razu

[...] jest z tym żarciem... Niby wycinka, niby kaloryfer cacy pięknie ładnie, ale przychodzi coś zjeść czitowanego czy nawet gdzieś wyjść i nie ma opcji 'naszego' żarcia, i już od razu na myśl na drugi dzień "ale sie zalałem", a po kilku takich akcjach sie faktycznie zalewa. No a na masie to sie jakoś tam przymknie oko. Podobny problem mnie [...]

Xarde, volvo wydaje mi sie ze kto ciwczy i jakos sie do tego w miare solidnie przykłada a ma tendencje do zalewania to ma tak samo jak my ze jak cos nie idzie po mysli to od razu no...wiece jak jest ale teraz staram sie jakos tak bardzo strasznie nie przezywac kazda wpadka bo wiadome czasami cos wypadnie a po drugie tez nie sama siłka człowiek [...]

[...] fbw, hst. Tutaj masz też opisany http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html Jeżeli dobrze widzę, to jest problem z plecami. Od razu moje pytanie dlaczego nie widzę u Ciebie w planie podciągania? Przy plecach dużo filozofii nie ma. Ciężar, mało powtórzeń i same wielostawy. Tak jest niby w teorii, a w [...]

[...] wymach boczny 3 x 10 plus 3 drop sety 11kg 11kg 11kg +3 drop sety trening dobry, fajnie sie cwiczyło, nawet na szybkosci zrobiony bo czas mnie gonił aero nie zrobiłem od razu po treningu tylko z 2h poźniej i poszło 40min rowerka micha: 1.4jajka+80g owsa 2.bułka+100g piersi 3.100g ryzu brązowego+180g piersi+ogórek TRENING 4.100g ryzu [...]

[...] lepsza jakosciowo solaros tak dokładnie to bcaa zreszta ty mi je kiedys poleciłes a jest to moje pierwsze bcaa jakie kiedykolwiek miałem wiec nie mam porownania do innych a smak daje rade sypie do ust i od razu popijam nic nie czuc Leviathana jak oceniasz? Matth3w drogie ale lepsze na pewno Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-20 08:13:52

[...] ze mam ciemne peczywo/bułke cmiena(jak bułka to wybieram srodek z niej i pakuje do niej full piersi przed treningiem bez węgli to potem dal mnie trening nie wypał... w od razu po treningu idzie szejk no i w poisłku potreningowym było najłatwiej wyrzucic mimo tego ze b. dobrze o tym wiedziałem ze to bład;/ ale z 1 posiłku wywale tego owoca [...]

[...] chyba mniej, tak mi sie wyaje ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ za jakis czas pewno bede prowadził dziennik w innym dziele, ale to najwczesniej od czwartku i tez kurde wolałbym od razu masowac bo lepiej bym ten supel pewno wykorzystał na masie dorzuciłbym do tego krete i by było pewno spoko tylko ze chce jeszcze redukowac do tego 20 i zeby jak [...]

[...] taki spróbowac jak by to wyszło? i jeszcze jedna rzecz bo skoro beda takie krótkie sesje aero po treningu to jak teraz z tym BCAA jedna porcja bedzie tak jak była ze pije od razu przed treningiem a druga porcje dawałem midzy siłka a aero to teraz dawac w trakcie siłowni czy jak? czy zrezygnowac z jednej porcji, ale rezygnowac chyba nie ma [...]

[...] głowa bolec. Dobrze że dzis nie miałem treningu bo pewno nie był bym w stanie wykonac Ludi no lece na dwa ale tu zaraz sie skonczy dziennik i sie zastanawiam czy załozyc od razu czy po teście dopiero, jka cos to bedzie wpadac tam do Hi Teca Aylar musze sie za ta pokrzywa rozjerzec i moze przetestuje w tym tygodniu nevalainen dzieki i zapraszam [...]

Ja biore od razu po treningu carbo, po 30 min dopiero WPC a po nastepnych 30 min pelnowartosciowy posilek. Moze tak byc? Czy carbo od razu z serwatka trzeba? Z gory dzieki za odpowiedz.

[...] po 2 latach dziennego picia 2 litrów, więc nie chce wracać do kofeiny i się teraz od kawy uzależnić. Rower + spalacze mogę używać przez niecały miesiąc? Natomiast później od razu po zabiegu mogę dalej stosować spalacze? Wiadomo trochę człowiek przy "rehabilitacji" też się spoci, czy lepiej odłożyć na miesiąc i później zrobić 2 cykl w 3 miesiącu [...]

ale tak czy siak nie powinien dostac od razu walki o pas z dos anjosem czy cerrone, jakiś super fight czy coś w tym stylu z np. natem diazem, byłaby jazda na wazeniu i bitchowanie na nowym lvl :D

[...] techniki dopasować TAKTYKĘ Z JKD. Na tej bazie powstał Joe Lewis' Fighting System. Dlatego JKD jest sztuką walki samą w sobie z własnymi technikami i taktyką i metodyką, ale np taktykę można wyciągnąć i dopasować pod sw którą się ćwiczy, co nie czyni z tej osoby od razu trenującego JKD. Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-17 02:35:07

Dieta do wymiany... Białko daj do 180g, tłuszcze 105-110g, węgle gdzieś 450g, za dużo na początek. 1. Twaróg zamień na jajka 2. Gainer to nie posiłek, daj porcję od razu po treningu i to wystarczy, a tutaj wstaw normalne jedzenie 3. Ok 4. To samo co w 2 5. Ujdzie 6. BCAA daj przed treningiem a gainer od razu po 7. Ok 8. Ujdzie 9. Ok Obetnij te [...]

oooooooo hehehe faktycznie fajna data. uzywanie broni jest buraczanym sposobem walki. po co w ogole noz od razu jakis karabin, bazuka, granat. jak ktos wyskoczyl by do mnie z nozem to nie zgrywal kozaka i bronil sie tylko od razu bym wyp********, albo wyrwal jakis smietnik, kamien i rzucil mu w glowe , wepchnal czyms pod samochod itp. po co [...]

[...] do czola - jednak odpuściłem sobie w tym tygodniu, posłuchałem rad niektórych specjalistów, że przy moim poziomie wytrenowania 5 ćwiczeń/sesję wystarczy :-) Po treningu od razu banan (150g) i białko (54g w tym 37,5 B) No i na zakończenie treningu 7 minut spaceru na bieżni + rozciąganie. Po tym prysznic i do domku :-) Jestem trochę pełny ale za [...]

[...] wiem czy to przez pogodę czy jak, trochę mnie już ten upał dobija :-) wyciskanie żołnierskie 30x8/35x8/40x8/45x6 postanowiłem zwiększyć tutaj zakres i jak widać ciężary od razu poszły w dól... ehh, aż się płakać chce jak przypomną mi się czasy gdzie brałem 70kg na w serii a teraz taka lipa %-) nie mówię, że 70kg to dużo no ale w porównaniu do [...]

[...] Czasami również mam takie dziwne odczucie jakby coś było nie w tym miejscu + przeskok podczas niektórych ruchów. Jutro mam nadzieję, że mnie przyjmie i powie co i jak od razu. Pewnie będę jutro znowu musiał MC odpuścić ale wiosłowanie może zrobię jak nie stojąc to na ławce leżąc na brzuchu :-) Dieta Posiłek I - twaróg + oliwa + słonecznik + [...]

Również lubię plesniowy :-)) Daj foto z następnego razu ;-)

to nie kontrola antyd zrobiła swoje ale zmiany przepisów bo wprowadzenie od razu czterech zmian to błąd powinien być jakiś okres karencji co pozwoliłoby się trochę przyzwyczaić