razu

dlaczego z gry zakładacie że wałek? Spróbuj jedną porcję, drugą trzecią, wiesz doskonale jak powinna smakować kretka. Spróbuj z samą wodą i odpowiedź będziesz miał od razu. Spróbuj szkoda wywalać jeśli okaże się faktycznie kretką

[...] organizmu, zła dieta nietolerancjami produktow zywnościowych lub /i innych, niestety równiez choroby (poki lekarz nie dobierze hormonów nie jest dobrze) itd itp. Niestety od razu mówie ze jako Hashi musisz na zawsze pozegnac sie z glutenem a nabiał tez doradzam na razie odstawic Cukier jest niedopuszczalny. więcej warzyw, wiecej produktów [...]

[...] zaglądać ;D Co do zwiększania dawki na zimę to ja mam podobnie, zawsze wtedy zaczynam zasypiać na stojąco, rośnie mi TSH i muszę podnosić dawkę. A jak nadchodzi wiosna to od razu lepiej, zero zmęczenia, TSH idealne. Też muszę odstawić nabiał, trudno, będziemy wsuwać więcej mięcha :F Chleb możesz upiec z mąki kukurydzianej, gryczanej i ryżowej, [...]

Święta, święta i już po... a ja mam przez nie taaaaakie zaległości. Od razu mówię, że w wielkanocną niedzielę i poniedziałek zrobiłam sobie wolne od liczenia BTW 8-). Myślę, że po 2 ciężkich miesiącach mi się należało :-) Wielki Piątek: i tak jestem z siebie dumna, że udało mi się wyciągnąć niezłe wartości w 3 posiłkach :-P [...]

[...] ten przysiad przedni, ale najlepsze jest to, że ja na początku robiłam go trzymając sztangę rękami (tak jak tylni tylko, że z przodu) bo tak siostra mi go opisała :P. Od razu coś mi nie pasowało. :-). A teraz już wiem, że ona też go źle robiła. Obojczyki rzeczywiście muszą się do tego przyzwyczaić, bo mnie też dziś bolały mimo, że miałam pod [...]

[...] być użyty cukier w dużej ilości. Stweirdziłam, że trudno, odpuszczam.. bo chce być zdrowa. Wlałam sobie trochę tych dwóch specyfików do herbaty, wypiłam i praktycznie od razu źle się poczułam. Poszłam się położyć a po kilku minutach pobiegłam do wc żeby to wszystko zwrócić :-?. Po tej akcji wszystko wróciło do normy :-). Ciekawe skąd taka [...]

[...] Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa5fb1c6ee34e71bbe80ffe5c628c82.JPG Micha z 31.10 gdzies mi wcięła, bo nie wpisałam od razu tego co pożarłam :( :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5963f182454f4390afcfe1421fbc241e.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie Warzywa: [...]

Jak nie masz sprzętu to może sprobuj coś takiego, od razu prostowniki załatwisz... Zwykłe "dzień dobry" tylko palce dajesz wyżej niz pięta , nie opuszczasz się zbyt nisko, lekkie skłony aż poczujesz rozciągnięcie dwugłowych. Oczywiście technika zachowana, zrob na razie z samym gryfem, jak nie będzie pasować ci to może coś innego się [...]

[...] dobrze ułożyłeś czy nie) - Trening - jak na poczatek ogólnorozwojowy -3 dni w tygodniu po godzince wystarczy, cwicz duze grupy miesniowe na kazdym treningu, nie baw sie od razu w cwiczenia izolowane - na to bedzie czas; Twoj organizm musi przyzwyczaic sie do wysilku wiec splity na poczatek to droga do zlych nawykow i kontuzji. Użyj jeszcze raz [...]

[...] sporo ma tej soli, pij dużo, pokrzywę możesz wrzucić i zaparzyć i sączyć cały dzień nawet 1l. Ja to chyba już pisałam, napiszę ponownie, że zacząłeś z niskich kalorii...od razu ująłeś sporo. To dla organizmu było szokujące. Weź zacznij suplementować witaminę D oraz magnez (na skurcze i nerwowość powinny pomóc), zerknęłabym też na panel tarczycy [...]

