Redukcja pumbka20

motto przednie
Jak się przyłożysz, to może być z Ciebie naprawdę fajna lasia, bo masz ładne proporcje

Bieżnia porządna jest.
Myślałam, że lepiej orbi, ale jak Szefowa karze będzie bieżnia.
Żelazo będzie też po treningu zaraz wpiszę tu jakimi ciężarami zaczynam.
W sumie nie napisałam na dzień dobry, ale mieszkam teraz w Austrii, ale myślę, że te suple wszystkie też tu znajde, oprócz tych ziołowych, czyli będzie paczka z PL i po problemie.

O3 mam Gold z Olimpu 1 tabs to 75 g, brac aż 3 w takim razie?
O-3, wit D i inne oleje, ma to jakies znaczenie O jakiej porze dnia?

Siemie lniane mam, muszę jakoś zmielić..

Wrzucam miskę dobrą z dzisiaj, tamta była robocza, nie miała się tu w ogóle znaleźć.
Dzięki Martucca!

Wrong, gdybym wyglądała tak jak Ty, to w ogóle bym się chyba nie ubierała :)

Kittie, proporcje to nie moja zasługa, ale dzięki, kopy w dupsko mile widziane ;)






Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-06 21:12:17

Piescisz moje ego Zapyerdalaj!

miska z dzisiaj

do tego: kapusta pekińska, brokuł, ogórek, pomidory koktajkowe, cukinia
1 litr zielonej, ok 1,5l wody i herbaty ziołowe, głównie mięta i pokrzywa(rano)

Jak ktoś zajrzy to może odpowie, bo na razie znajduje sprzeczne info tą omege z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia?

Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na raz?
Ten castagnus będę zamawiać z Polski, mam to brać 3 mies, tak jak na ulotce i kupić od razu 6,czy krócej?
a propos tej bieżni miałaś jakieś większe plany co do niej? :)

Z góry dzięki za wszystkie uwagi!





Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-07 13:09:14

sie witam, fajny start

Się witam też, dziękuję i kibicuję Tobie też :)

powodzenia ;)

dziękuje i nawzajem :)

Wzięłam trochę łososia z 2 posiłku do 3 i 4, bo tam coś mało tłuszczu.
Będę wdzięczna za odp na pytania :)

"Jak ktoś zajrzy to może odpowie, bo na razie znajduje sprzeczne info tą omege z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia?

Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na raz?
Ten castagnus będę zamawiać z Polski, mam to brać 3 mies, tak jak na ulotce i kupić od razu 6,czy krócej?
a propos tej bieżni miałaś jakieś większe plany co do niej? :) "

Witamina D w kroplach kupiona i spożyta, siemie zmielone zamówione.
Z Castagnusem sie jeszcze wstrzymałam do odpowiedzi Martucci, bo chciałabym zamówić całość, a nie wiem jak długo mam to brać, jeżeli nie będzie poleceń Szefowej to chyba wezme na 3 mies.
O3 nie jestem pewna jak dawkowac do końca, dlatego prosiłabym o wypowiedź kogoś mądrzejszego. Na razie 3 tabsy(omega 3 gold) po posiłku wieczornym

Jutro ide na siłownię, po siłowym chciałabym ponapierdzielać aero ile sił zostanie, albo interwały, ale nie wiem jak sie zabrać do interwałów, żeby było efektywnie, dlatego pytałaś o dobrą bieżnie Martu?

I micha na jutro:
Z nie wpisanych: sporo brukselki(uwielbiam), mrożony brokuł, ogórek sałata lodowa, pekińska, pomidory koktajlowe, cebula, czosek

2000 IU wit D, o-3 3g po wieczornym posiłku (?)

min. 1,5 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych





Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-07 22:02:04

Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-07 22:53:24

Bąbel, Castagnus przez 3 miesiące, o-3 jak Ci pasuje, ja sugeruję rozbić na rano i wieczorem. W jakim kraju mieszkasz?

O bieżnię pytam, bo dla Ciebie bardzo korzystny będzie MARSZ na bieżni na maksymalnym nachyleniu, tzw. power walk.
Cały czas napięte pośladki i brzuch, wypięta klatka, jak najdłuższe kroki, pomagasz sobie rękami, żadnego trzymania sie barierek