Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

azzi, widze całkowitą zmianę żywienia, ciekawe jak podziała :)

a nie masz czasem alergii ? jak nie masz gorączki przy zatokach może spróbuj wziąć Zyrtec, jesli przejdzie, to nie zatoki, ja tak miałam rok temu, zawalone wszystko, ból główy, czułam jak ropa schodzi mi nosem, ale gorączki brak, po dwóch tabletkach przeciwalergicznych wszystko ze mnie zeszło, teraz przy mocnych pyleniach od razu biore tabletki

Azzi jak samopoczucie?

Etrala, to na pewno zatoki. Nie mam kataru, tylko zatyka mi nos, boli u nasady i lewa brew. Ponaświetlałam się lampą, biorę tabsy i mam nadzieję, że przejdzie.
Co do nowej diety: trochę ciężko dobić białko, stąd tyle procha ale nie jest źle. Zdecydowanie lżej się czuję, nie taka wypchana a jednocześnie mniej głodna.
Ponieważ moja nienawiść do sissy się pogłębiała, zakupiłam dodatek do ławeczki na prostowanie i uginanie nóg. Działa bez zarzutu.

Trening

1. przysiad przedni 4x 15-20 30sek

cc/30 30kg/19 30kg/13 26kgkg/18 26kg/14- chyba niżej siadałam, bo było strasznie ciężko. Do 10 jakoś idzie, później to walka o każde powtórzenie.

2. prostowanie nóg w siadzie 3x 20-25 30sek

10kg/25 15kg/25 15kg/25- macałam się z ciężarem

3. uginanie nóg leżąc 4x 20-25 30sek

10kg/25 12kg/20 14kg/18 14kg/17

4. wznosy z opadu 3x 10-12 60sek

cc12/12/12

5. invert rows 4x 8-10 60sek

8/8/6,5/6,5- robiłam na prostych nogach, ciężko było

6. wiosło 4x 8-10 60sek

34kg/10 38kg/8 38kg/8 38kg/8- dokładam następnym razem

7. uginanie ramion ze sztanga 2x 15-20 30sek

11kg/20 13kg/14

8. uginanie sztangielek ze skrętem 2x 15-20 30sek

5kg/13 4kg/13- słabo mi dziś szło

Micha- mam nadzieję, że nic nie pokićkałam

Powodzenia. I ja od jutra planuję zmiany w misce.
Ładnie Ci idzie invert rows

Azzi jak bardzo bola zatoki to ulge przynosi inhalacja z olejka herbacianego lub mietowo-sosnowy. Do tego gorace oklady np. nagrzanego suchego piasku. Ten piasek to sposob babciny ale nie raz mnie ratowal. Robi sie taki oklad przed snem. i czapa na glowe co by sie wygrzewalo.
Z tabsow to tylko ibuprom zatoki mi pomaga.

Moja babcia podgrzewała na patelni sól, pakowała w rajstopę i na szyję przykładała jak miałam zapalenie gardła.
Ibuprom też biorę bo jak mnie od czasu do czasu dźgnie to mi oko płacze.

1. on chyba wychodzi co 3 dzien, dokładnie co tyle posiłków ile napisane
2. wliczasz
3. wliczasz

tak sobie w temacie zatok tez skojarzyłam ze generalnie teraz jest taka tendencja ze na zatki podaja lekarze tez środki antyalergiczne, one działają rozkurczowo na zatoki i przeciwzapalnie, w formie spreju do nosa, wiec to co estraa pisała to tez prawda ale niekoniecznie w temacie alergii co efektów działania leków antyalergicznych.
zyrtec to moja córka dostała przy ospie by mniej swędziało.. a ospa to juz na pewno nie alergia

Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-08-29 10:37:29

Ale zmiany w misce
A na zatoki z chemii sinupret.

A widzisz Iza! Mój lekarz mi przepisywał spraye antyalergiczne na katar a ja się zastanawiałam po co. To już wiem i zastosuję. Dzięki!
Kokosie, sinupred biorę.