razu

4. Trening - od razu podkreślam że trening nie podlega ocenie. Poniedziałek - Klatka, biceps Wtorek : wolne Środa : plecy, triceps Czwartek : wolne Piątek : barki,nogi Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 12,10,8,6 Wyciskanie hantli na ławce skośnej : 12,10,8,6 Rozpiętki na ławce poziomej : 3x12 Biceps : Uginanie ramion sztangą [...]

[...] Wrażenia: - Na trening poszedłem lekko osłabiony bo mam chorobę. Poszedłem jednak na pełnej ****ie! Żadne bakterie, wirysu mnie nie powstrzymają! - Na pompkach od ostatniego razu siła skoczyła masakrycznie! - Prostowanie całkiem dobrze. Ostatnia seria drop set rozerwała mi triceps - Ostatnie ćwiczenie na triceps robiło mi się doskonale. [...]

dla mnie to niezrozumialem od razu zamykac

od razu sie obudzili

U mnie jest zoo w średniej, nawet se ryżu spokojnie nie można zjeść bo od razu się cała szkoła przy******la. Lecę pokuć coś, potem wpadnę to się może z resztom ekipy zapoznam zdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-22 16:27:32

kasteta OK Biore sie za twoje rady bo maja one sens i sie sprawdzaja gainera pije malymi łykami i pierdy znikaja!Wiec od nastepnego razu beda SIADY! DAjesz dajesz Koksik tzn taki mały KOKS :D

Tak. Byłem w Belgi. Dzisiaj wróciłem po miesiacu, i 19 godzinnej podrozy. Od razu jak przyjechalem to zjadlem schabowego bo tam za bardzo dobrego zarcia nie ma. Teraz odpoczywam, a wieczorem mecz w pubie ze znajomymi, a jutro juz normalnie na uczelnie.

[...] brać 1,5. Smak ma jak oranżada, tylko trochę za słodko-kwaśna ;). Pompa i motywacja na duży plus, jak nie miałem siły iść na trening, wystarczyła porcja shotguna i od razu lepiej hehe. Smak 7/10 Rozpuszczalność 10/10 Pompa 9/10 No synthesize Brałem cały czas po treningu, jedynie pod koniec cyklu dawałem przed treningiem, z tego powodu że [...]

[...] podanych przez ciebie procentów? Problem polega na tym, że na siłowni, na której trenuję najmniejszy odważnik ma 2,5 kg, to znaczy ciężar można zwiększać albo o 5 albo od razu o 10 kg. Przy klacie to nie jest duży problem, bo przy moim maksie mniej więcej pasuje, ale przy innych ćwiczeniach 5 kg to albo za dużo (barki) albo za mało (przysiady, [...]

[...] Wiec jak zrobilem ostatnio 2 powtorzenia samemu bo wiecej nie dalem rady i powiedzmy ze jest duza szansa ze w tym obecnym 3 mikrocyklu nie dam rady zrobic 85 kg x 2 (te minimum zeby moc zwiekszac ciezary) to czy od razu robic sobie przerwe czy sprobowac to podniesc za 2 tygodnie i jak pojdzie to za***iscie, jak nie to tak czy inaczej przerwa?

[...] Rekord na płaskiej 102kg, przysiadu i ciągów nie mam jak sprawdzić bo mam ograniczone obciążenie ale przysiady robię 10x70kg a ciągi 10x75kg. Cały czas ćwiczyłem planami masowymi a teraz chciałbym właśnie siłowy ale nie wiem którym planem zacząć ćwiczyć. Może najpierw tym 4x6 skończyć go i wtedy ten 5x5, czy od razu ten 5x5 jak myślisz? Pozdro

[...] miesiaca i po tym czasie chciałbym zacząc HST. Do tej pory leciałem splitem przez ponad dwa lata od czasu do czasu zmieniałem cwiczenia i teraz zastanawiam sie czy od razu sprawdzic maxy dla kazdego zakresu powtórzeń i dla kazdego cwiczenia po czym zrobiłbym SD około 10 dni czy lepiej najpierw potrenowac na siłowni około miesiaca zeby [...]

[...] lapie mnie skurcz raz w lewej a raz w prawej nodze i musze na chwile przestac. Tak powinno byc zanim miesnie sie wzmocnia czy to niedobor magnezu czy jeszcze inny powod? Od razu mowie ze skurcze to u mnie nie nowosc ale nigdy przy cwiczeniach mnie nie lapaly. 3. Robiac pompki z nogami wyzej jaki zakres powtorzen stosowac? Tez tak z progresja jak [...]

A nie mozesz po treningu od razu, traktujac go jako czesc treningu i potem zjesc?

Ale od razu po treningu nie moge robic bo takiego sprzetu nie ma na siłowni ale moge robic jak wróce do domu dzięki za pomoc

[...] dlatego spróbuje tutaj. Konkretnie - człowiek chce się odchudzić bez względu na straty mięśniowe. rano - aeroby na czczo 16:30 trening siłowy / HIIT po treningu od razu aeroby Apokalipsa czy dałbyś zielone światło takiemu planowi biorąc pod uwagę że osobie w ogóle nie zależy na mięśniach? Czy też można posunąć się nawet bardziej nie [...]

[...] walki po pójściu Fedora na plecy.Przecież po odpłynięciu jakoś zaczął się tam bronić wiec może jakimś cudem by z tego wyszedł.Nie takie rzeczy juz w MMA widzieliśmy.Od razu zaznacze ,że nie jestem jakimś idolem Fedora żeby ktoś nie pisał ,że jestem zaślepiony itd. Te chaotyczne ataki Fedora w stójce to porażka,w klinczu zero incjatywy,w [...]

Przy drugich negocjacjach, po upadku affliction, Fedor dostał pozwolenie na sambo oraz kontrakt na mega szmal i z tego co pamiętam od razu walkę o tytuł. Propozycje kontraktu odrzuciła ekipa Fedora. Rzecz jasna Fertita i White wyśmiali niedorzeczne pomysły Finkelsteina o współorganizacji wraz z M-1 Global. Idiotami nie są. M-1 to poronione łajno, [...]

W Irlandii od razu jakieś zakwaterowanie bym miał, ale najpierw byłoby trzeba na szybko jakąś pracę znaleźć i dopiero za studia się zabrać. Cały czas u kogoś mieszkać nie bedziesz przecież ^^

Co do electro rapu.Słuchaliście płyty Boskiego? Sprawdziłem co na niej jest i od razu usunąłem z kompa,co mi się nigdy nie zdarzyło...