[...] Antosia sprawdziły się znakomicie, po pierwsze ustabilizowanie oddechu pomogło mi się skupić na udach, a nie na walce z ciężarem i całym światem, co za tym idzie od razu przestałem używać tak pleców do wstawania. - Suwnica skośna stopy pośrodku platformy szeroko rampa 8 / 40kg - 60kg - 80kg - 100kg - 120kg - Wiosłowanie podchwytem w [...]
[...] TRENING Pull Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia rampa 12 / 30kg, 40kg, 50kg, 55kg, 60kg, 70kg Wiosło bardzo dobrze oceniam. Plecy czułem, po korekcie techniki od razu można było dorzucić ciężaru. Martwy ciąg 16-12-10-8 / 50kg, 55kg, 60kg, 70kg Tutaj duże zaskoczenie nowymi bodźcami. Po pierwszej większy zakres powtórzeń(16 i 12) na [...]
[...] wspomagający fizycznie i psychicznie. L-karnityna z zieloną herbatą? (w ogóle to lepiej Omega 3 zakupić <nie będę jadła więcej ryb niż jem, bo nie stać mnie na takie które rzeczywiście lubię> czy od razu Omega 3-6-9?). Czytałam tez o TREC-MAGNE 100 SPORT ... co Wy na to? Nie wiem czy wchodzić w spalacze, chyba nie ma takiej potrzeby.
[...] za ten offtop. Marta gdzie można Cię dorwać? Tylko na forum (w jakich wątkach dietetycznych?) czy na jakimś GG? Myślicie, że mogę zamiast 6 dni w tygodniu sadzić aeroby po godzinie, to połowę z tego zastąpić treningiem, gdzie pół godziny ćwiczę mięśnie, a pół godziny aeroby? Czy wywalić od razu szósty dzień treningu i w weekend sobie odpoczywać?
[...] siłowo, nie aerobowo. I też śmierdzi. Wszystkie spalacze śmierdzą. Jak chcesz pobudzacza, to kup sobie SAW Trec-a: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis546.html Tyle, że od razu mówię, że to nie jest zabawka dla kogoś, kto nie ma doświadczenia z substancjami pobudzającymi, więc też mnie nie wiń, że kupisz i odstawisz po 2-3 dawkach z powodu [...]
http://trec.com.pl/esklep/multi-pack-60-tab-p-68.html Ale w jakim celu te suplementy? :-? Od rzeźby, masy, redukcji jest JEDZENIE vel dieta. Po co od razu proch? Trzeba było kupić porządnego mięsa, ziemniaków, warzyw, owoców... @-) Tran lub o-3 sobie kup. Na tym skorzystasz na pewno. Zmieniony przez - Martucca w dniu 08/02/2014 20:28:49
[...] dom, krzątanie sie, raczej relaks. nawet jak jestem bardzo zmęczona po siłowni to mam problem ze snem. ostatnio po wczołganiu sie po treningu do domu na 5 piętro, zjadłam od razu posiłek i byłam baardzo zmęczona i senna. położyłam sie na kanapie i chciałam zrobic sobie drzemkę w ciągu dnia. zaznaczam, ze robiłam takie nie raz. niestety leżałam [...]
Cześć wam! od razu powiem, że jestem zielona w temacie i dlatego piszę. Jestem instruktorką tanca/fitness/zumba i zaczęłam się zastanawiać nad wspomaganiem swojego organizmu. zajęć mam sporo, bo 6 godzin w tygodniu a poza tym trenuję capoeirę i ćwiczę w domu. w związku z tym moje pytanie, co polecacie? Nie zależy mi na spalaniu (bo nie mam co [...]
