razu

te pół godziny przed treningiem to może być a nie możesz od razu po treningu je wziąć najlepiej jest od razu po

[...] x25 6/6/6 było 5/5/5 (powrót do 6) 2a. Wyciskanie wąsko x6 40/40/40 było 35/37,5/37,5 (poszły konie po betonie, zostałam zmotywowana przez panów okupujących ławeczkę i od razu siła wzrasta) 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 15/17,5/17,5 było 12,5/12,5/12,5 (progres spowodowany też wymianą krótkiej sztangi na "gotową wyważoną sztangę" [...]

Nolose, jem od razu po obudzeniu, a głód potrafi mnie w weekendy wybudzić, a potem jem co 3-4h, warzywa to ja bym mogła na tony wciskać 2kg to dla mnie żaden problem, ale one tylko wypełniają brzuch, a nie dają sytości. Tzn dają na 15 minut. Owsiane jem na ciepło jako placki z jajkiem i prochem dla smaku i ten posiłek określiłabym jako dający mi [...]

[...] i wtedy było wszystko ok. DNT Rowerkowo-imprezowo-amorkowo- zakwasowotyłkowy dzień %-) Aktywność: 2h na rowerze - niby ciepło, ale pełno wody wszędzie, gacie mokre, więc od razu zaliczyłam krioterapie na gładkość skóry ud i pupsona :-) tyłek odzyska jutro temperaturę reszty ciała %-) Miska: rozjechana bo po godzinie na rowerze zaliczyłam banany [...]

[...] o smak i konsystencję). Mięso też do 3 dni. Możesz nadwyżkę posiłku, jeśli jest na ciepło robiony, zapakować do pełna do słoika i kiedy wystygnie, wstawić do lodówki, wtedy nawet miesiąc Ci potrzyma, tylko musisz to dobrze zrobić. Gorące zupy, gulasze itp. od razu do pełna do słoika, dobrze zakręcasz i odwracasz do góry dnem. Ciąg dalszy niżej.

[...] widzisz roznice poza tym tekst standardowo nie ma czegos takiego w przypadku gainera bo jest to ruchome w jeden dzien mozesz potrzebowac 200 g a pozniej przez tydzien ani razu gainer zawsze sie przyda, nigdy nie ma tak zebyś z diety dostarczył tyle białka i węgli ile trzeba bzdura zobacz zreszta na ranking odzywek wiele osob pisalo tam przy [...]

L. przecz. artykułów 0 czlowieku ogarnij sie, poczytaj troche a nie temat zakladasz od razu, kurva ban dla takiech d****i od razu

Sodo: Czemu jestes tak niekulturalny. Gościu proboje sie odiwedziec cos a ty od razu klniesz zeby poszukal po forum. Chlopie moze jest nowym uzytkownikiem albo niedawno zaczal korzystac z forum a ty myslisz ze od razu wszystko sie umie. Ciekawe czy ty tak obcykany byles jak pierwszy raz zarejestrowales sie na forum. maqss: Jesli bijesz ma mase, to [...]

[...] akurat tylko trawa ale też już coraz rzadziej palę, niestety ale w towarzystwie w którym pali każdy ciężko się od tego oderwać jednak teraz chcę to ograniczyć do jednego razu w miesiącu, zobaczymy jak będzie. Wrzucam parę zdjęć żeby nie było. Moja noga: http://iv.pl/images/92097436065574146766.jpg Moja (niestety) klatka piersiowa: [...]

Zdecydowanie, nie mówie że masz się rzucić od razu na 100kg, ale JEŚLI masz poprawną technike w martwym (co jest wątpliwe skoro masz problemy z plecami) to powinieneś zacząć spokojnie od 60kg i zwiekszać co tydzien ciężar bez problemu. Proponuje Ci wziąć się za to na poważnie położyć gdzieś telefon na siłowni i nagrać jak wykonujesz martwy,rzucić [...]

[...] o to że on o wszystko się czepia, nawet jak mówię coś mądrego to hejtuje. Powiedziałem to czego nauczyłem się TUTAJ na tym forum bądź na potreningu.pl, ale WIELKI PAN antek widocznie albo o tym nie wiedział, albo nawet nie czytał tego czego napisałem, od razu stwierdził że to głupota, bo przecież jestem mniejszy od niego to pewnie i głupszy...

okok widzę;D Ja jak mierzyłem od razu po treningu to w prawej 40,3 a lewa 38,7 ale to na pełnej pompie jeszcze na silowni;D

wal od razu na thai albo bjj do nas a nie bedziesz sobie wyrabial na czym innym nawyki pojdziesz np na karate ,wyrobisz sobie nawyk trzymania nisko gardy i pozniej bedziesz musial sie uczyc od poczatku pewnych rzeczy ,nie ma co krecic jeno od razu wal tam gdzie dobrze jest. Jak mówią dawne staropolskie przyslowia" Nie jest ważny wygląd [...]

[...] oparty o szkolenie thaiboxerow z Bialorusi (najlepsze szkoly w Europie)". Wnioskuję, że o Kowalczyku... On natomiast poznawał Thaibox we Francji i ani razu o niczym takim nie wspominał na treningach. 2. Gizeh, piszesz, że Kowalczyk nie uczy techniki od podstaw t5ylko przechodzi od razu do sparringów. To nie prawda. Musiałeś [...]

Pokaż diete i rozpiske bo takie gadanie że doradza mu trener (bóg wie jaki) jak ma ćwiczyć i co ma jeść. Może tu jest błąd, od razu się upierasz że nie :D

[...] go 8 godzin po ostatniej przyjetej porcji metki. Cykl 4tygodniowy.Pory przyjmowania; rano i po poludniu. Tylko pytanie: czy zaczac ODRAZU po mecie czy poczekac np az skoncze Clomid? Zacznij od razu. No i czy mam sie przygotowac na rozstepy po tym cyklu calym? Nie powinienes ich doswiadczyc.Mozesz nawilazac skore codziennie aby zapobiec rozstepom.

[...] jest mojej roboty (np. ciastko owsiane z zurawina - platki owsiane, maka zytnia, mleko migalodwe, zurawiny suszone, jajko, odrobina Stevii). Reasumujac - coz, nie od razu Rzym zbudowano. Wizyta szefa w tym tygodniu zabila czasowo nasze biuro, a i powroty pozne do domu nie pomogly (po 22:00). Znalazl sie jedynie czas, zeby cos [...]

Obliques, czy Ty tez uwazasz ze powinnam od razu zaczac od 1800 kcal? Morales, ufam Wam, od kiedy jestem na tym forum nie czytam innych rzeczy dotyczacych diet i zywienia. I naprawde chce tak sprobowac. Ciesze sie ze tu trafilam. Pomozcie mi prosze tylko z ustaleniem treningu na silowni. Co ile i jak robić, a ja tam na miejscu poprosze trenera by [...]

shocker, założyłem że od razu dostanie taką odpowiedź. Ilekroć czytałem jakąkolwiek rozpiskę gdzie były warzywa, od razu pierwsza odpowiedź jaka się pojawiła była "nie wliczaj warzyw do bilansu" więc chciałem zaoszczędzić komukolwiek czas :-)

kurcze 2 razy mi sie wstawiło}:-( a skoro juz zdublowałam to od razu napisze swoja dzisiejszą spowiedź @@-) ehh no to tak, nie zjadlam na kolacje lososia bo sie okazało że ktoś mi go zeżarł... wiec wcinałam makrele wędzoną ok.150g, wiec mysle że na wartościach dużej różnicy nie bedzie (chyba:-?) Ale poza tym... eh ten alkohol, moja bardzo słaba [...]