[...] warto włączyć do treningu siłowego. Zarzut hantli z chodem https://www.youtube.com/watch?v=wzMW1_bbsCA Wykorzystuj obciążenie, które będzie stanowiło minimum 70% masy Twojego ciała. Spacer farmera z wykorzystaniem krótkich sztang https://www.youtube.com/watch?v=0v3eJQzjpeM Wykorzystaj minimum 50% obciążenia, które wykorzystujesz w 1 [...]
[...] dwójkę Mistrzostw Polski, więc można spodziewać się sukcesów. Mistrz Polski Szymon Karelus ma wielkie szanse na zebranie pierwszych 7 punktów do Rankingu IFBB, gdyż w jego kategorii startuje łącznie pięciu zawodników i on jest wśród nich najwyżej notowany. Trudne zadanie mają Paweł Skotnicki i Sławomir Szafrański w kategorii 90 kg. [...]
[...] pochwalić się majątkiem o wartości około 10 milionów dolarów. Karierę zawodową w kulturystyce rozpoczął w 1992 roku, a przez pewien czas pracował jako policjant. Najwięksi jego fani z pewnością oglądali film “Ronnie Coleman: The King”, a ci, którzy jeszcze tego nie zrobili, koniecznie muszą go zobaczyć. Jay Cutler z kolei może pochwalić się [...]
[...] postanowił wypić koktajl białkowy z... kofeiną. Niestety znaleziono go martwego w łazience. Niektórzy sugerowali, że śmierć miała związek ze spożyciem narkotyków, jednak jego ojciec Nigel Foote, wyjaśnił na Facebooku, że w jego organizmie znaleziono niewielką ilość alkoholu i toksyczny poziom kofeiny. Pure Caffeine Powder jest sprzedawany [...]
Dotarła do nas bardzo smutna wiadomość o odejściu utytułowanego kulturysty Andrzeja Brzezińskiego. Zmarł w wieku 63 lat. Nie znamy przyczyny jego śmierci. Na jego profilu na Facebooku rodzina napisała: “Z głębokim żalem zawiadamiamy o tym, że nasz mąż, tata, kolega i przyjaciel Andrzej Brzeziński odszedł dnia 7.08.2019. Pogrzeb odbędzie się we [...]
[...] widzieli kobietę wykonującą niebezpieczne akrobacje na balkonie. Mamy nadzieję, że Dorian Yates, który po przejściu na “kulturystyczną emeryturę” pokochał jogę, nie wpadnie na pomysł, by wykonywać równie ekstremalne i niebezpieczne pozy... ZOBACZ: Dorian Yates i nowy rozdział w jego życiu Dorian Yates "Jak psychodeliki zmieniły moje życie"
[...] w przedziale 15-20 ruchów będzie tutaj strzałem w 10, jeżeli zależy nam na tym, aby maksymalnie odseparować poszczególne głowy mięśni, jak i wydobyć resztki sił podczas jego pracy. Pamiętajcie o tym, aby stosunek czasu wyprostu do zgięcia podudzia wynosił około 1 do 3, czyli sekundę prostujemy, 2-3 sekundy opuszczamy obciążenie, nie [...]
Różeniec górski (rhodiola rosea) jest bardzo ciekawym ziołem stosowanym w chińskiej i skandynawskiej medycynie prawdopodobnie od 3 tysięcy lat. Inne spotykane nazwy to: Rosavin, Rosenroot, Rhodiola Rhizome, Golden Root, Arctic Root, Rhodiola. Z analiz chińscy naukowców wynika, iż różeniec górski ma wpływ na zmniejszenie włóknienia wątroby. U [...]
Wbrew obiegowym, błędnym opiniom istnieją tysiące badań na temat biodostępności magnezu. Nie jest to wcale jakaś „nieznana dziedzina”. Podsumowanie Z badań wynika, iż lepsze właściwości cechują cytrynian, gdyż ma największą rozpuszczalność w wodzie, dzięki czemu wykazuje większą biodostępność i wyższe wchłanianie po podaniu doustnym. Gorsze są [...]
[...] Łatwość przygotowania sprawia, że możemy go jeść zarówno w domu, jak i w pracy, gdzie dostęp do sprzętu AGD ogranicza się do kuchenki mikrofalowej. Z linią produktów FITMEAL otrzymujemy możliwość urozmaicenia swojej diety o ciekawe, orientalne potrawy oraz zastąpienia domowego posiłku w przypadku braku czasu lub chęci na jego przyrządzenie.