[...] czy mam tasiemca. Jak to nie to, to pani doktor powiedziała że będziemy szukać dalej. Podejrzewała też celiakię, ale to już wykluczyliśmy. A jeszcze we wtorek powiedziała, że od razu zrobimy usg jamy brzusznej. W sumie już bym chciał żeby coś mi wykryli. Nie że chce być chory, ale bym chociaż wiedział co się dzieje i mógł to w końcu wyleczyćxd
1. Interwały wykonuj tak jak trening na siłowni. Nigdy z siłownią nie łącz. Rób je w dni bez siłowni. Obowiązuje tu taka sama zasada odnośnie posiłków okołotreningowych jak w przypadku siłowni. 2. Białko możesz wypić od razu /pozdr
[...] wykrzesałem widząc że Pudzi strategie obmyślił na blitzkrieg, i to bardziej zaskoczyło mnie to że wyszedł na pełnej hajnie... może głupio to zabrzmi ale mi się skojarzył od razu Tyson:P Charakterek okazuje sie ma odpowiedni. Mimo wszystko bardziej interesujące były wyczyny Olivy, i ta tez walke uwazam za najlepsza z tej gali. Na koniec - moge [...]
[...] mnie zenujace jest to ,ze on ciekawy spektakl zapewnia. Ma swietne zapasy i ogromna sile dlatego jego walki sa rutynowe dlatego wiec nie sa ciekawe dla mnie. Rzuca sie od razu nastawia na obalenia troche pod siatka sie pomeczy az obali i brutalne GNP do tego stojka nie ciekawa (choc caly czas sie rozwija). Cos takiego jak Randy za czasow [...]
[...] go inni zawodnicy - bardziej doświadczeni... Zwróć jednak uwagę na to, że te kopy które dostał, a dostał ich pięć a nie cztery jak wszyscy sądzą nie powaliły go tak od razu. A poza tym mimo wszystko je w miarę kontrował. Oprócz pierwszego którego się nie spodziewał. I jeszcze zblokował tak jakby próbę jeszcze jednego (szóstego)... ostatni [...]
[...] Arlovskiego w mniej niż minute. Źle zrobili, że dali natychmiastowy rewanż Cain-Werdum. Spokojnie Reem i Miocic mogliby z nimi zawalczyć. Nawet Aldo nie dostał rewanżu od razu mimo, że jest wieloletnim mistrzem. Chciałym zobaczyć walki Cain-Miocic i Werdum-Overeem bez względu na wynik walki Werdum-Cain. Jednak Poirier i to dość dominująco. Na [...]
[...] podobają mi się te natychmiastowe rewanże. Chociaż w takiej sytuacji jak Lawler - Condit można to jeszcze zrozumieć, gdyby był rewanż. Tak samo niech Cain teraz wygra i od razu trzecia walka z Werdumem.. A reszta dywizji niech się bije o drugi pas. Porażka. Jak pisałem w temacie przed galą, że przy przegranej Arlovskiego, to Overeem powinien [...]
[...] był bardziej aktywny, ale te kopnięcia nic nie wnosiły, dużo niecelnych w powietrze, albo na gardę. Mimo wszystko uważam, że to Carlos wykazał większą inicjatywę i powinien wygrać tą rundę, ale też nie ma co robić tragedii. Werdykt niesprawiedliwy, ale nie nazwałbym go od razu wałkiem, zwłaszcza, że werdykt nie był jednogłośny, a walka wyrównana.
Jak dodałeś od razu 500kcal i zwiększyłeś węgle prawie dwukrotnie to nawet masz szczęście,że nie przytyłeś:-P Zmniejsz węgle do takiego poziomu,żeby tłuszcz był chociaż na poziomie 1g/kg . Na razie dojdź do swojego zapotrzebowania,zwiększając stopniowo kcal ~200 na tydzień. Dojdziesz do okolic bilansu zerowego i potem możesz zmniejszać-na razie [...]
dobrze. mam w domu siemie lniane, tylko nie wiem jak je zjeść... mógłbym je zmielić w młynku i posypać posiłek....bo całych ziaren raczej jeść nie da rady... trzeba je poddać obróbce termicznej, czy można tak od razu zmielić i jeść ?
pnp / rekomp z Antos098
