SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna pomoc dla koleżanki!!!

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 699

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49616 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć dziewczyny, moja koleżanka od około 2 lat ma problem z okresem - właściwie, to nie ma go wcale. Wiem, że problem jest dość popularny na forum, niestety, jak się domyślacie, laska przegięła z odchudzaniem i przez długi czas jadła bardzo małe ilości tłuszczu. Ogółem ma za sobą wiele konsultacji lekarskich i faszerowanie hormonami. Jako, że sama kiedyś miałam podobny problem, od razu spytałam ją o to, co je na codzień, no i wyszło szydło z worka. Podaję przykładowe menu:

sniadanie: jajecznica z trzech jajek

obiad: jakies mieso z warzywami i surowkami

podwieczorek: budyn

kolacja; 2 kanapki z szynka, albo paprykarzem, serkiem wiejskim


sniadanie: twarog ze szczypiorkim

obiad: kurczak z ryzem i surowka

podwieczorek: nalesniki z otrebami z jogurtem

kolacja: owsianka

Oczywiście wszystko odtłuszczone i unikanie jakichkolwiek dodanych tłuszczy (temat budyniu, paprykarzy i węgli na noc przemilczymy
Obecnie laska ma jazdy typu puchnięcie, problemy z tarczycą, nie ma na nic siły, itp. Jej waga teraz to 62 kg przy 1,72, gdzie spora ilość to woda w organizmie.
Proszę o pomoc w ustaleniu optymalnego BTW dla niej, aby była odpowiednia ilość tego tłuszczu, no i nie wiem, jak ustawić węgle, bo dziewczyna boi się, że utyje od tłuszczu, więc można trochę obniżyć ww. Na razie nie wiem, czy jakiś ruch jest obecny w jej życiu (muszę ją spytać) więc nie wiem, jak z białkiem.
Zaleciłam jej zakup tranu, omegi-3, stosowanie oliwy z oliwek i wprowadzenie orzechow do diety, rowniez ryb tlustych, dobrej jakosci masla w rozsadnych ilosciach, watrobki drobiowej, nabial jesli juz to poltlusty. CO mozna dodatkowo zalecic - jakies ziolka, naturalne leki? Wiem, ze Obliques i Martucca troche sie orientuja w temacie, wiec bardzo prosze o pomoc w imieniu kolezanki, bo cierpi dziewczyna strasznie, a ja wiem, co ona czuje, bo w takim stanie czlowiek nie nadaje sie do zycia. Czekam na jakies sugestie, pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2581
Może namówisz ją żeby się zalogowała i osobiście prowadziła swój dziennik tutaj? Na pewno jest to dobre wyjście, poczytałaby trochę dzienników i ogólnie podwieszone posty to może przestanie bać się tłuszczu i zacznie lepiej odżywiać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
j.w.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49616 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
hm, no sprobuje z nia pogadac, ale nic na szybko na razie nie da sie poradzic? chociaz czy te zalecenia, ktore kolezance dalam, sa ok?
nic to, pogadam z nia i pokieruje do tego dzialu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
ale pomysl jak my mamy cokolwiek doradzac zaocznie?
oczywiscie ze ogolnie co jej zalecasz to dobre rady, ale nic nei zastapi jej checi, poki sie "boi" nic nei zrobiz tak jak nie wyciagniesz narkomana z nalogu jezli on tego na prawde nie chce, tak i nie wyciagniesz z magicznego kola odchudzania osob ktore sie "boja" Strach to tylko haslo, dokladne jego tlumaczenie to "nie chce, tak mi dobrze"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Udka

Wheya