razu

No każdy ma inne metody, dla mnie np. jedzenie od razu po treningu to głupota

Wbij od razu synthol, najlepsze rezultaty bedą :P Sieeema

Tylko przyszedł i od razu źle wróży %-)

Przykładowo robisz przysiad 100 to 1 seria samym gryfem, 2ga 60 3 80kg albo od razu juz 100 i liczysz od tej 100

Białko na rzeźbę wypite akurat przed snem żeby tłuszczyk ładnie się spalał, porcję walnąłem i od razu taki twardziejszy się czuje.

Ja w niedziele od razu zamawiam sobie jakąś 40cm

Od razu trening łap kilofem zrobiłeś %-)

[...] oraz kilka filmów z prawidłową techniką, dlatego korzystając z okazji jutro popracuję z małymi ciężarami nad techniką wykonywanych ćwiczeń bo nie ma sensu od razu przeskakiwać do nowego planu tym bardziej że chyba nadwyrężyłem sobie mięśnie brzucha przy przysiadaniu 35 kg bo mam w podbrzuszu uczucie jakbym miał coś twardego. @Sau [...]

[...] po tych 4 treningach będzie miał siłę żeby podnosić ciężary większe niż maxy bo jesli moim maxem jest np. 47,5 to nie wydaje mi się ze na następnym treningu pojdzie od razu 50 a na kolejnym 52,5? Chyba ze ratunkiem były by tu ciągłe restary? Osobiście miałem taki zamysł żeby tydzień po tygodniu zwiększać ciężary by właśnie mieć czas na [...]

nie tak dawno napisałem art w zaawansowanych odnoszący się właśnie co do wyższej ilości powtórzeń, początkujący wskakując od razu na 5-tki nie zostawia sobie miejsca na progres to jest raz, a dwa jego organizm będzie bardzo mało wydolny, osoby które siedzą dłużej na 5-tkach wskakując nawet na głupie 8-ki z ledwością łapią tlen do płuc, poza tym [...]

[...] ciężarem, jaki był na ostatnim treningu obniżonym w sposób pozwalający mi dojść do niego w ciągu 4 sesji treningowych, żeby nie bombardować się maxymalnymi obciążeniami od razu tylko wejść w rytm ćwiczeń. Gdy dojdę do maxów jakie osiągnąłem na ostatnim treningu będę dokładać już normalnie. Dobrze, ale wracajmy do dzisiejszego treningu [...]

no rezun gdzie sie podziewasz kvrwa tu chlopaki nie jaraja lolkow bo ich ziomki pizgaja w ucha od razu i nie mam z kim spamowac

powiem wam ze jak kolcza nie lubie to nawet dobry kawalek nawinal a jak slysze tdf'a tego kmiota to sie wkvrwiam od razu

no we wtroek po kakale na noc mnie tak pocisnelo w pracy rano ze srałem kwasem ... i od razu pomyslalem o kfiatku bo on lubi takie czeko tubki ...

no wallem pifko i od razu lepiej

[...] a jakaś zmęczona się czuję. Nie brakuje mi węgli, owsiane do śniadania, suszona żurawina, porcja strączków ew jeszcze jakieś jabłko zupełnie mi wystarczają... No i od razu nie czuję się taka wielka, może więc może węgle do max 100g to dla mnie dobre wyjście. Ciężko mi z taką malą ilością mięsa bo nie wiem za bardzo co jeść... podbijam [...]

Nie, samo zeszłoi też jak syf bylo(tylko taki wielki), potem boleć zaczeło i zeszło, ja pobiegłam od razu miałam wtedy chyba 19 lat i się wystraszyłam no to spam feli zrobiłyśmy

Dzięki laski od razu mam lepszy humor od rana :) Ale Marta albo Obli usuńcie już fotki tę na poprzedniej stronie też, dzięki :)

mnie palce bolą jak widzę gołe stopy w sąsiedztwie sztangi ale może Twoje odczucia z ćwiczenia na bosaka sa podobne do moich jak zmianiłam buty z amorami na zwykłe podeszwy - od razu lepiej ten przysiad szedł

[...] nieco więc można walczyć, poza tym jak nie pójdzie ze względu na zmęczenie to najwyżej sztanga wypadnie rąk. A tak - dałaś ile wlazło w mc, i wymęczona poleciałaś od razu siadać, czyli to prawie jakbyś zaczęła następne podejścia do mc jeśli chodzi o zmęczenie. A na koniec totalnie wymęczona podeszłaś do ławki Przy ww kolejności widzę [...]