razu

[...] aby zaspokoić pojawiający się głód. 3. A nie mógłbym połączyć kolacji z potreningowym? Chodze spać 23:30-24 więc nie chcę już tak późno jeść, mogę ew. jakiegoś banana od razu po treningu i za pół h jakąś kolacje (tylko wtedy bez węgli?). 4. Mam tak: pół h lekkiego pół h przerwy, półtorej h trudnego godzina przerwy i półtorej trudnego, a mogą [...]

[...] mozesz, ale czemu mic nie zjesz wtedy? 3. A nie mógłbym połączyć kolacji z potreningowym? Chodze spać 23:30-24 więc nie chcę już tak późno jeść, mogę ew. jakiegoś banana od razu po treningu i za pół h jakąś kolacje (tylko wtedy bez węgli?). po treningowy musi byc po treningu zaraz. musza byc wegle i białko. i mozesz zjesc jeszcze jeden posiłek, [...]

[...] więcej transferów.. Nie wiem tylko co z Barnettem czy wróci do UFC, mam taką nadzieję, bo to duże wzmocnienie tej wagi i ciągle czołówka HW. Cormier prawdopodobnie po tej walce będzie w LHW walczył, ciekawe jak mu cięcie wagi pójdzie, proponuje od razu TE: Evans (jeśli ten pokona Lil Noga) vs. Cormier :-)) Dla Melendeza też TE albo od razu TS..

od razu stawac nie musi jak sie spuscisz to zrob jej minete 5min po 5min na pewno stanie a jak nie to dam ci sposob ktory podsunal mi dj radek mianowicie niech ci klientka wlozy calego palca w dupe i ssie faje podobno staje od razu

"no ne wiem podobno niezłe z nich koksy" To ze ktos bierze koks nie znaczy ze jest od razu niezniszczalny i jest gangsterem czy człopaczkiem z miasta. Widzialem jak w Szczecinie bramkarzowi z nocnego klubu ktory ważył 140kg groźił 50 letni "dostojny pan" a koksiarz nawet nie drgną i był lekko spocony z nerwów. Pomijam juz to [...]

O ja... znalazłam sobie Twojego bloga (to od razu pogratuluję zestawu omega3), Ty już masz do przodu w porównaniu do mnie, te łapki.. moje jak u komara, na fotce nie widać napięcia. Aż sobie do poduszki poczytam zobaczyć jakie efekty, bo jak mówisz - wspólne cele motywują, więc trzymam za słowo, bo narazie wierzę w to że mogę schudnąć, ale w [...]

[...] np. 6-8powt. a w B 12-16powt. Dość ciekawa alternatywa, zaatakujesz mięśnie z każdej strony. i rób tak, jak napisałaś. Na zmianę aero/hiit.Wedle woli, humoru. Tu nie ma co się katować. Zresztą każda forma aktywności ruchowej przyniesie wymierne korzyści. Ważne żeby stopniować intensywość aerobów a nie do razu dać na 200% a z jedzeniem jak?

[...] śr-A, pt-B itd. Proponuje zaglądnąć do postów podwieszonych w dziale Odżywianie a tam masz wszelakie informacje na temat diety i prawidłowego odżywiania, nie musisz od razu wszystkiego wyliczać tylko stopniowo zmieniać nawyki na lepsze i jeść odpowiednio dużo i zdrowo. Do szkoły proponuje zabierać pojemniki z jedzeniem, proste i sprawdzone. [...]

No ja to samo, na samą myśl o jakimś bieganiu to od razu mnie odrzuca, nigdy nie lubiłam i absolutnie nie jest to aktywność dla mnie, w moim przypadku dopóki będę mogła będę dźwigać bo to jest najlepsze co możemy swojemu organizmowi zafundowac, no trochę jakiegoś kardio wypada mieć, ale można to przełożyć na więcej aktywności chodzonej, krótkie [...]

[...] że napewno przekroczone, to jeszcze przekroczone często śmieciowym żarciem..no i zero lub minimalna aktywność. Teraz natomiast odstawiłem w ogóle wieczorne posiedzenia, od razu te kalorie poleciały w dół i widzę, że przy takim "niepilnowanym" jedzeniu, w ciągu dnia konsumuję mniej niż powinienem. W taką np. sobotę zjadłem coś około 1800 kcal i [...]

Do prawie, że wszystkich tych ćwiczeń możesz dodać gumę na wysokości bioder. Zwiększy to znacznie efektywność tych mobilizacji. Na początek wystarczy nawet po 2-3 ćwiczenia dla danej funkcji, nie musisz robić wszystkich od razu

[...] dobrej komunikacji i soft skilli u lekarza, komunikacji z pacjentem też się trzeba nauczyć, ja spotkałam i konowałów i bardzo dobrych lekarzy, ale rzeczywiście w sytuacji kiedy jest jakaś sympatia i nić porozumienia komunikacja jest od razu lepsza, niezależnie od tych przekazywanych wieści. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-09 10:21:32

jestem po swoich pierwszych aerobach, na poaczatek postanowilem zaczac od 30 minut na rowerku, co tydzien bede zwiekszal o 15 minut do 1h, mam tylko pytanko czy podczas tego rowerku na czczo mozna pic wode? i od razu po nim jem platki z mlekiem chyba tez dobzre ze od razu po, podobno lepiej sie wtedy wszystko wchlania?

[...] pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia? Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na raz? Ten castagnus będę zamawiać z Polski, mam to brać 3 mies, tak jak na ulotce i kupić od razu 6,czy krócej? a propos tej bieżni miałaś jakieś większe plany co do niej? :) Z góry dzięki za wszystkie uwagi! [...]

[...] to może odpowie, bo na razie znajduje sprzeczne info tą omege z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia? Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na raz? Ten castagnus będę zamawiać z Polski, mam to brać 3 mies, tak jak na ulotce i kupić od razu 6,czy krócej? a propos tej bieżni miałaś jakieś większe plany co do niej? :) "

Naprawdę żałuję, że nie mam treningów codziennie, bo przynajmniej mogłabym sobie od razu poprawić humor... Byłam dzisiaj u dermatologa i jakoś specjalnie mi się nie przyglądałam ani mojemu trądzikowi ( tak jak pisałam wcześniej bolące grudki w okulicach rzuchwy i brody :( ). Przed antytabletkami, które brałam jakieś dwa,trzy lata temu przez 5 mies [...]

[...] ale musze wstać baaardzo wczesnie, przygotowac posiłki i po prostu nie zdaze. Wielkimi krokami sie zbliża @ i chyba dlatego odkładałam, ale chyba coś tam spadło @-) to od razu micha jutro warzywa: cebula, pomidor, ogórek, sałata lodowa suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia [...]

np ćwiczenie a robisz : seria przerwa seria przerwa... przechodzisz do B1 : robisz serię i od razu B2 i dopiero przerwa i znowu B1, B2 przerwa...

i wszystko jasne, dziękuje :) Bardzo mnie to cieszy, jak się już dorwę do sztangi to od razu zajmę stanowisko, 2 serie i nie trzeba będzie drugi raz w kolejce stać ;)

[...] czasami do mięska, no i placki owsiane będzie można biojajeczkami skleić :-D Nadeszła pora na PUMBKA20 PODSUMOWANIE 06.03.2013 - 22.06.2013 Prawdopodobnie wszyscy i tak od razu zrollują na dół do zdjęć, ale mimo wszystko chciałabym zacząć od POCZĄTKU Przywiało mnie tu zupełnie przypadkiem, po raz n-ty przekopywałam wyszukiwarke w poszukiwaniu [...]