[...] poza biustem na wagę będę miała okazje wejść w tygodniu-obawiam się podobnych efektów (tzn. braku ich)nie chce panikować.... nie wiem czemu mój org. tak opornie reaguje? od razu włącza mi się hipchondryk po cześci-po latach maksymalnego psucia i blokowania sobie metabolizmu przez najróżniejsze eksperymenty chyba muszę być bardziej cierpliwa.... [...]

[...] się do duższych aerobów, ale nuda często wygrywa niestety dziś znów miałam okazję poznać na siłowni profesjonalnego zawodnika, przy jednym ćw mi dawał wskazówki, od razu też wykorzystałam go aby ocenił mój MC-ponoć nie najgorzej z techniką mi idzie teraz ważne by progresować z ciężarem teraz tak na marginasie jeszcze-czy zanik okresu [...]

[...] to 7 tydz. jeszcze jeden i.....? nie wiem jak to dalej zaplanować? co polecacie? jakiego typu trening-czego mam szukać? a może coś polecicie? nie wiem czy przejsc od razu w kolejny cyjkl treningowy czy robi sie przerwe? niebawem też wypada moj reset w diecie-nie wiem czy to po prostu połaczyć -czy lepiej nie laczyć tego [...]

[...] cheatów myślę, że jest to dobre, raz na jakiś czas,pod tym względem, że pozwala nam uniknać ewentualnych momentów "zerwania się z łańcucha" paskudne węgle od razu też wkleje dzisiejszą dietkę-zwiększone z 1700 do 2073 kcal zaczynałam z węglami 2,8g/kgmc-myslę że to i tak dużo i nie bede chciaął tego przekraczać tutaj B 2,0 T 1,0 W [...]

[...] rower i aerobami i te zajęcia grupowe-też mi ludzie odradzają tą bierznie tu kontynuując pytania kolankowe-czy jeśli robie siady złą techniką, to stawy odezwą się bólem od razu, czy może być tak jak z moim bieganiem-że o tym że nie biega sie po betonie kolanka dały znać po 3 latach katowania ich? Bardzo wdzięczna będę za pomoc mi w tych [...]

[...] 5x8/6/6/4/4 60ske 28/35/45/48/48 ost. max 53 30/35/40/50/55 3. Wyciskanie sztangielke skos dol 4x6-8 60sek 7/12/12/12x4 progres-ost. max 10kg nie rob progresu zakladaj od razu ciezar roboczy i rob na maxa 4. Przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 4x6-8 60sek 20/30/35/40 tak samo jak ost. 5. Wyciskanie wasko 3x 8-10 30ske 18/18/21 te [...]

Ok, dzięki Obli! rozumiem-w pierwszych ćw. dochodzę do maxów, a w kolejnych-będąc już rozgrzana-od razu zaczynam od maxów, jesli nie daję ewentualnie rady to wtedy obniżam

[...] powtórka tego co ostatnio, lub mniejsze obciążenie +aeroby 40 min Gorzka-z uginaniem to trzeba brać poprawkę na to, bo są różne urządzenia, na których to obciążenie różnie się przekłada, ja robię na siedząco pozdrawiam Cie Moja droga Obli, musze kupić miarę i pomowic pomiary, tamtych nie zapisalam od razu, a teraz nie moge znaleźć....aj

super-musze się czym prędzej zaopatrzyć wtedy wczoraj na raz zbyt dużą ilosc surówki z kiszonej kapusty zajdłam-i od razu mój brzuch reaguje balonem dzis też warzywa do każdego posiłku-w tym kiszone herbata miętowa, rooibos, kawa, magnez, glukozamina, tran wieczoram-ulubione-nogi

[...] na nie gotowałam wieczorem kurczaka na jutro-na rosole ugotowałam kapuśniak-kapusta, marchweka, pietruszka, troche tłuszczyku tam było-ale dużo nie zjadłam-mimi to brzuch od razu reaguje... już pomijając brzuch... muszę zrobić sobie badania krwii w przyszłym tyg. bo nie wiem, czy aby nie mam jakiś niedoborów kilka ost. dni i dzisiejszy trening [...]