razu

[...] 10x(2x2kg) 10x(2x3kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) Zrobiłam wszystko sztangielkami 4kg nie pochylałam się tak mocno i ręce były pod bardziej otwartym kątek - od razu ładniej pracowały barki 4.Inverted rows 5*6 Dziś tak lekko weszło jak chyba jeszcze nigdy /SFD/2018/3/17/036c99dde57d41e9bf2f9a637aae596d.jpg Zmieniony przez - kaka21 w [...]

[...] 8x110kg 8x110kg 8x110kg + 12x70kg 8x105kg 8x105kg 8x105kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg Tutaj trochę zaszalałam ale miałam dużo siły, trochę furorę robiłam takim ciężarem i od razu przypomniała mi się Lexi ze sztangą 180kg :) 6.Ab wheel 4*10 Super, kiedyś ledwo mogłam robić 3 serie, teraz bez problemu mogłabym dołożyć 7 tygodni temu, ten konkretny [...]

[...] schudnę to boję się, że zacznę tyć jak głupia już od początku żeby nadrobić brak tłuszczu, a jak cały czas jestem na jakimś stałym poziomie to może ten mój organizm tak nie zwariuje od razu? ale nie wiem czy jest w tym logika. I tak będę kula i tak czy siak będzie się trzeba potem odchudzać Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-06 12:44:27

[...] okaże, że nic z tego, to będę bardzo zawiedziona..{:-( Kaka, będziesz, to będziesz, a nie, to trzeba próbować do skutku. Nikt nie obiecywał, że to będzie proste i uda się od razu. Tylko tu trzeba konsekwencji i nie poddawaj się przy pierwszych trudnościach ;-) Po 5 tygodniu mogę stwierdzić, że kontynuując treningi muszę mieć zmienione treningi [...]

Boję się jeść więcej, że utyje od razu... nie potrzeba więcej kalorii na początku a ja prawie wcale nie trenuje, dużo śpię, w pracy siedzę. Inne dziewczyny prawie nic nie jedzą albo mają jakąś monodietę z powodu wymiotów i nie dzieję się nic złego. ale skad wiesz, ze nie dzieje sie nic zlego? rozszczep kregoslupa u dzieci od niedoboru kwasu [...]

[...] w domu - ale to takiej bardziej relaksacyjnej niż tych modnych w necie "skakanek". Ciesz się macierzyństwem, jedz zdrowo jak najmniej przetworzoną żywność ale nie planuj od razu że teraz odpalasz trening i masz być już w tym roku docięta na żyletę. Uwierz mi - Twój organizm potrzebuje czasu. Poza tym nastawianie się na określoną wagę - jest moim [...]

[...] o tym to wydaje mi się to również w miarę dobry pomysł na pierwszy cykl i pierwsze zetknięcie z saa. Ja np. jeszcze nie korzystałem z tego dobrodziejstwa jakim jest SAA ale właśnie zamierzam spróbować i od razu takie pytanko... Czy warto spróbować takiego cyklu na mecie i brać ciągle kreatynę do tego lub inne suple? Oczywiście dieta musi być.

od razu mowie, ze wrocilem z popijawy gdzie bylem kierowca, wiec jestem w zlym humorze moze do jutra mi przejdzie%-)

Mogłem nie szukać po googlu tylko walić od razu na pałe %-)

[...] (wiem, że śmiech;-]), a w przyszłym tygodniu po wypłacie mogę kupić resztę sprzętu. Mam pytanie odnośnie diety, jaką mam przyjąć kaloryczność i podział B/W/T? Czy nabiał całkiem wywalam? Jeśli chodzi o sprzęt, czy mam kupić hantle, czy gryf do sztangi też? Ile obciążników będzie mi potrzeba na początek? (nie chcę też wydawać fortuny od razu)./-)

Od razu mówię, nie jastem alergiczką, tylko tak ci sie wydaje %-) alergi anas moze dopaść w każdym wieku od niewiadomo czego, klasyczne objawy egzemy .. bierz probiotyki albo kombuche czy inne flory :-))

Ja byłam tak głodna, że od razu jadłam tak jak wcześniej. I wciąż było mi mało.%-) Kiepsko znosiłam głodówkę, miałam trzęsionki i chcialam jak najszybciej poczuć się normalnie. Najlepiej sama sprawdź co Ci organizm podpowiada.:-))

Azzi tak w ogole zamien od razu na przyszlosc, przysiad tylny na przysiad przedni, bedzie bezpieczniejszy dla plecow :-))

mniej wiecej, a w cwizeniu uzupelniajacym dla tej samej partii nie ma potrzeby robic drugi raz serii rozgrzwkowych wiec walisz od razu ciezar maksymalny i jazda :-)

[...] tyż nie fajnie w sumie. Z jednej strony nie sądziłam, że mogę tyle żreć, być głodna i nie tyć a z drugiej wciąż jestem senna.@@-) Pytałam u Krewetki, mówiła, że senność od razu po węglach łapie. U mnie się zaczęło w zeszłym tygodniu. Zwalałam na pogodę ale ostatnio na to akurat ciężko.%-) Kładę się wcześnie, wstaję o 7 a i tak łapię zamuły [...]

[...] a nie masz czasem alergii ? jak nie masz gorączki przy zatokach może spróbuj wziąć Zyrtec, jesli przejdzie, to nie zatoki, ja tak miałam rok temu, zawalone wszystko, ból główy, czułam jak ropa schodzi mi nosem, ale gorączki brak, po dwóch tabletkach przeciwalergicznych wszystko ze mnie zeszło, teraz przy mocnych pyleniach od razu biore tabletki

[...] śniadania do szkoły, o! Do śniadania 5 g kreatyny i witaminy, po trenie 5g kretki. Na treningu najpierw grał Black Sabbath, ale nie nadają się xP Przerzuciłem na Hammerfall, od razu lepiej pasowało. Sabbath gra akurat teraz... Pozdrawiam! Edit: Phe, zdjęcie. Zapomniałem. Potreningowy. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-09-01 13:51:43

[...] Dawno temu miałem nawet przyjemność Cię poznać osobiście %-). 05/01/16 Trening 1 Dzisiaj pierwszy trening od długiego czasu zrobiony praktycznie ze samymi sztangami aby od razu wyłapywać błędy, których jest dużo. Przysiad 20/20/20/20 Wyciskanie sztangi leżąc 20/20/20/20 Martwy ciąg 30/30/30/30 Wiosłowanie 20/20/20/20 Komentarz Technika [...]

[...] dla przykładu dzisiaj widziałem mając 18 lat po kursie powinien ze 2-3 lata posiedzieć nad książkami oraz badaniami i chodzić na wartościowe szkolenia a nie brać się od razu za prowadzenie kogokolwiek rozpisując takie treningi, że poświęcając jeden dzień na zgłębienie tematu myślę, że większość ludzi ułożyłaby lepszy. Ronie ale Ty pewnie [...]

[...] }:-( Dzisiaj nie udało się zrobić treningu, późno wróciłem, zjadłem i poszedłem się chwilę zdrzemnąć od razu. Hamburgery są faktycznie dobre, jak za taką cenę nie ma co wybrzydzać, szczególnie, że skład jest w porządku. Nie udało się zrobić zdjęcia bo zanim telefon się [...]