razu

[...] spalaczy z działu odchudzanie tam wszystko jest czarne na białym. trzeba znać swój organizm zanim się weźmie DREN czy inny podobny specyfik z USA najpierw słabsze a nie od razu DREN czy nowy VENOM a gdzie dieta trening w lesie? jak tego nie ma 100% to efekty będą mizerne i dacie głos w sondzie "nie polecam" a to przecież wasza wina a [...]

Masz rację, dieta przy każdym spalaczu to podstawa, potem jakieś ćwiczenia, choćby minimalne, ruch, aeroby, biegi, nie musi to być przeskok od razu do nie wiadomo jakiej akrobacji, jak ktoś np w ogóle nie ćwiczył wcześniej i w ogóle miał zero ruchu. Podobnie jest np z lekami, gdzie na jeden antydepresant ktoś pójdzie, na inny za nic. Ktoś na kawę [...]

A Dudek myśli, że jak grzeje teraz ławę w Realu Madryt to od razu będzie nr. 1 w kadrze

co za gol Krzynówka!!! od razu przypomniala mi sie jego bramka w barwach Bayeru gdy strzelil gola Realowi Madryt a pilka tak samo jak teraz od Ricardo odbila sie wtedy od CAsillasa

[...] wiele osób ma to-mówiąc kolokwialnie-w dupie ;-) Niestety osoba posiadająca niezdiagnozowaną wadę(a większość jakieś posiada)-może kiedyś obudzić się z ręką w nocniku.Nie od razu-a po kilku/kilkunastu latach.Co z tego że trenujesz technicznie,manipulujesz zmiennymi treningowymi....itd.,skoro np. siły w kręgosłupie rozkładają się [...]

[...] aktywności w tym czasie podejmujecie? Tu pojawia się zagadnienie strategic deconditioning (darowanie sobie treningów) vs deloading (obcięcie intensywności/objętości). Od razu zaznaczę, że nie polecam i nie namawiam nikogo do powielania tego co napiszę poniżej. To moje indywidualne podejście do sprawy i uważam, że się sprawdza. Dla jakichś 99% [...]

[...] a podzielić caly ruch na kilka składowych, przykładowo od połowy w dół bardziej zaangażujemy tricepsy przy łokciu, zaś od połowy w górę - przy barku. Takie częściowe ruchy pozwalają nam nieco bardziej poznać pracę tricepsów aniżeli od razu zmiana kąta - przynajmniej ja to tak czułem zawsze. gratuluję moda night bo jeszcze nie miałem okazji :-)

[...] ze ogolnie jak zaczynam dzien od treningu akrobatyki to pozniej przez najblizsze 5h jestem pobudzony/napedzony - wysoki poziom adrenaliny,coś innego nie wiem. i silowka od razu po tym (nawet nogi robie na pelnej mocy zrobie bo - zdązą w te 1h dojść do siebie) jest super sprawą. Tutaj i tutaj czuje ze w pelni angazuje uklad CUN( jezeli robie to [...]

Jeśli chodzi o rotowanie to zawsze robię , co do lekko ugiętych też zawsze polecam . Całkowicie wyprostowane od razu czuć że nienaturalnie działa na obręcz całą.Tylko spotykałem sie z teorią ze całkowicie zgięte 90 stopni a wtedy dźwignia jest całkowicie zmieniona i praca. Dzięki za pomoc :)

To może spytam od razu Was o opinie. Od początku roku korzystam z góra/dół, w zeszłym tygodniu zakończyłem redukcje. Od przyszłego chce zacząć masę korzystając z tego samego podziału. Myślałem żeby zmienić na push/pull/legs ale przy moich czterech DT daje mi to partie co 4-5 dni. Wstępnie myślałem, ze to dobrze bo mięśnie odpoczną po intensywnej [...]

[...] stoisz, ze sie bujasz itp. itd. ja zawsze bylem zdenerwowany jak mi ktos tak gadal, ale to sa przeciez cenne uwagi. jesli ktos bierze sie za koks po nastu treningach to od razu widac ze nie cwiczy niestety dla siebie tylko dla jakis oszolomow, zeby mu mowili: "ale masz lape"... pfffffffff smiech na sali... ostatnimi czasy modny jest [...]

Po pierwsze - ten dziennik będę pisał trochę rzadziej, chociaż będę starał się wpisywać tutaj wszystko jak najbardziej aktualnie się da! Po drugie - od razu uprzedzam i mam nadzieję, że będzie to pozytywnie rozpatrzone przez osoby, które będą tutaj zaglądać: Pewnie będę wstawiał sporo fotek szamy i sporo uwagi jej tutaj poświęcał, gdyż uwielbiam [...]

[...] z dworca do domu etc. etc. W takie upały człowiek się mokry robi, jakby pod prysznic wlazł... A jeszcze długie spodnie, trampki, czarny t-shirt... Nic tylko się powiesić od razu :)). Wczoraj (a w zasadzie dzisiaj) skończyliśmy w rezultacie o 4:00 rano... MA-SA-KRA! A od 5:00 na nogach - czyli 23h łącznie "na chodzie". Miskę solidnie wyrobiłem, [...]

ja wczoraj ogladałem i tez od razu poznałem, nie było problemu. po kolejnych odcinkach zobaczymy jaki progres zrobił;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-10 19:59:44

[...] przepisów ;-) Kolejna szybka wypiska z poniedziałkowego treningu nóg: 27.05 -> " Nogi&Barki" 1) ( serie łączone - najpierw jedna na prostowaniu nóg siedząc, później od razu wykroki i odpoczynek :-)) KONKRET POMPA ) prostowanie 1x15 24kg wykroki z hantlami 1x20 6kg prostowanie 1x15 30kg wykroki z hantlami 1x20 8kg prostowanie 1x12 36kg [...]

Wychodze do 70 kg ale normalnie waze 80-81 kg. Dzisiaj po bieganiu mialem 75.3 i czuje sie dobrze :) Ostatni tydzien pewnie bedzie przesrany ale jak wjade za miesiac do maca to sobie to odbije :) Ja na silke od razu nie chodze w ogole,a sylwetka pewnie trzyma sie od duzej ilosci zapasow :)

my mieliśmy zaliczanie ostatnio, bieg na 3km i wyciskanie sztangi 40kg minimum 20x i słyszałem o kilku typach co ani razu nie cisneli albo tam po kilka powt

[...] chemicznymi ,powiedziałem ,że nie mam uczulenia , da radę po prostu udać ,że dostaję alergii po jakimś czasie i zerwać umowę bez placenia kary ? Wiem ,że ch**owo tak od razu rozkminiać o robieniu w ch**a pracodawcy ,ale trzeba mi kasy ,robota średnio mi się widzi na dłużej NIE MA opcji po prostu ,bo widzę ,że żeby trzepać tu hajs to muszę [...]

[...] zj**ać, hajs wcielo a kodu nie dostałem żadnego nie pamietaqm,bo to bylo w maju %-) kojarzy mi sie,ze smsem,ale nie wiem,czy jest w ogole taka opcja. do mnie tez nie przyszedl od razu,dlatego dopiero dzisiaj wykorzystalem. dostaniesz pewnie jutro :-( ale nic straconego,najwyzej sobie w sobote poogladasz jakis serial albo dokument o malpkach };-)

od razu widać, że milicja %-)