Sportowcy bardzo często borykają się z różnego rodzaju deficytami pokarmowymi, dotyczy to nawet tak fundamentalnej sprawy, jak ilość spożywanych kalorii! Jednak najczęściej spotykać możemy niedobory w ilości spożywanych mikroelementów. Co utrudnia wchłanianie żelaza Przy utrudnieniach związanych ze wchłanianiem żelaza nie można również [...]
[...] budziła zachwyt i szacunek na scenie, wciąż prezentuje nienaganną formę. Dorian nadal ćwiczy i dzieli się informacjami dotyczącymi treningu. Wie, że fani cały czas liczą na jego cenne wskazówki. Aktualnie 6-krotny zwycięzca zawodów Mr. Olympia przebywa w Rumunii. Na Instagramie pokazał (2 zdjęcie), jak wygląda bez koszulki. Trzeba przyznać, że [...]
[...] życia w USA jest kulminacją rosnącej umieralności z określonej przyczyny wśród dorosłych w wieku od 25 do 64 lat. Negatywny trend rozpoczął się w latach 90. XX wieku, a jego ukoronowaniem jest wzrost śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny, który obserwujemy od 2010 r. W latach 2010-2017 śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny w średnim wieku [...]
[...] życie i utrudniająca komfortowe funkcjonowanie zarówno w pracy, jak i w czasie wolnym, a także zaburza odpoczynek nocny. Może mieć zróżnicowaną etiologię i niekiedy dokładna jego przyczyna może być trudna do zdiagnozowania. Trudny zatem może być również dobór odpowiednich narzędzi terapeutycznych. Podłoża zapalenia zatok Zatoki to niewielkie [...]
Mniszek lekarski chyba najczęściej kojarzy nam się z chwastem, gdyż z łatwością znajdziemy go zarówno na pastwiskach, łąkach, jak i innych niezbyt zadbanych terenach zielonych. Podobnie jak karczoch należy do rodziny astrowatych. Odrobina historii Mniszek lekarski rośnie dziko głównie na półkuli północnej. Jego właściwości historycznie [...]
[...] pozostają serdecznymi przyjaciółmi do dziś i często spotykają się wspólnie ze swoją czwórką dzieci. Jeszcze przed oficjalnym rozpadem małżeństwa Arnold Schwarzenegger i jego była gospodyni Mildred Baena mieli romans, w wyniku którego urodził się syn Joseph Baena. Obecnie ma 24 lata i jest bardzo podobny do ojca. Podobno romans był jednym z [...]
[...] przewrotnie zamienić na szersze: Czy aktywny ruchowo nastolatek może sięgać po białko? Odpowiedź na drugie pytanie jest oczywista! Koniecznie musi to czynić! Oczywiście jego dieta powinna być dokładnie zbilansowana pod kątem rozwijającego się organizmu, który dodatkowo jest poddawany zwiększonej aktywności ruchowej. Co za tym idzie, powinna [...]
[...] dziedzinie, potrzebny jest zarówno trening, jak i czas. Dotyczy to zarówno naszego biegacza, boksera, jak i osoby rozpoczynającej baczne zwracanie uwagi na to, co je. Jeśli jego/jej głównym celem jest jedynie poprawa jakości diety, wtedy wystarczy zajrzeć do ostatniego punktu tego artykułu. Jednak jeśli pragnie zredukować wielkość tkanki [...]
[...] Mikrobiom jelitowy, ekosystem wewnątrz jelit, jest silnie związany ze zdrowiem psychicznym. Maleńkie organizmy żyjące w jelitach oddziałują mocno na zdrowie całego Twojego ciała, w tym także na zdrowie psychiczne. Okazuje się, że spożywając probiotyki (czy to w postaci suplementów, czy fermentowanej żywności) możesz znacznie zmniejszyć [...]
[...] towarzyszące to pobudzenie, kołatanie serca, hipokaliemia i hiperglikemia. W literaturze opisano przypadek kulturysty, który wziął ponad 100 mikrogramów clenbuterolu i jego serce biło 254 razy na minutę, normalne dawkowanie jest wielokrotnie mniejsze). Lekarze medycyny ratunkowej powinni być wyczuleni na możliwość użycia przez daną osobę [...]
