Andżelika92
Wiek :19
Waga :54-55
Wzrost :165
Obwód w biuście :87
Obwód pod biustem :75
Obwód talii w najwęższym miejscu :63
Obwód na wysokości pępka :71
Obwód bioder :91
Obwód uda w najszerszym miejscu:54
Obwód łydki :36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : Biodra, uda, łydki
W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch, piersi, ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): Biegam tzn stosuje trening 2 min biegu 3 marszu i po tyg zwiekszana intensywność. Doszlam do 7 min biegu ale pogoda sie zepsula i mialam 2 tyg przerwy od dziś znow zaczynam biegi, ktorych intensywność tojakies 5 dni w tyg . Rownież chodze na silownie ćwicze tam na stepperze, rozciągam się, ćwicze nogi na maszynie, przysiady itp chodze tam ok 4x w tyg
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, nie mam tez nic przeciwko jajecznicy, musli itp
Co lubisz jeść na obiad : Zazwyczaj jem to co jest. Z powodow finansowych nie moge wybrzydzać
Co jako przekąskę : Unikam jedzenia pomiedzy posilkami, chyba, że juz jestem bardzo glodna to zjem jakas kanapke
Co jako deser : Bardzo lubie owoce, dosc czesto robie sobie sok z marchewki, jablek itp. Niestety uwielbiam rownież słodycze i postaram się je jak najszybciej wyeliminowac z mojego jadlospisu
Ograniczenia żywieniowe : Jedynym ograniczeniem jak już wyżej pisałam są pieniądze. Nie choruje na cukrzyce, mam jedynie niedobor hemoglobiny.
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Regularnie miesiączkuje, tabletek nie biore
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, silownia. Na silowni mam stepper, ławke do wyciskania, do brzuszków, drążek, 2 hantle, gryf prosty, gryf łamany, wyciąg.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Raz brałam termogneik niestety nie pamietam firmy
Stosowane wcześniej diety : Jako takiej diety nie posiadam staram sie unikać tłustego jedzenia, jeść 5 posiłków dziennie, nie jeść pomiędzy posiłkami itp
Moim najwiekszym problemem są uda i łydki . Nie są niestety umieśnione, tylko tluste. Moge w palce złapać całkiem spory kawał fałdy i bardzo mnie to denerwuje. Od pasa w gore jestem chuda niestety nogi są moim przekleństwem i chyba nigdy nie uda mi się tego tluszczu spalić. Wiem, że tluszcz spala się rownomiernie z całego ciała więc albo ja jestem jakimś mutantem lub (Co jest bardzo prawdopodobne) robie coś źle.
Proszę o rady i wskazówki
Zdjęcie zamieszcze wieczorem
Waga :54-55
Wzrost :165
Obwód w biuście :87
Obwód pod biustem :75
Obwód talii w najwęższym miejscu :63
Obwód na wysokości pępka :71
Obwód bioder :91
Obwód uda w najszerszym miejscu:54
Obwód łydki :36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : Biodra, uda, łydki
W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch, piersi, ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): Biegam tzn stosuje trening 2 min biegu 3 marszu i po tyg zwiekszana intensywność. Doszlam do 7 min biegu ale pogoda sie zepsula i mialam 2 tyg przerwy od dziś znow zaczynam biegi, ktorych intensywność tojakies 5 dni w tyg . Rownież chodze na silownie ćwicze tam na stepperze, rozciągam się, ćwicze nogi na maszynie, przysiady itp chodze tam ok 4x w tyg
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, nie mam tez nic przeciwko jajecznicy, musli itp
Co lubisz jeść na obiad : Zazwyczaj jem to co jest. Z powodow finansowych nie moge wybrzydzać
Co jako przekąskę : Unikam jedzenia pomiedzy posilkami, chyba, że juz jestem bardzo glodna to zjem jakas kanapke
Co jako deser : Bardzo lubie owoce, dosc czesto robie sobie sok z marchewki, jablek itp. Niestety uwielbiam rownież słodycze i postaram się je jak najszybciej wyeliminowac z mojego jadlospisu
Ograniczenia żywieniowe : Jedynym ograniczeniem jak już wyżej pisałam są pieniądze. Nie choruje na cukrzyce, mam jedynie niedobor hemoglobiny.
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Regularnie miesiączkuje, tabletek nie biore
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, silownia. Na silowni mam stepper, ławke do wyciskania, do brzuszków, drążek, 2 hantle, gryf prosty, gryf łamany, wyciąg.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Raz brałam termogneik niestety nie pamietam firmy
Stosowane wcześniej diety : Jako takiej diety nie posiadam staram sie unikać tłustego jedzenia, jeść 5 posiłków dziennie, nie jeść pomiędzy posiłkami itp
Moim najwiekszym problemem są uda i łydki . Nie są niestety umieśnione, tylko tluste. Moge w palce złapać całkiem spory kawał fałdy i bardzo mnie to denerwuje. Od pasa w gore jestem chuda niestety nogi są moim przekleństwem i chyba nigdy nie uda mi się tego tluszczu spalić. Wiem, że tluszcz spala się rownomiernie z całego ciała więc albo ja jestem jakimś mutantem lub (Co jest bardzo prawdopodobne) robie coś źle.
Proszę o rady i wskazówki
Zdjęcie zamieszcze wieczorem
Krzysztof Piekarz
Arphiel
, która żeby zrzucić z nóg musiała by całkowicie "zasuszyć" górę 
Dobrze by było jakbyś wrzuciła zdjęcia przód/bok/tył (bez wygibasów, stojąc prosto) oraz pokazała jak jadłaś do tej pory -> wejdź na potreningu.pl (login i hasło jak SFD) tam są dzienniki gdzie można wypiski z jedzenia robić. 
obliques
youlca
Bunia77
