razu

Wklejam pomiary. Spadki minimalne, no ale wkład pracy też nie był zbyt duży. W tym tygodniu byłam źle zorganizowana i trochę stołowam się u teściowej (po pracy od razu do niej jechaliśmy (30km), czekała z obiadem, jakoś głupio było mi wozić ze sobą pojemniczki ) narobilismy sie u niej w ogrodzie i już nie miałam siły na trening z piłką. I tak [...]

[...] Starałam się trzymać czyste miski, ale nie wychodziło mi to idealnie codziennie. Nie zjadłam nic czego ladies nie jedzą, ale nie do końca trzymałam się rozkładu, co od razu widac po pomiarach. Przewertowałam 30 str. wątku kuchennego. Dziś jadę na zakupy a jutro ruszam z nowymi posiłkami, bo dotychczasowe mi sie znudziły. W niedziele mamy [...]

Trochę powyciskane. Pushpressy cienko jak zwykle. Poszły po cztery repsy, ale mam problem z wybiciem z nóg. Mało dynamiki. Dokończyłem z lżejszymi kettlami, kto wi, może mi coś urośnie ;-) Do Pushpressów trzeba trochę wprawy, a Ty od razu wskoczyłeś na ciężkie kettle. Daj sobie chwilę na naukę. ;-)

[...] repsy, ale mam problem z wybiciem z nóg. Mało dynamiki. Dokończyłem z lżejszymi kettlami, kto wi, może mi coś urośnie ;-) Do Pushpressów trzeba trochę wprawy, a Ty od razu wskoczyłeś na ciężkie kettle. Daj sobie chwilę na naukę. ;-) Niera, no przecież znasz mnie od tej strony ;-) Się nie pier#^$^&dolę %-) Tymczasem... Sezon pedałowania [...]

[...] chociaż pod pachami Produkt oceniam za słaby miał mocno pobudzać nie pompować Dodam że po treningu nie ma zjazdu jest taki ciągły(cały czas) przypływ energii po meso od razu czuć takie *******nięcie tu jest troszkę inaczej Od jutra testuje hemo ultra Tak HEMO RAGE ULTRA CONCENTRAT trening barków Pobudzenie 9/10 w czaszce szybko zaczęło [...]

i po treningu. 30 min i bary spompowane az strach%-) i od razu lepsze samopoczucie. dochodze do wniosku ze osiagnalem szczyt masy jak na 30 mg mety i wiecej juz na tym nie wyciagne a jak dodam kcal to sie fatem zaleje i taki bedzie final.sila ladnie na plus pompa kozak ale kg juz nie wchodza

i po treningu. 30 min i bary spompowane az strach%-) i od razu lepsze samopoczucie. dochodze do wniosku ze osiagnalem szczyt masy jak na 30 mg mety i wiecej juz na tym nie wyciagne a jak dodam kcal to sie fatem zaleje i taki bedzie final.sila ladnie na plus pompa kozak ale kg juz nie wchodza mi na 40mg spada waga.. %-) tylko poszedłem do pracy i [...]

Spoko helssing będzie dobrze - przyłożyłeś się do tej rozpiski wrzucałeś fotki ale jest ona mało przejrzysta powinno być kto z kim walczy itp Edit: helssing od razu Rzymu tez nie zbudowano Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-27 20:49:54 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-27 20:52:56

mówiłem nie śmiac sie Spoko Helssing od razu Rzymu nie zbudowano jak nie skopiesz tego cyklu z kretką to powinno byc lepiej

od razu humor lepszy

Ja mam średnie bez matury hehe. Od razu po szkole poszedłem do pracy i tak to się wszystko potoczyło:) Pare szkół i kursów zawodowych mam po prostu zrobione miedzy czasie

Witam! Mami taki problem z ostatnim posiłkiem dnia. A więc mam ułożoną dietę na 3800 kcal i troszkę mnie męczy ostatni posiłek, a mianowicie po siłce o godz. 19.30 wypijam od razu Mass Activator 70g i białko 30g i jadę do domu o godz. 20.30 jem posiłek 100g ryżu i 150 g cyca i przeważnie kończe szamać o 20.45-21.00a następnie o godz. 22.00 [...]

[...] Kcal: ok. 37-38 g/kg Ostatnio lekko się przeziębiłem i odłożyłem dietę (nie pilnowałem godzin na jedzenie i opuszczałem niektóre posiłki) i ciężary na ok. 3-4dni. Już się czuję dobrze i zamierzam jutro wznowić trening i dietę. Teraz pytanie - po tych 3-4 dniach przerwy, węgle od razu na 3.7-4.0, czy jakoś powoli zwiększać? Jak? Pozdrawiam Xarez

[...] podobno zawierają one kwas fitowy, który rzekomo utrudnia przyswajanie minerałów. Dlatego też należy te płatki moczyć we wodzie kilka godzin przed zjedzeniem, a nie jeść od razu. Znalazłem jednak coś takiego: "Do niedawna uważano, że kwas fitowy może utrudniać przyswajanie minerałów z pożywienia. Badanie na dużej populacji ludzi dowiodło [...]

Yeeti może faktycznie jest więcej substancji zachowanych ale czytając takie teksty od razu mam prod. odżywek w ten sposób ściemniających

Czy można od razu z diety na mase, wskoczyć na diete redukcyjną z ujemnym bilansem ? Boję się , że podczas redukcji spadnie wszystko co zdołałem na siebie dorzucić, podczas masówki.

Hmm czym mogę zastąpić tuńczyka? Jaką rybą? Co mogę dać na śniadanie prócz płatków owsianych? Rano mam zbyt wrażliwy żołądek by je wepchnąć ( probowałem już dodawać cynamon ale to bez różnicy.rano jakoś mdli mnie od razu od nich)a zbytnio nie przychodzi mi na myśl żaden zamiennik.

Witam ! Mam pytanie co po-treningowo jest najlepsze : moje opcje: co od razu po siłowni? Carbo + wpc Banan + wpc po 45min posiłek ryż + kurczak kurczak + ryż od chińczyka (ryż biały + kurczak z grilla). Cel aktualnie masa sucha. Czy coś się zmieni jak będe krecił po tym aero na redukcji ? oczywiście dieta też jest wtedy regulowana o ten posiłek [...]

Wszystko bedzie ok. Zamieniaj zeby nie jesc ciagle teog samego. Chcesz robic aeroby po posilku? Rob od razu po silowni a pozniej posilek

Dobra, przepraszam. Dział kuchnia. Znalazłem przepis, ale mam pytanie, co by się do tego nadawało zamiast pomidorów, i uprzedzam od razu, że papryki. http://www.sfd.pl/Piers_z_indyka_w_pesto_z_mozarella_by_Malinowa-t592849.html