura %-)? P.S może mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z minusami które pojawiają się od razu z dodanie postu :-D? Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-08-05 13:27:40

Ja w takiej wersji pierwszy raz zrobiłam i z chęcią bym od razu drugiego takiego wcisnęła :-| %-)

E tam, nie wchodzi. Może nie od razu wejdzieidealny, ale z czasem?? Próbuj dalej i wrzuć jakiś filmik z prób żeby nie było, że tylko ja się wygłupiłem z flagą wiszącą jak k**** po dobrym przepiciu }:-( Troche nie śmiały jestem ;-)

[...] tak by bylo 5 serii... 3: tak, siady +10 a lydki + 20kg 4; uginanie w regresji.. ale sie ekko rozgrzej .. 5: a gdzie napisalem by robic rozpietki? Kazdy beginner chce od razu 4 cwiczenia na tak maly miesien jak piersiowy... poczytac najpierw wypada a pozniej miec takie pomysly. 6: nic nie pisalem o francuzie na skosi w dol... Biceps [...]

[...] TEGO Z GLOWA... " Czuje sie podbudowany PRZESLEDZ SOBIE WIEK MISTRZOW KULTURYSTYKI I TROJBOJU. Czy po tym miesiecznym FBW powinienem zrobic sobie jakas przerwe czy od razu wskoczyc na trening trojbojowy? PO KAZDYM CYKLU TYDZIEN PRZERWY SPOWODUJE ZE MIESNIE PRZESTANA "ODMAWIAC" WZROSTU. ODBLOKUJESZ SIE! Jezeli mam zrobic przerwe [...]

[...] etapie wycinki wyglada ok, a jak suty stoja, to juz w ogole nie widac lipo. Najgorzej jest jak wypijesz alkohol (konwersja do estrogenow) lub zlapiesz wody podskornej, to od razu sutek robi sie bardziej spiczasty. Na redukcji polecam tez TABATE (4-minutowy trening metaboliczny) najlepiej na suwnicy Smitha, oraz duze dawki lecytyny, johimbiny i [...]

[...] między innymi z hydrolizowanych laktoalbumin i albumin jajecznych. Dzięki temu, produkt charakteryzuje się wyjątkowo szybkim wchłanianiem się – niemalże od razu po spożyciu jest przenoszony z układu pokarmowego do krwiobiegu, a stamtąd do mięśni, gdzie przyspiesza syntezę białek. Dzięki zawartości kompleksu enzymów trawiennych, [...]

Mam pytanie odnośnie diety 180 wegli. W momencie kiedy przychodzi zmeczenie wchodzi się na 450g wegli. Poźniej od razu przechodzi sie na 180g czy zmiejsza się codziennie 0 50g w doł aż do 180g wegli? Rozumiem, że nie powinno się schodzić poniżej 180g węgli?

[...] między innymi z hydrolizowanych laktoalbumin i albumin jajecznych. Dzięki temu, produkt charakteryzuje się wyjątkowo szybkim wchłanianiem się – niemalże od razu po spożyciu jest przenoszony z układu pokarmowego do krwiobiegu, a stamtąd do mięśni, gdzie przyspiesza syntezę białek. Dzięki zawartości kompleksu enzymów trawiennych, [...]

[...] prosto) oraz pokazała jak jadłaś do tej pory -> wejdź na potreningu.pl (login i hasło jak SFD) tam są dzienniki gdzie można wypiski z jedzenia robić. Ze stepera radzę od razu zrezygnuj, jeżeli miłe Ci są Twoje kolana i nie chcesz ich sobie zniszczyć. Poczytaj o typach sylwetek, to Ci dużo rozjaśni -> http://www.sfd.pl/-t667056.html#post0 Nie [...]

[...] i chemii , brak kalorii, zdrowego tluszczu, zdrowych zrodel bialka i weglowodanow trening niestety bez sensu, jezeli juz masz pewne doswiadczenie w treningu silowym wez ten oznaczony jako Ai B z mojego posta (w podpisie) z pytaniami I od razu mowie ze slabo to widze, musisz zmienic o 180stopni w swojej glowie podejscie do siebei treningow i diety

Czy jest możliwość że w 3 miesiące uda mi się osiągnać cel ? Czy dobrze zrobię od razu kupując tutaj profesjonalną dietę dla świeżaka jakim jestem ?

Załóż własny temat, napisanie 3 słów to trochę za mało do stworzenia planu. Napisz w jaki sposób do tej pory ćwiczyłeś, co dokładnie chcesz osiągnąć i dopiero specjaliści coś z tego wyciągną. Od razu mówię, że jak chcesz "przypakować" do wakacji to trochę za późno się wziąłeś.

regresja nie jest wcale kontuzjogenna. Podstawą w niej jest solidna(znacznie bardziej niż podczas progresji) rozgrzewka,bo jak sam już wiesz wskakujesz os razu na duże cięzary. Jak umiejetnie się rozgrzejesz to nic Ci się nie stanie. Plan ogólnie jeśli idzie o nogi i plecy jest dośc słaby. Brak w nich podstawowych ćwiczeń wielostawowych ogólnie [...]

[...] na punkty ) moim zdaniem adamka sie zbytnio gloryfikuje. oczywiscie milo miec mistrza swiata, ale trzeba zauwazyc ze tak naprawde z nikim rewelacyjnym nie walczyl. mozna na sile wspomniec o bellu ale od razu nalezy zapytac kim jest dzisiaj bell ? Zmieniony przez - cycq w dniu 2009-09-07 00:22:10 Zmieniony przez - cycq w dniu 2009-09-07 00:35:16