razu

ciekawe jak sklep sfd funkcjonuje. w nocy przelalem kasiore, zobaczymy kiedy paka dojdzie jak zaksięgują to od razu w ten dzień wysyłają

To po się z nią pyerdolisz? Wbij od razu jak rzutkę. Im wolniej wbijasz tym gorzej.

U mnie akurat słońca brak. Wczoraj byłem na solarce ale w celach leczniczych. Działa na mnie wyśmienicie. Od razu wysusza syfki.

różnie z kaszlem biłem i było ok myślałem że mnie to nie tyczy,do pewnego razu aż mnie dopadło super sprawa%-)lepszy jest na grypie,myślałem że płuca wypluje.Lecz to nie jest regułą.

nie wiem jak jest w restauracjach i knajpach bo nie pracowalem nigdy, ale takich luzów i podjadania to nie mają. od razu na gleboka wode trafilem i utopilem sie w jedzeniu :-D

nie od razu Rzym zbudowano :-D

cala zime przebiegalem i to byla pierwsza zima w zyciu gdzie ani razu sie nawet nie przeziebilem

to nie działa tak od razu

a tam masa od razu

jaką fotke,gymi od razu wysyła filmik z "ręcznego"

dojde do 45 minut ale w pierwszym tyg chce spokojnie przyzwyczaic sie, bo jak zaczne trzaskac od razu 45-60 minut to po 3 dniach mi sie znudzi i znowu chui wyjdzie z redukcji

B daj mu od razu na IP i chui a kto bedzie na meczach polakow na euro 2012? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-02 17:53:29

dzisiaj mialem dziwne uczucie po wbiciu trena z propem. od razu po iniekcji w gardle jakby cos drapalo i scisnelo slyszalem ze wlasnie dobry tren mozna rozpoznac po dziwnym kaszlu po strzale, to samo tyczy sie npp

jako sprawozdanie poprosze rozpiske calego treningu, Stwierdzenie "30kg mi wyszło" niz mi nie mówi, piszesz ciezar jaki brałas do poszczegolnych serii i ilosci powtorzen w seriach jakie ci wyszły . Ok pisz diete powoli dojdziesz do wprawy. Od razu pisz jaki to dzien, wysoki, niski czy sredni

Od razu lepiej:-D

[...] teraz te ostatnie to trudno mi przychodzą, wiosło sztangą to będzie naprawde trudno bo daję z siebie wszystko a najmniejszy krążek jaki moge dodać to 1,25 kg więc dodaję od razu 2,5 kilo - spróbuję ale nie ręczę, biceps robię 12 razy bo więcej nie mogę najwyżej podejdę do 15 na tym samym obciażeniu, wykroki spoko zwiększę, wyciskanie barki [...]

waga nie jest wazna tu roznice bywaja bardzo duze miedzy dniem i pora dnia zmnien rampe ja bym ja rozszerzyla zacznij nizej zrob na 35kg 4x i od razu staruj do tych 39 co masz

Dzisiejszy trening, od razu powiem, ze nie wszystko udało mi się podnieść do góry - wolę zrobić dwa razy to samo a poprawnie niż siłować się bez techniki - prawda? Wyciskanie hantli na ławeczce płaskiej – 3x12 / 10 kg.- każdy hantelek Wykroki – 3x po 8 na każdą nogę / hantelki po 12 kg. Wiosłowanie sztangą w opadzie – 3x15 / 37,5 kg. Uginanie [...]

jezli potrafisz sie podciągnąc to esploatuj to, masz w pierwszej serii 3x podciagniecie to nie zamieniaj go od razu na opuszczanie tylko 2min przerwy i dopnij sobie 2,5kg krązek i spróbuj sie podciągnąc, jezeli ci sie uda dopnij sobie 5kg krązek. Dopiero jak juz nie idzie podciąganie mozesz dobic opuszczaniem a moze nawet lepiej podciaganiem z gumą

[...] nastepnym wyczuc 3. przysiad 5x 4-6 50/55/57,5/60 po 5 razy A co tu robi progresja ciezaru :-) a na kiego? rozgrzana nei ejestes to jest cwiczenie dobijajace tu wkładasz od razu maks i schodzisz w dól z ciezarem zgodnie ze spadkiem sily 4. RDL 3 x8-10 65x8/67,5x8/70x4 – nie dałam rady na więcej – ręce znów puszczały a paski gdzieś się zapodziały [...]