razu

[...] Głównie pracuje na kompie i tel okulary mają zapobiegać bo waga tak w jednym oku jest 0.25 a w drugim chyba około 0.5 No i tym sposobem 600zl poszło na Google xD Potem od razu Barber między czasie fizio zadzwonił że ma wolne i prosto po barberze fizio Trening -unoszenie na boki hantle -wyć hammer -unoszenie hantli młotkowo+talerzem [...]

[...] start jako tako zaczął sie planowo po 21, ale było widać że po całym dniu to troche wszystko na szybko bo wyszlismy na scene to nie było w ogóle line up tylko pozy od razu pyk pyk i koniec :D Przed werdyktem (ogłoszenie top5) trochę zamieszania bo 2x mnie wołali na scene i dwa razy ściągli sam nie wiedziałem o co chodzi a jak sie okazało [...]

[...] będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na horyzoncie nie ma więc też na siłę nie będę formy trzymał. Myślę że Chciaz rok [...]

[...] będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na horyzoncie nie ma więc też na siłę nie będę formy trzymał. Myślę że Chciaz rok [...]

[...] t-bar podchwyt+ściąganie hammer podchwyt -wiosło maszyna z rotacją -odwrotne buterfly cardio 40min na czczo trening bardzo fajny, trochę węgli na treningu a jakby od razu więcej energii /SFD/2020/10/16/4463e1da2082427085ccfaf7b0a57bf2.jpg /SFD/2020/10/16/4cdb9667cb0e4ead9574d216d955a633.jpg [...]

[...] więc 8 ciężar inaczej czuć ale trening był na maxa tak teraz trenuje nie porgresuje ;p Po południu z moją do Krk pojechaliśmy bo była obiecana kolacja po zawodach a że od razu po zaowdzch nie dalimsy rady więc wczoraj dopiero dotrzymanie obietnicy ;) mieliśmy kilka pozycji na liście ale chcieliśmy popróbować ogólnie więcej rzeczy a po trochu [...]

No niby tak ale ja w głowie to miałem ;) a też jak opisałem wcześniej czemu było mało widoczne a jednak było. Bo już ono siedzialo dawno z czasem tylko pewno podrosło a myślę że jakbym się Gino nabawił typowo od saa to było by od razu mocno widoczne przy takim rozmiarze. Dałbym zdj ale nie nadają się na publikację xD

[...] w dt wiaodmo szału nie będzie dlatego też liczę że jak zaczniemy dodawać to szybko się wypełnię xD Wczoraj jak tego gluta wyciaglem to mam wrażenie że ta prawa strona od razu lepiej dziś, wiaodmo jest spuchnięte ale się nie sączyło przez noc nic i przez dzień też nic, dlatego napewno coś tego płynu się zbiera najwyżej za jakis dzień ścigane [...]

[...] pykam sobie 50min ed więc nie mało ale tak jak pisałem zależało na tym żeby jak najaszybciej wrócić do siebie i mieć bazę jako taka pod masę Wiaodmo nie jest to co od razu po starcie i zaczęcie masy no ale też zupełnie inny okres. Ciekawy właśnie tylko jestem jak to będzie szło teraz bo takim jakby nie było dłuższym roztrenowaniu. A co [...]

[...] moja siłkę kiedyś xD to wrócę do hack siadów Kolejno suwnica ale jakoś lekko to tam szło więc zrobiłem 5s po 25-20 pow Potem odpychanie 4s Wykroki ale tylko 3 serię i od razu robocze ciężkie po 8 pow Na koniec przywodziciele lydka rozciąganie i rolowanie. Waga lekko w górę pod 108kg w sumie zaj**iacie by było jakbyś sobie tak poowli rosła [...]

U mnie niestety się zamknęła , z początku policja wbiła i wszystko spoko , a wczoraj j** i wyskoczyli z karą 50tys. I od razu zamknęli :( Policja to nie może takich kar wlepiac. Mandat do 500 vhyba Max więc nie wiem skąd ta kwota?

Gabaryt chyba największy, bf wiadomo cudowny nie jest ale jak na mnie i koniec 11tyg masy gdzie tym razem masa nie była od razu po zawodach tylko po 2 miesiącach czyli z gorszych podstaw nie ma raczej tragedii Co do cuta itp to myślę na dnaich plan będzie jaśniej nakreślony. Napewno czuję że potrzebuję ciut odpocząć bo z dnia na dzień takie [...]

[...] 10-12p i ostatnia seria cięzar na 12p i robisz -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. Wiosłowanie na na podeście czyli to nieszczęsne gdzie ruch krotki więc je od kolejnego razu wyj**ie 3s 10-12p, 10-12p i cięzar na 12p i robisz -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. Przyciąganie na wyciągu poziomym, chwyt neutralny, do brzucha 3s 10-12p, [...]

Ok system ma. Jednorazowe wejścia już też. Karnet jak piszesz bo kupiłem Basi od razu z wypowiedzeniem do końca maja.

Ok system ma. Jednorazowe wejścia już też. Karnet jak piszesz bo kupiłem Basi od razu z wypowiedzeniem do końca maja. Hmm, to może multi już wróciło. Muszę się zorientować bo Ziomek z roboty chodzi j czasem bym skoczył na multi

to po lewo to właśnie białko? od razu widać, że konsystencja gęsta jesli to wlasnie to

to po lewo to właśnie białko? od razu widać, że konsystencja gęsta jesli to wlasnie to Erwi musztarda sarepska ;d a tak serio to Białko, gęste i smaczne ;) Wojtek póki co siłka nie czynna do odwołania Ale gadałem dziś z właścicielem to do końca tyg będzie chciał ruszyć

[...] ich unknać bo to g**** jaki mało przy wykryciu tej choroby na szczescie obeszło się bez wdrożenia tych leków co wymieniłeś mimo że odpukać sytuacja była dużoooo gorsza jak obecnie. jak sytuacja się nie uspokoi to pewno nie będzie wyboru i pójdzie w ruch coś co wyżej wymieniłeś, ale jednak wole poczekać niż pakować się od razu na takie leki.

[...] od dziś na noc zacznę te wlewki i niech pomagają ale przed nimi to mam traumę xD Jedno co zauważyłem że jak. Zdarzy się taki dzień jak dziś że nie dam czopka na dzień to od razu na brzuchu lepiej, mniej wydetyi nie czuję ciężkości. Ale dobra może o czymś inny niż tylko gówniany temat xD Dziś nawet trening dobry napewno jeden z lepszych w [...]

[...] nie będzie tak źle xD byle to co wyniosę z tych lekcji nie zapomnieć w przyszłości Dziś klata triceps ale 4.serie na barki dodatkowo tak jak pisałem i mam wrażenie że od razu barki lepiej na to zaregaowlay że dodałem je drugi raz w tyg delikatnie. Do formy jeszcze delako ale w tym roku bez ciśnienia terminu to i do września mogę sobie [...]