jego

[...] 6 ;;; 70 kg x 6 ;;; 70 kg x 6 ;;; 75 kg x 5 Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 4 x 10 45kg x 10 ;;;; 45kg x 10 ;;;; 50kg x 10 ;;;; 50 kg x 10 + posiłek jedna z dwóch jego części Mieszanka chińska, ryż, kurak - fajna odmiana czasami %-) /SFD/2017/4/2/c689afd84fdd4d00beb2fcdd4c77353b.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-04-02 16:09:55 [...]

[...] o indeksie glikemicznym, odkładaniu fatu, że fruktoza jest "be" itp. dramat,a nigdzie w ogóle nie pojawiła się treść o kaloriach i makro, tylko o tym magicznym jedzeniu z jego rozpiski, które magicznie zmieni sylwetkę, -Przysiady dalej można robić tylko na suwnicy, Ostatnio moja dziewczyna, która niedawno zaczęła była ofiarą takiego prania [...]

[...] Uginanie nóg na prostych nóg 1x12 65kg ;;;;;;3x10 70kg Martwy ciąg na prostych 4x100kg Makro : 200B 410W 80T Kcal : 3140 Post : 14h Dziś się w szatni nasłuchałem od faceta o jego rozpisce od naszego trenera z siłowni i opowiada co to tam w tej rozpisce : Bialka jaj z platkami owsianymi, twaróg z oliwą, kurak z brązowym ryżem 6 posiłków, 7 x w tyg [...]

Tytuł ksiażki brzmi intrygująco :) Polecam multum wiedzy na temat stresu i jego wpływu na organizm, począwszy od okresu prenatalnego, aż do późnej starości :D W tym tygodniu dodaje 2x 30min cardio, nie będę ciął kcal. Więc wyjdzie Kcal : 1900-2000 Klasycznie 5-6 treningów siłowych - 7x 30min cardio - 5x10min skakanka - 5x 4x2min worek [...]

Na pierwszy rzut oka to ładne prostowniki masz, nogi jak u sarenki;) wiem, że jesteś wysoki.., no i brzuchem trzeba się zająć tzn. jego masą mięśniową, góra spoko..., redukcja fajnie poleciała podglądałem to wiem:) No to lecisz z tą masą daj na prio to o czym piszę i ciśnij:)

Na pierwszy rzut oka to ładne prostowniki masz, nogi jak u sarenki;) wiem, że jesteś wysoki.., no i brzuchem trzeba się zająć tzn. jego masą mięśniową, góra spoko..., redukcja fajnie poleciała podglądałem to wiem:) No to lecisz z tą masą daj na prio to o czym piszę i ciśnij:) Ogólnie to brzuch mam, tylko ch** wie pod czym on jest czy to skóra z [...]

[...] pare razy jeszcze pomasowac i poredukowac, coraz to bardziej trafnie - jak tu będziesz spokojny to sobie wtedy wrócisz do tematu. ALbo ogarnij dobrego trenera, niech jego głowa zastąpi twoją ;). Myśle, że sam się wyrobisz, notuj co na ciebie dział, gdzie popełniłes błędy, i jak zaczniesz redu na nowo skorzystaj z tych notatek - a nie [...]

tylko wiesz, to jego ma stymulowac seksulnie wiec to by była usługa jak u prostytutki tylko że bez klasycznego współżycia. Juz od 3 panów takiem propozycje miałam... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-12 01:09:26

tylko wiesz, to jego ma stymulowac seksulnie wiec to by była usługa jak u prostytutki tylko że bez klasycznego współżycia. Juz od 3 panów takiem propozycje miałam... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-12 01:09:26 Nie mogę sobie tego wyobrazić %-)

tylko wiesz, to jego ma stymulowac seksulnie wiec to by była usługa jak u prostytutki tylko że bez klasycznego współżycia. Juz od 3 panów takiem propozycje miałam... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-12 01:09:26 Co ci goście w głowach maja

[...] już na kolejną wizytę, ból barku wynika bezpośrednio z kontuzji czworobocznego, bo przy opuchniętym czworobocznym bark nie ma odpowiednio miejsca na rotacje i dochodzi do jego stanu zapalnego przy próbie ruszania na siłę. Więc bark kontuzja barku jest wynikiem kontuzji czworobocznego, obecnie nie wyciskałem tydzień (nic nie próbowałem) i bark [...]

[...] wybadać źródło problemu. No i ogólnie to zaskoczył mnie bardzo pozytywnie, ustalił 4 tygodniowy cykl wzmacniania mięśni około-łopatki i rozluźniania okolic, będę to robił z jego pracownikiem, bo on tylko bada sprawę i ustala tok leczenia a potem nadzoruje. Po 4 tygodniach zdecyduje co dalej, dostanę też ćwiczenia na wzmocnienie łopatki i to w [...]

[...] udało mi się dostać do niego kontakt, prowadzi niby firmę, zajmuje się diagnozą, prowadzi wizytę co 4 tygodnie, nadzoruje wszystko w komputerze, ale rehab wykonuje jego chyba uczeń mg. fizjoterapii. Ten doktor ma już habilitacje, pełno różnych dyplomów i prac, a jest lekko po 30, widać w nim było pasję do tego. Jak on nie pomoże mi [...]

[...] łopatki podobnie jak fizjo, tylko zauważył, że zębaty nie za bardzo chce działać, możliwe, że to problem natury neorologicznej (do końca nie wiadomo) ukierunkował rehab na jego wzmocnienie. No i teraz albo ten steryd będzie działał albo trzeba będzie powtórzyć iniekcję w staw + ewentualnie jeszcze w dźwigacz łopatki, który jest mocno napięty od [...]

[...] jesz? nazwa nie wrozy nic dobrego ;-) sklad sprawdzalas? jesli kupne to najlepiej wybierac zytni pelnoziarnisty na zakwasie. Ja chleb piekę..ale jeszcze nie policzylam jego skladu i tak wpisuje wieloziarnisty. Tam daje m zytnia i pszenną pelnoziarnistą, platki owsiane, siemie, sezam, słonecznika i dyni pestek, orzechy czasem zamiennie.Jak [...]

[...] jesz? nazwa nie wrozy nic dobrego ;-) sklad sprawdzalas? jesli kupne to najlepiej wybierac zytni pelnoziarnisty na zakwasie. Ja chleb piekę..ale jeszcze nie policzylam jego skladu i tak wpisuje wieloziarnisty. Tam daje m zytnia i pszenną pelnoziarnistą, platki owsiane, siemie, sezam, słonecznika i dyni pestek, orzechy czasem zamiennie.Jak [...]

[...] bialka, czy moglabym stosowac jakies,a jesli tak to jakie? Ostatnio jakos nie mam apetytu, tzn to mieso mi zaczyna stawac w gardle, a ciagnie mnie do koktaili, tylko poza proszkowym to nie mam pomyslu na bialko w takim, w omlecie czy platkach tez moglabym podgonic jego zawartosc wtedy. Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-07-14 09:39:07

[...] $73/$73 a Fitch $66/$66 tyle, że Koscheck lepiej walki sprzedaje, ale jest w ch** drogi, bo jeszcze % z PPV ma więc może wylecieć i też jest nudny jak Fitch. Podsumowując 5 jego ostatnich walk: - przegrana z GSP - to akurat żadna ujma, - wygrana z Hughesem - Hughes w stójce można powiedzieć, że na początku wygrywał, ale to już post prime Hughes [...]

[...] że Machida od razu TSa nie dostanie tylko Gustaw jak Mousasiego pokona, gdyby wygrał wyraźnie albo skończył to przed czasem to bym był za TSem w każdym bądź razie, na Jonesa jego styl nie wystarczy, bo Jones go obali, jego zasięg zniweluje poruszanie się i styl z kontry Machidy w dużym stopniu i dobrze - nie chcę takiego mistrza.. GSP też dupy [...]

[...] odpowiem .Po kolei : Life-tec po pierwsze jak mi zarzucasz łżenie i przytaczasz Fedora jako niepokonanego to służę ci uprzejmie wiedzą na temat kariery Emelianenki w MMA i jego walką z Tsuyoshi Kohsaka TKO (Cut) Rings - King of Kings 2000 w grudniu 2000 roku niestety PRZEGRANA jakby nie było. Więc radzę ci na przyszłośc przynajmniej przeglądnąc [...]